Według Narodowej Fundacji Bólu Głowy (National Headache Foundation) każdego roku 28 milionów ludzi cierpi z powodu bólu głowy. Może się wydawać, że istnieje 28 000 000 opcji lekowych dla osób cierpiących na tę bolesną i wyniszczającą chorobę. Znalezienie ulgi w migrenie może być trudne i kosztowne.
Zobaczmy...
Istnieje wiele opcji, w tym leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen czy aspiryna. Może to być również frustrujące dla osób, które nie chcą przyjmować leków. Istnieją inne możliwości. Istnieje wiele przyczyn migrenowych bólów głowy. Dlatego nie dziwi fakt, że istnieje wiele form łagodzenia migreny.
Każdy, kto cierpi na migrenowe bóle głowy, powinien zapisywać, co robił, jadł i czuł, zanim zaczął odczuwać skutki migreny. Czasami ulga w migrenie nie musi być osiągnięta za pomocą leków. Wręcz przeciwnie, czasami można ją osiągnąć poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie czynników wywołujących.
Wyzwalacze
Migrenowy ból głowy może być wywołany przez stres, brak snu lub diety, a także nadużywanie alkoholu i nikotyny. Możesz być w stanie zidentyfikować źródło migrenowych bólów głowy, śledząc spożycie i narażenie na te czynniki. Jeśli to się nie uda, istnieją naturalne sposoby łagodzenia migreny. Udowodniono, że biofeedback przynosi ulgę w migrenie.
Biofeedback to sposób uczenia ludzi, jak radzić sobie ze stresem i migrenowymi bólami głowy. Te umiejętności radzenia sobie mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi do mózgu i zmniejszyć nasilenie migrenowych bólów głowy oraz skrócić czas ich trwania. Niektórzy ludzie znaleźli ulgę w migrenie, stosując starożytną metodę leczenia, jaką jest akupunktura.
Choć może się to wydawać niewiarygodne, że igły wbijane w ciało mogą uśmierzać ból, badania wykazały, że akupunktura może powodować uwalnianie przez organizm do krwiobiegu endorfin zwalczających ból. Może to pomóc w naturalny sposób zmniejszyć ból migrenowy. Niemal wszyscy cierpiący na migrenę zgodzą się, że masaże mogą złagodzić ból.
Terapia masażem
Chociaż badania kliniczne, w których sprawdzano skuteczność terapii masażem, nie były jednoznaczne, wykazały one, że masaż może zmniejszyć stres i zrelaksować ciało. Dlatego właśnie terapia masażem może być pomocna dla osób cierpiących na migrenowe bóle głowy. Zioła to kolejny sposób na złagodzenie migreny, który uzyskał mieszane wyniki w badaniach klinicznych.
Badania kliniczne koncentrowały się na preparacie Feverfew, który okazał się skuteczny w leczeniu bólu migrenowego. Wykazano, że aromaterapia, podobnie jak zioła, może przynieść ulgę w migrenie u niektórych osób. Jednak badania kliniczne nie potwierdziły jej skuteczności. Większość twierdzeń, że aromaterapia lub zioła mogą złagodzić migrenę, opiera się na dowodach anegdotycznych. Wiele z tych anegdot jest przekonujących i osoby cierpiące na migrenę mogą chcieć je bliżej poznać.
Wniosek
Osoby szukające ulgi w migrenie powinny przeprowadzić badania i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu leczenia bólu. Naturalna ulga w migrenie jest możliwa dzięki odpowiednim informacjom i wsparciu lekarza.
