偏頭痛は非常に痛く、衰弱させることがあります。偏頭痛は衰弱しやすく 困惑することもあります。希望はあります。片頭痛の原因とその治療法を理解することで、なぜ片頭痛が起こるのかを理解することができます。片頭痛の治療は、ストレスを軽減することと似ています。片頭痛の引き金となるものを特定し、その理由を見つけることができるかもしれません。
どうすればいいのか？
まず、頭痛の記録をつけることから始めましょう。片頭痛の体験のあらゆる局面を書き留めましょう。頭痛日誌には、片頭痛が起こる直前の行動をできるだけ正確に記録することが大切です。職場、家庭、社交界で何が起きていたのか。片頭痛の一般的な誘因をいくつか挙げてみましょう。朝、目覚めるために、ほとんどの人はカフェインが必要です。
片頭痛の患者さんにとって、カフェインが多すぎても少なすぎても、激しい頭痛を引き起こすことがあります。コーヒーなどのカフェインを大量に飲む習慣がある方は、それが痛みの原因になっている可能性があります。
ストレス要因
身体はストレスに対して、しばしば「闘争または逃走」反応を引き起こします。これは、差し迫った危険に対して身体が警戒している状態です。ストレスによる危険は必ずしも肉体的なものではありませんが、身体は同じように反応します。不安や心配事、抑圧された感情、疲れなどが、脳や首、こめかみ周辺の筋肉の緊張を高めることにつながります。偏頭痛は、女性に多い病気です。
また、思春期、妊娠期、各周期におけるホルモンの変動も片頭痛の原因として考えられます。体に栄養を与える食事が十分でないと、頭痛が起こることがあります。
空腹感 頭痛
空腹時の頭痛」と呼ばれることもありますが、頻繁に食事を抜くと頭痛がひどくなり、片頭痛になることもあります。加工食品に含まれる添加物や保存料の多くは、消化のために作られたものではありません。多くの人は、これらの添加物によって片頭痛のエピソードを得ることができます。
片頭痛に悩む人の多くは、ホットドッグなどの加工肉に含まれる硝酸塩の影響を受けています。身体は睡眠中に非生命的な機能を停止させ、修復のプロセスを開始することができます。平均的な成人は一晩に6時間から8時間の睡眠が必要です。片頭痛の原因は、睡眠サイクルの短縮やストレスによる不眠症かもしれません。
結論
片頭痛の治療には、まず何が原因かを知ることが大切です。毎日の行動を記録することで、その引き金となるものを突き止めることができます。引き金を特定できれば、片頭痛を避けることができる可能性が高くなります。
