때때로 목이 마르거나 메스껍거나 더위를 느낄 수 있습니다. 곧 쓰러질 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 걷거나 의자에서 일어나기가 어려울 수 있습니다. 뇌는 심장 박동을 늦추고 다리와 팔에 혈액을 보내며 혈압을 낮추라는 신호를 심장에 보냅니다. 이때 다리가 무겁게 느껴집니다.
유형
저혈압에는 두 가지 유형이 있습니다. 기립성 불내성은 중년 여성에게 가장 흔합니다. 기립성 저혈압은 60세 이상의 노인에게 영향을 미치는 질환입니다. 매일 최소 8잔의 물을 섭취합니다. 정상 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 소금- 정상 혈압을 유지하기 위해 사람들은 소금을 피합니다.
저혈압 환자는 소금을 많이 섭취할 수 있습니다. 소금은 혈압을 높일 수 있으므로 가능한 한 소금을 많이 섭취하세요. 어지러움이나 무거움을 느낄 수 있으므로 사람이 많은 곳은 피하세요.
어떻게 해야 하나요?
- 단 것을 즐기세요. 단 음식으로 하루를 시작하거나 차/커피에 설탕을 더 넣으세요. 당뇨병이 없는 한 단 음식은 얼마든지 먹을 수 있습니다. 단 음식은 더 많은 에너지를 공급하고 혈압을 즉시 정상화할 수 있습니다.
- 집에서 무릎이 가슴보다 높게 오도록 낮은 의자에 앉습니다. 이렇게 하면 심장으로 혈액을 보내 혈압이 높아집니다. 중력은 혈압을 낮추므로 발을 높은 플랫폼에 올려놓습니다.
- 한 곳에 너무 오래 머물지 마세요. 다리를 움직이고 흔들어 주세요. 항상 초콜릿 한 조각을 가지고 다니세요. 기운이 없거나 혈압이 떨어지면 즉시 초콜릿 포장을 뜯어 드세요. 한 입 먹을 때마다 기분이 나아질 것입니다.
기억하세요
혈압이 떨어지면 가족, 친구, 친척에게 알리세요. 포도당 주머니를 항상 가지고 다니세요. 포도당에 물을 약간(세 모금 정도) 섞어 걸쭉한 페이스트를 만들고 이런 일이 발생하면 신속하게 행동하라고 알려주세요. 의식을 되찾을 때까지 숟가락을 사용하여 페이스트를 입에 넣습니다.
눈을 뜨고 계세요. 잠이 들 수 있으며 이는 위험할 수 있습니다. 기분이 나아지면 휴식을 취하고 음식을 섭취하세요. 기분이 나아지면 즉시 의사의 진찰을 받습니다. 입덧은 저혈압 환자에게 흔합니다. 침대에서 일어나는 데 어려움을 겪습니다. 목욕 후 다리가 무겁게 느껴집니다. 모든 유형의 작업에 많은 노력이 필요합니다. 이러한 상황이 발생하면 모닝 커피나 차에 설탕을 더 많이 섭취하세요. 이렇게 하면 에너지를 높이고 입덧을 극복하는 데 도움이 됩니다.
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