Secondo la National Headache Foundation, 28 milioni di persone soffrono di mal di testa ogni anno. Può sembrare che ci siano 28.000.000 di opzioni di farmaci per le persone che soffrono di questa condizione dolorosa e debilitante. Trovare sollievo dall'emicrania può essere difficile e costoso.

Vediamo...

Ci sono molte opzioni, compresi i farmaci da banco come l'ibuprofene e l'aspirina. Può anche essere frustrante per le persone che non vogliono prendere farmaci. Ci sono altre opzioni. Ci sono molte cause di emicrania. Pertanto, non è sorprendente che ci siano molte forme di sollievo dall'emicrania.

Chiunque soffra di emicrania dovrebbe tenere traccia di ciò che ha fatto, mangiato e sentito prima di iniziare a sentirne gli effetti. A volte il sollievo dall'emicrania non deve essere ottenuto con i farmaci. Infatti, a volte può essere raggiunto riducendo o eliminando i fattori scatenanti.

Triggers

Un'emicrania può essere scatenata dallo stress, dalla mancanza di sonno o dalla dieta, così come dall'abuso di alcol e nicotina. Si può essere in grado di identificare la fonte dell'emicrania monitorando l'assunzione e l'esposizione a questi fattori. Se questo non riesce, ci sono opzioni naturali per alleviare l'emicrania. È stato dimostrato che il biofeedback dà sollievo all'emicrania.

Il biofeedback è un modo per insegnare alle persone come gestire lo stress e affrontare l'emicrania. Queste abilità di coping possono aiutare ad aumentare il flusso di sangue al cervello e ridurre la gravità e la durata dell'emicrania. Alcune persone hanno trovato sollievo dall'emicrania usando l'antico trattamento dell'agopuntura.

Anche se può sembrare incredibile che degli aghi possano essere inseriti nel tuo corpo per alleviare il dolore, gli studi hanno dimostrato che l'agopuntura può indurre il corpo a rilasciare endorfine antidolorifiche nel flusso sanguigno. Questo può aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania in modo naturale. Quasi tutti coloro che soffrono di emicrania saranno d'accordo che i massaggi possono alleviare il dolore.

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Terapia di massaggio

Anche se gli studi clinici che hanno esaminato l'efficacia della terapia di massaggio sono stati inconcludenti, hanno dimostrato che la terapia di massaggio può ridurre lo stress e rilassare il corpo. Ecco perché la massoterapia può essere utile per chi soffre di emicrania. Le erbe sono un'altra opzione per il sollievo dell'emicrania che ha avuto risultati contrastanti negli studi clinici.

Gli studi clinici si sono concentrati su Feverfew, che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento del dolore dell'emicrania. L'aromaterapia, come le erbe, ha dimostrato di dare sollievo all'emicrania per alcuni. Tuttavia, gli studi clinici non hanno convalidato la sua efficacia. La maggior parte delle affermazioni che l'aromaterapia o le erbe possono alleviare l'emicrania sono basate su prove aneddotiche. Molti di questi aneddoti sono convincenti e chi soffre di emicrania potrebbe volerli esplorare ulteriormente.

Conclusione

Le persone che cercano sollievo dall'emicrania dovrebbero fare le loro ricerche e consultare il loro medico prima di iniziare un nuovo programma di gestione del dolore. Il sollievo naturale dell'emicrania è possibile con le giuste informazioni e il supporto di un medico.


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