Migrenózní bolesti hlavy mohou být velmi bolestivé a vysilující. Migrenózní bolesti hlavy mohou být vyčerpávající a mohou ve vás zanechat pocit zmatenosti. Existuje naděje. Pochopení příčin migrény a způsobu její léčby vám pomůže porozumět tomu, proč se migréna objevuje. Léčba migrény je podobná snižování stresu. Možná se vám podaří identifikovat spouštěče migrény a zjistit její příčiny.
Co dělat?
Začněte tím, že si povedete deník bolestí hlavy. Zapisujte si každou fázi migrény. Je důležité, abyste do deníku bolestí hlavy co nejpřesněji zaznamenávali své aktivity těsně před tím, než dostanete migrénu. Co se dělo v práci, doma a ve společnosti? Zde jsou uvedeny některé běžné spouštěče migrény. K tomu, abychom ráno vstali, potřebuje většina z nás kofein.
U osob trpících migrénou může příliš mnoho kofeinu nebo jeho nedostatek způsobit silné bolesti hlavy. Pokud jste zvyklí pít velké množství kofeinu, například kávy nebo jiných nápojů, může vám způsobovat bolest.
Stresový faktor
Tělo často reaguje na stres spuštěním reakce "bojuj nebo uteč". Tehdy je tělo ve střehu před hrozícím nebezpečím. Nebezpečí při stresu není vždy fyzické, ale tělo reaguje stejně. Úzkost, obavy, potlačované emoce a únava mohou vést ke zvýšenému napětí svalů v oblasti mozku, krku a spánků. Migrény se nejčastěji vyskytují u žen.
Další možnou příčinou migrény je kolísání hormonů během puberty, těhotenství a každého cyklu. Bolest hlavy se může objevit, když nedostatečně vyživujeme své tělo.
Bolesti hlavy z hladu
Někdy se tomu říká "bolest hlavy z hladu", ale časté vynechávání jídla může bolesti hlavy zhoršit a dokonce přerůst v migrénu. Mnoho přídatných látek a konzervantů, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách, není určeno pro trávení. Mnoho lidí může z těchto přídatných látek dostat epizody migrény.
Na mnoho osob trpících migrénou působí dusičnany obsažené ve zpracovaném mase, například v párcích v rohlíku. Tělo může během spánkového cyklu vypnout neživotně důležité funkce a zahájit proces obnovy. Průměrný dospělý člověk potřebuje šest až osm hodin spánku za noc. Vaše migrény mohou být způsobeny zkrácením spánkového cyklu nebo nespavostí ze stresu.
Závěr
Zjištění příčiny migrény je prvním krokem k její léčbě. Spouštěče můžete zjistit tak, že si budete vést záznamy o svých každodenních činnostech. Pokud se vám podaří identifikovat spouštěč, máte větší šanci se migrénám vyhnout.
