Il comfort del mal di testa per chi soffre di cefalea cronica è davvero un misto. Chi vorrebbe assumere quotidianamente un farmaco antidolorifico. La sua efficacia si esaurisce alla fine, infatti è dannosa per l'organismo. I trattamenti naturali per alleviare il mal di testa sono l'opzione migliore. Questi approcci aiutano il paziente a individuare il motivo del mal di testa, eliminando così la dipendenza dagli antidolorifici.
Strategie
Di seguito sono elencate le strategie che potete sperimentare. Aumentate la quantità di magnesio che assumete per alleviare il mal di testa.
- Innanzitutto, aumentate l'assunzione di pasti ricchi di magnesio. È possibile farlo sostituendo tutti i pasti a base di farina bianca con cereali integrali. La lattuga romana e gli spinaci sono di solito altre grandi risorse di magnesio. Qualsiasi verdura a foglia naturale, ad esempio. Quando sento di dover aumentare il consumo di verdure a foglia, 2 mele e qualcosa di limone. Se non riuscite a migliorare il vostro apporto di magnesio attraverso alimenti puliti, potete prendere in considerazione gli integratori. Ma sappiate che nulla può essere paragonato a quello genuino. Tutte le vitamine sono variazioni sintetiche e quindi inferiori.
- Per molti la caffeina è la causa del mal di testa. Tuttavia, non è così per tutti, per cui è opportuno fare un piccolo esperimento per verificare se l'abbandono della caffeina può consentirvi di ottenere il sollievo dal mal di testa che desiderate. Provate ad abbandonare la caffeina per circa tre settimane. È normale avvertire un po' di mal di testa quando si abbandona il caffè. Questi dovrebbero durare solo un paio di giorni. I dolori alla testa scompaiono dopo circa una settimana? Se è così, il colpevole potrebbe essere la caffeina. Per scoprirlo con certezza, ricominciate a bere caffeina. Il mal di testa continua a tornare?
- Una postura scorretta può essere la causa del vostro mal di testa. Ecco come. Una postura negativa può esercitare una pressione sul collo e sul tronco della testa. Questa tensione, ogni giorno, viene accumulata nei muscoli della gola, come l'energia elettrica viene immagazzinata in una batteria elettrica. Questa tensione finisce per restringere le arterie che portano il sangue alla mente, producendo un mal di testa. Iniziate a tenere sotto controllo la vostra postura, il collo e la schiena. Un eventuale massaggio è un modo eccellente per eliminare questo tipo di stress.
Conclusione
Provate queste strategie naturali per alleviare il mal di testa e vedete se vi possono aiutare. Potete anche visitare il nostro sito per ulteriori consigli e strategie.
