만성 편두통은 쇠약해지고 고통스러울 수 있습니다. 만성 편두통은 3개월 연속으로 한 달에 최소 15회 이상 발생해야 합니다. 한 달에 15회 미만의 빈도로 발생하면 삽화성 편두통으로 간주합니다. 전 세계적으로 약 3억~4억 명의 사람들이 편두통을 경험하고 있으며, 그 비율은 31%에서 51%에 이릅니다.
편두통이란 무엇인가요?
편두통은 두근거림이나 욱신거림을 유발하는 심한 편측성 두통으로 설명할 수 있습니다. 편두통은 두통 전, 도중, 후에 발생할 수 있는 다른 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 편두통 환자의 약 3분의 2(33%)가 실제 두통이 발생하기 전에 전조 증상을 경험합니다.
이러한 증상에는 메스꺼움, 구토, 시각 장애 및 청각 장애, 기분 변화 및 우울증 등이 포함됩니다. 아우라는 편두통 환자에게 흔히 나타나며 시각 장애와 시끄러운 소음 및 냄새에 대한 민감도 증가를 포함할 수 있습니다. 편두통 발작 전에 증상이 나타나면 편두통 환자에게 경고할 수 있습니다. 조기에 치료를 시작하면 편두통 발작을 피할 수 있습니다.
자연 요법
편두통 치료에는 자연 요법을 사용할 수 있습니다. 하지만 자신에게 맞는 치료법을 찾기가 쉽지 않을 수 있습니다. 한 가지 치료법이 동료에게는 효과가 있을지 몰라도 본인에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 원하는 결과를 얻지 못한다면 해결책을 찾기 위해 더 깊이 살펴봐야 할 수도 있습니다.
물을 테스트해 보세요. 편두통이 물 때문이 아닐 수도 있습니다. 마시는 물의 양 때문일 수 있습니다. 경우에 따라 물을 충분히 마시지 않으면 급격한 탈수로 이어져 편두통을 유발할 수 있습니다.
수분 공급
물을 더 많이 마시는 것이 해결책입니다. 물을 충분히 마시면 소변 색이 옅은 빨대 색이 되고 4시간에 한 번 정도 소변을 보게 됩니다. 또한 음료 사이의 간격을 3시간 이내로 제한해야 합니다.
탈수는 또한 편두통, 특히 만성 편두통을 유발할 수 있습니다. 식수에는 편두통을 유발할 수 있는 화학 물질이 많이 있지만 질산염이 가장 흔합니다. 무기 미네랄인 질산염은 전 세계에 다량으로 존재합니다. 담수, 땅, 공기에서 발견할 수 있습니다. 동물 분뇨에 포함된 높은 수준의 질산염은 결국 수돗물로 유입될 수 있습니다.
결론
편두통은 식수에서 발견되는 높은 수준의 질산염으로 인해 발생할 수 있습니다. 가까운 철물점에서 저렴한 테스트 키트를 구입해 식수에 질산염이 과도하게 함유되어 있는지 확인할 수 있습니다. 질산염 수치가 높으면 생수를 마시거나 필터를 사용해 질산염을 제거할 수 있습니다. 핫도그, 햄, 살라미, 기타 절인 육류를 포함한 많은 식품에 질산염이 함유되어 있습니다. 물에서 높은 수준의 질산염이 검출된 후 정수기를 사용해도 두통이 발생할 수 있습니다. 두통이 질산염으로 인한 것이 아닌지 확인하려면 질산염이 함유된 식품을 피하는 것이 좋습니다.
