Banyak orang menganggap sakit kepala lebih dari sekadar gangguan. Sakit kepala dapat menjadi kondisi yang melemahkan yang dapat menyebabkan migrain. Rasa sakit yang tak tertahankan di bagian mana pun dari tubuh Anda. Jika di kepala, rasa sakit ini dapat dengan cepat menjadi denyut nadi seperti pisau yang mengetuk pelipis Anda. Sakit kepala biasanya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah atau penurunan suplai oksigen ke otak. Sakit kepala kronis dan migrain dapat membuat Anda sulit beraktivitas dan membuat Anda terbaring di tempat tidur.
Stres
Karena bahu dan leher yang tegang, kecemasan dan stres adalah penyebab utama penyempitan pembuluh darah. Pereda nyeri secara alami dapat dicapai dengan merelaksasi tubuh dan menenangkan pikiran. Ada banyak obat di pasaran yang melebarkan atau mengencerkan pembuluh darah agar dapat mengalir lebih mudah melalui pembuluh darah yang menyempit. Ini hanya memberikan bantuan sementara. Obat ini bersifat sementara dan tidak akan meredakan stres.
Siklus ini berlanjut dengan pil yang lain. Hal ini dapat menyebabkan ketergantungan bahan kimia dan kerusakan hati dari waktu ke waktu. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini secara holistik adalah dengan menggunakan metode alami daripada menggunakan obat-obatan. Ada banyak pilihan.
Cara Alami
Beberapa pilihan yang paling populer adalah yoga, meditasi, pernapasan dalam untuk menenangkan saraf dan menenangkan pikiran, dan Pranayama. Latihan-latihan ini membutuhkan waktu untuk menguasainya. Mungkin sulit bagi banyak orang untuk membuat pikiran melakukan apa yang mereka inginkan. Bahkan, meskipun kita mencoba menenangkan pikiran, pikiran akan menjadi lebih gelisah dan menciptakan lebih banyak masalah. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih besar daripada yang kita pikirkan sebelumnya.
Ada banyak cara lain untuk mengatasi sakit kepala seperti Shiatsu, akupresur, Reiki, dan akupresur. Namun, kita tidak selalu memiliki akses ke terapis, uang, atau waktu. Brain entrainment, yang melibatkan sinkronisasi gelombang otak ke frekuensi tertentu dengan menggunakan rangsangan eksternal seperti cahaya atau suara, adalah konsep baru yang semakin populer. Komputer dapat menghasilkan gelombang suara tertentu untuk diputar dalam rentang frekuensi 4-40 Hz.
Otak
Otak secara alami menyelaraskan diri dengan frekuensi yang diputar di sekitarnya. Fenomena ini dikenal sebagai Frekuensi Mengikuti Reaksi. Jika dua jam dengan frekuensi yang sama diletakkan bersebelahan, maka keduanya akan menjadi sinkron. Otak menunjukkan fenomena 'Frequency Following Reaction', yang akan mengikuti frekuensi yang ada di sekitarnya. Nada berirama tunggal ini memiliki denyut nadi yang cepat dan berirama.
Ketukan ini lebih efektif daripada metode lain seperti binaural beats karena tidak memerlukan headphone. Metode ini juga memiliki keuntungan karena lebih efisien, karena metode ini memengaruhi seluruh otak dan membawa gelombang otak ke kondisi yang diinginkan dengan lebih cepat. Rentang frekuensi 8-10 Hz dikenal memiliki efek menenangkan, dan harus digunakan pada tanda pertama sakit kepala.
Tip Terakhir
Terapi Gelombang Otak adalah perawatan rutin yang mendorong perkembangan jalur saraf baru di otak. Ini berarti bahwa sakit kepala dan migrain akan berkurang dari waktu ke waktu dan dapat dicegah dengan meningkatkan kondisi rileks dan reseptif.
