Kan disse håndtakene være en årsak til din kortvarige ereksjonssvikt? Spiser du riktig mat og gjør de riktige øvelsene for å unngå ED? Det er gode nyheter menn hvis du ikke ser på kroppsvekten din eller gjør type trening dette er på tide å få deg opp og flytte. Analysen av over 31 års forskning viste at regelmessig trening ofte betyr 10 år mer uten ereksjonssvikt for den jevne mann. Tidligere forskning har vist at trening reduserer risikoen for prostatakreft, en behandling som også kan føre til ereksjonssvikt.
Hva skal jeg gjøre?
Finnes det et perfekt kosthold for menn som ønsker å forebygge, forbedre og reversere ereksjonssvikt? Finnes det en slik diett? Svaret er et kategorisk JA! Mange rapporter viser at et vegetarisk kosthold, kombinert med moderat mosjon, kan være kuren som så mange menn desperat leter etter. Basert på National Kidney and Urologic Illnesses: Ereksjonssvikt, noen ganger kalt "impotens", kan være gjentatt manglende evne til å få eller beholde en ereksjon som er sterk nok til seksuell aktivitet. Det er mange faktorer som ligger bak ereksjonssvikt og impotens.
De faktiske fysiske årsakene inkluderer skade på nerver, arterier, muskelvev og vev som er ansvarlig for en ereksjon. Likevel skyldes 70% av ED sykdommer som for eksempel diabetes, nyresykdom, kronisk alkoholisme, aterosklerose, vaskulær tilstand og nevrologisk sykdom. Ereksjonssvikt oppstår når blodtilførselen til det mannlige organet er blokkert eller sterkt begrenset. Dette fører til at man ikke får ereksjon. Årsaken til denne sirkulasjonssvikten, eller utilstrekkelig blodgjennomstrømning, er aterosklerose, åreforkalkning, som kan oppstå når kolesterol fra maten vi spiser "fester" seg på innsiden av arterieveggene og danner et vanskelig plakklag som hindrer normal, sunn sirkulasjon.
Sunn livsstil
En livsstil med mye kjøtt- og meieriprodukter i kosten vil med stor sannsynlighet føre til forhøyede kolesterolnivåer, noe som kan føre til blokkering og, for menns vedkommende, til ereksjonssvikt. Vegetarianere har imidlertid et gjennomsnittlig kolesterolnivå som er 23 prosent lavere enn ikke-vegetarianere. Veganere, som ikke bare er vegetarianere, men som heller ikke spiser meieriprodukter eller egg, har et gjennomsnittlig kolesterolnivå som er 37 % lavere enn innbyggerne generelt. En fettfattig vegetarisk kostholdsplan er den beste løsningen for å starte oppryddingen av ens arterier og dermed den perfekte dietten for ereksjonssvikt.
Basert på National Institutes of Wellness er ereksjonssvikt også en indikator på mange lidelser og sykdommer. Direkte risikofaktorer for ereksjonssvikt kan omfatte følgende: Diabetes type 2, forhøyet blodtrykk, prostataproblemer, melankoli, alkohol, forhøyet klesterol og røyking. Overvekt og fedme fører til diabetes, som kan skade nerver og arterier i kjønnsorganene og forstyrre blodsirkulasjonen som er nødvendig for ereksjon. Det er også viktig å huske på at et kosthold med mye kjøtt kan utsette mannen for mange av de syntetiske hormonene som brukes i kjøttproduksjonen. Dette kan føre til at mannens testosteronnivåer stuper.
Visste du det?
Det er anslått at ikke mer enn 2 prosent av amerikanske veganere er klinisk overvektige, sammenlignet med 18 prosent av kjøttspisende amerikanere. Husk at fordelene produsert fra å skifte over til en vegetarisk diett plan for ereksjon dysfunksjon er mer bedre fortsatt realisert når en person også vedtar et program av moderat mosjon samtidig. Å være vegetarianer kan ikke være lett for deg, men hvis du legger til mer frukt, grønnsaker og fiber til ditt daglige kosthold vil du forbedre din generelle helse.
- FRUKT - 3 porsjoner eller mer hver dag
- LEGUMES - 2 eller flere porsjoner om dagen
- HELTGRØNN - 5 eller flere porsjoner hver dag
- Grønnsaker - 4 eller flere porsjoner hver dag
Husk
I tillegg til inaktivitet er overvekt og røyking andre risikofaktorer som menn kan gjøre noe med. Menn kan redusere risikoen for ereksjonssvikt ved å trene regelmessig, gå ned i vekt og slutte å røyke. Til tross for din beste trening og kosthold innsats noen menn kan trenge litt hjelp i å håndtere ED før deres nye forbedrede livsstil sparker i. Irexis vil være en helt naturlig urte helse supplement som inneholder en proprietær blanding av potente ingredienser anerkjent for å fremme både libido og funksjon. Disse stoffene har vist seg å øke libido, forbedre ytelsen, og øke både utholdenhet og tilfredsstillelse under sex. Irexis er en blanding av Yohimbe ekstrakt, østers kjøtt ekstrakt, denne proprietære blandingen bidrar til å fremme penile blodsirkulasjon, sperm / testosteron skapelse samtidig som det gir stimulering og vedlikehold av ereksjoner.
Alternative løsninger
Alternative midler mot impotens kan brukes til å behandle problemet og forbedre din generelle helse. Erektil dysfunksjon, også kjent som impotens, er et vanlig problem for menn over hele verden. Det kan oppstå i alle aldre og kan behandles når som helst. Dette pinlige problemet for menn oppstår når en mann har problemer med å få eller opprettholde ereksjon. De fleste menn er enige i at ereksjon er avgjørende for sex. De er også en viktig del av selvfølelsen, selvtilliten og den generelle mannlige identiteten. Hva er årsakene til impotens? Det er to hovedårsaker til ereksjonsproblemer: psykiske og fysiske. Den beste måten å behandle denne tilstanden på er å identifisere den eksakte årsaken.
Forskning har vist at 90% av impotensproblemer er fysiske. Tette arterier i penis er den vanligste årsaken. Det er lett å tenke på arteriene som en hageslange. Røret blir hardere hvis man presser vann gjennom det. Det samme prinsippet gjelder for penis. En ereksjon oppstår når det er nok blod i rørene som fører til penis. Begrenset blodgjennomstrømning kan føre til impotens hos menn. Dette kan skyldes enten høyt kolesterol, diabetes eller høyt blodtrykk, røyking, alkohol eller begge deler. Andre medisiner kan også være en faktor. De resterende 10% er psykologiske faktorer, særlig blant yngre menn. Disse inkluderer angst, skyldfølelse og depresjon, samt lav selvtillit.
