Kan de där handtagen vara en orsak till din kortvariga erektionsstörning? Äter du rätt mat och gör rätt övningar för att undvika ED? Det är goda nyheter män om du inte tittar på din kroppsvikt eller gör typ av motion är det dags att få dig upp och flytta. Analysen av över 31 års forskning visade att regelbunden motion ofta innebär ytterligare 10 år utan erektionsstörningar för den vanliga mannen. Tidigare forskning har visat att motion minskar risken för prostatacancer, en behandling som också kan leda till erektionsstörningar.
Vad ska man göra?
Finns det en perfekt diet för män som är oroliga för att förebygga, förbättra och vända erektionsdysfunktion. Finns denna typ av diet? Svaret är ett kategoriskt JA! Många rapporter visar att en vegetarisk kost, i kombination med måttlig motion, möjligen kan vara det botemedel som så många män desperat söker. Baserat på National Kidney and Urologic Illnesses: Erektionsstörning, ibland kallat impotens, kan vara en upprepad oförmåga att få eller behålla en erektion som är tillräckligt stark för sexuell aktivitet. Det finns många faktorer bakom erektionsstörningar och impotens.
De faktiska fysiska orsakerna inkluderar skador på nerver, artärer, muskelvävnader och vävnader som ansvarar för en erektion. Ändå beror 70% av ED på sjukdomar som till exempel diabetes, njursjukdom, kronisk alkoholism, ateroskleros, kärlsjukdom och neurologisk sjukdom. Erektionsstörningar uppstår när blodflödet till det manliga organet blockeras eller kraftigt begränsas. Detta leder till att man inte kan få erektion. Orsaken till denna cirkulationsavmattning, eller otillräckliga blodflöde, är förvisso ateroskleros, åderförkalkning kan uppstå när kolesterol från de livsmedel vi konsumerar, "fastnar" på insidan väggarna i artärerna, och skapar en svår lager av plack, därmed hindrar normal hälsosam cirkulation.
Hälsosam livsstil
En livsstil där man äter mycket kött och mejeriprodukter kommer med största sannolikhet att leda till förhöjda chlesterolnivåer, vilket kan orsaka blockeringar och i slutändan, för män, erektionsstörningar. Vegetarianer har dock ett genomsnittligt kolesterolvärde som är 23 procent lägre än icke-vegetarianers. Veganer, som inte bara är vegetarianer utan även äter varken mejeriprodukter eller ägg, har en genomsnittlig kolesterolnivå som är 37 % lägre än den allmänna befolkningens. En fettsnål vegetarisk kostplan är den bästa lösningen för att påbörja saneringen av artärerna och därmed den perfekta kosten vid erektionsstörningar.
Baserat på National Institutes of Wellness är erektionsdysfunktion också en indikator på många störningar och sjukdomar. Direkta riskfaktorer för erektionsdysfunktion kan inkludera nästa: Typ 2-diabetes, förhöjt blodtryck, prostataproblem, melankoli, alkohol, förhöjt chlesterol och rökning. Övervikt och fetma leder till diabetes, som kan orsaka nerv- och artärskador i könsorganet och störa den blodcirkulation som krävs för en erektion. Det är också lämpligt att komma ihåg att en kostplan med mycket kött kan utsätta en man för många av de syntetiska hormoner som används vid köttproduktion. Detta kan resultera i en mans testosteron intervall att sjunka.
Visste du det?
Det uppskattas att inte mer än 2 procent av USA:s veganer är kliniskt överviktiga jämfört med 18 procent av köttätande amerikaner. Kom ihåg att fördelarna med att gå över till en vegetarisk kostplan för erektionsdysfunktion är mer bättre fortfarande realiseras när en person också antar en ansökan om måttlig motion samtidigt. Att vara vegetarian kanske inte är enkelt för dig, men i händelse av att du lägger till mer frukt, grönsaker och fiber i din dagliga kost kommer du att förbättra din allmänna hälsa.
- FRUKTER - 3 eller fler portioner varje dag
- LEGUMER - 2 eller fler portioner per dag
- WHOLEGRAINS - 5 eller fler portioner varje dag
- Grönsaker - 4 eller fler portioner varje dag
Kom ihåg
Förutom inaktivitet finns det andra riskfaktorer som män kan påverka, t.ex. fetma och rökning. Män kan minska risken för erektionsstörningar genom att träna regelbundet, gå ner i vikt och inte röka. Trots din bästa motion och diet ansträngningar vissa män kan behöva lite hjälp med att hantera ED innan deras helt nya förbättrad livsstil sparkar in. Irexis kommer att vara en helt naturlig växtbaserade hälsotillskott som innehåller en egen blandning av potenta ingredienser erkända för att främja både libido och funktion. Dessa ämnen har visat sig öka libido, förbättra prestanda, och höja både uthållighet och tillfredsställelse under sex. Irexis är en blandning av Yohimbe Extract, oyster Meats Extract, denna proprietära blandning hjälper till att främja penil blodcirkulation, spermier / testosteron skapande samtidigt som stimulering och underhåll av erektioner.
Alternativa behandlingar
Alternativa läkemedel mot impotens kan användas för att behandla problemet och förbättra din allmänna hälsa. Erektil dysfunktion, även känt som impotens, är ett vanligt problem för män runt om i världen. Det kan uppstå i alla åldrar och kan behandlas när som helst. Detta pinsamma problem för män är när en man har svårt att få eller behålla erektion. De flesta män håller med om att erektion är en förutsättning för sex. De utgör också en viktig del i deras självkänsla, självförtroende och övergripande manliga identitet. Vilka är orsakerna till impotens? Det finns två huvudorsaker till erektionsproblem: psykologiska och fysiska. Det bästa sättet att behandla detta tillstånd är att identifiera den exakta orsaken.
Forskning har visat att 90% av alla impotensproblem är fysiska. Tilltäppta artärer i penis är den vanligaste orsaken. Det är lätt att tänka på dina artärer som ett trädgårdsslangrör. Röret blir hårdare om vatten pressas genom det. Samma princip gäller för penis. En erektion uppstår när det finns tillräckligt med blod i rören som leder till den. Begränsat blodflöde kan orsaka impotens hos män. Detta kan orsakas antingen av högt kolesterol, diabetes eller högt blodtryck, rökning, alkohol eller båda. Andra mediciner kan också vara en faktor. De återstående 10% är psykologiska faktorer, särskilt bland yngre män. Dessa inkluderar ångest, skuldkänslor och depression, liksom låg självkänsla.
