目の下のクマは、ピッタとヴァータの両方のドーシャのヴィティーションによって引き起こされます。ヨガは目の下のくまを目立たなくするのに役立ちます。プラナヤマ、シャバーサナ、プラナヤマは優れたヨガポーズです。心をリラックスさせるのに役立ちます。これらのアーサナは、クマを減らすために使用することができます。
うつ病
目の下の変色は、うつ病が原因であることが多い。 うつ病の治療には、瞑想とリラクゼーションがとても効果的です。瞑想にはプラナヤナ・ヨガ、リラックスにはシャバサナ・ヨガをお勧めします。クマを軽減する家庭療法はほとんどありません。
- キュウリのスライス薄いキュウリのスライスを目に塗ると、目の下の変色を目立たなくすることができます。目元を保湿し、クマや袋を減らす成分が含まれています。
- ブラーフミー：クマに非常に有効です。ブラーフミオイルは、心をリラックスさせ、リラックスした状態に導く働きがあります。ブラフミオイルは、心を落ち着かせ、冷却する効果があります。このオイルで定期的にヘッドマッサージをすると、うつ病の予防になります。
- セントジョーンズワートは、うつ病のハーブ治療薬として最もよく知られています。また、目の下の変色にも有効です。単独で、または他のハーブと組み合わせて摂取することができます。憂鬱な気分を軽減するのに役立ちます。
- 睡眠について健康的な生活を送るためには、良質な睡眠が欠かせません。クマは睡眠不足によって引き起こされることがあります。目の下のクマを解消するためには、質の良い睡眠をとることが大切です。クマがある人は、一晩に7～8時間熟睡する必要があります。睡眠不足は、肌が青白くなったり、もろくなったりする原因になります。
- アーモンドオイルアーモンドオイル小さじ1杯とライムジュース小さじ半分を混ぜます。毎晩寝る前に10分間、黒ずんだ表面にこの混合物を塗ります。
- 水です。目の下の変色を目立たなくするには、1日にグラス8～10杯の水を飲むとよいでしょう。そうすることで、体内の毒素を排出することができます。喫煙をやめ、抗酸化物質を多く摂るようにしましょう。目の周りの細胞へのフリーラジカルのダメージを軽減することができます。
