Чи можна вважати, що такі ручки є причиною вашої короткочасної еректильної дисфункції? Чи їсте ви правильну їжу і чи робите правильні вправи, щоб уникнути ЕД? Це хороша новина, чоловіки, якщо ви не стежите за своєю вагою або не займаєтеся фізичними вправами, настав час взятися за себе і переїхати. Аналіз понад 31 дослідження показав, що регулярні фізичні вправи часто означають ще 10 років життя без еректильної дисфункції для звичайної людини. Попередні дослідження виявили, що фізичні вправи знижують ймовірність розвитку раку простати, лікування якого також може призвести до еректильної дисфункції.
Що робити?
Чи існує ідеальна дієта для чоловіків, які турбуються про профілактику, покращення та відновлення ерекції? Чи існує така дієта? Відповідь - категоричне ТАК! Багато досліджень показують, що вегетаріанська дієта, пов'язана з помірними фізичними навантаженнями, може бути тим ліком, якого так відчайдушно шукають багато чоловіків. За матеріалами Національного реєстру ниркових та урологічних захворювань: Дисфункція ерекції, яку іноді називають "імпотенцією", може бути повторюваною нездатністю отримати або утримати ерекцію, достатню для сексуальної активності. Існує багато факторів, що спричиняють дисфункцію ерекції та імпотенцію.
Фізичні причини включають пошкодження нервів, артерій, м'язових тканин і тканин, що відповідають за ерекцію. Тим не менш, 70% ЕД виникає через такі захворювання, як, наприклад, діабет, захворювання нирок, хронічний алкоголізм, атеросклероз, захворювання судин і неврологічні захворювання. Дисфункція ерекції виникає, коли потік крові до чоловічого органу заблокований або сильно обмежений. Це призводить до неможливості отримати ерекцію. Причиною такого уповільнення кровообігу або недостатнього кровотоку, безумовно, є атеросклероз, затвердіння артерій, коли холестерин з продуктів, які ми споживаємо, "прилипає" до внутрішніх стінок артерій і створює складний шар бляшок, що перешкоджає нормальному здоровому кровообігу.
Здоровий спосіб життя
Спосіб життя, в якому переважає м'ясна та молочна їжа, з великою ймовірністю призведе до підвищення рівня холестерину, а отже, до закупорки судин і, зрештою, до еректильної дисфункції у чоловіків. Однак у вегетаріанців середній рівень холестерину на 23 відсотки нижчий, ніж у людей, які не дотримуються вегетаріанства. Вегани, які не тільки є вегетаріанцями, але й не вживають ні молочних продуктів, ні яєць, мають середній рівень холестерину на 37 % нижче, ніж звичайні жителі. Вегетаріанська дієта з низьким вмістом жирів є найкращим рішенням для початку очищення артерій і, таким чином, ідеальною дієтою при еректильній дисфункції.
За даними Національного інституту здоров'я, порушення ерекції також є індикатором багатьох розладів і захворювань. Безпосередніми факторами ризику виникнення еректильної дисфункції можуть бути наступні: Діабет 2 типу, підвищений артеріальний тиск, проблеми з простатою, меланхолія, алкоголь, підвищений рівень холестерину та куріння. Надмірна вага та ожиріння призводять до діабету, який може спричинити пошкодження нервів та артерій в області статевих органів, порушуючи кровообіг, необхідний для ерекції. Також бажано мати на увазі, що раціон харчування, багатий на м'ясо, може піддавати чоловіка впливу численних синтетичних гормонів, які використовуються при виробництві м'яса. Це може призвести до різкого падіння рівня тестостерону.
Ви знали?
Підраховано, що не більше 2% веганів США страждають на клінічне ожиріння порівняно з 18% американців, які їдять м'ясо. Пам'ятайте, що користь від переходу на вегетаріанську дієту для лікування еректильної дисфункції ще більше зростає, коли людина одночасно починає виконувати помірні фізичні вправи. Бути вегетаріанцем може бути нелегко, однак, якщо ви додасте до свого щоденного раціону більше фруктів, овочів і клітковини, ви покращите загальний стан свого здоров'я.
- ФРУКТИ - 3 або навіть більше порцій щодня
- Бобові - 2 або навіть більше порцій на день
- ЦІЛЬНІ ЗЕРНА - 5 або навіть більше порцій щодня
- ОВОЧІ - 4 або навіть більше порцій щодня
Пам'ятайте
Окрім бездіяльності, інші небезпечні фактори, які чоловіки можуть трансформувати, включають ожиріння та куріння. Чоловіки можуть знизити ризик виникнення еректильної дисфункції за допомогою регулярних серцево-судинних тренувань, схуднення та відмови від куріння. Незважаючи на всі ваші зусилля, спрямовані на фізичні вправи та дієту, деяким чоловікам може знадобитися допомога в боротьбі з ерекцією до того, як їхній новий покращений спосіб життя почне діяти. Ірексіс - це повністю натуральна рослинна добавка, що містить запатентовану суміш потужних інгредієнтів, які, як відомо, сприяють підвищенню лібідо та покращенню функції. Доведено, що ці речовини підвищують лібідо, покращують працездатність, підвищують витривалість і задоволення під час сексу. Ірексіс - це суміш екстракту йохімбе, екстракту м'яса устриць, ця запатентована суміш сприяє кровообігу пеніса, виробленню сперми/тестостерону, забезпечуючи при цьому стимуляцію та підтримку ерекції.
Альтернативні засоби
Альтернативні засоби від імпотенції можна використовувати для лікування проблеми та покращення загального стану здоров'я. Еректильна дисфункція, також відома як імпотенція, є поширеною проблемою для чоловіків у всьому світі. Вона може виникнути в будь-якому віці і піддається лікуванню в будь-який час. Ця сором'язлива для чоловіків проблема полягає в тому, що у чоловіка виникають труднощі з отриманням або підтриманням ерекції. Більшість чоловіків погодяться, що ерекція необхідна для сексу. Вона також є ключовою частиною їхньої самооцінки, впевненості та загальної чоловічої ідентичності. Які причини імпотенції? Існує дві основні причини проблем з ерекцією: психологічні та фізичні. Найкращий спосіб вилікувати цей стан - визначити точну причину.
Дослідження показали, що 90% проблем з імпотенцією є фізичними. Закупорка артерій у вашому пенісі є найпоширенішою причиною. Легко уявити собі артерії як трубу садового шланга. Труба стає твердішою, якщо через неї проштовхувати воду. Той самий принцип застосовується до пеніса. Ерекція виникає тоді, коли в трубах, що ведуть до нього, достатньо крові. Обмеження кровотоку може спричинити імпотенцію у чоловіків. Це може бути викликано як високим рівнем холестерину, діабетом, так і високим кров'яним тиском, курінням, алкоголем або і тим, і іншим разом. Інші ліки також можуть бути фактором. Решта 10% - це психологічні фактори, особливо серед молодих чоловіків. До них відносяться тривога, почуття провини і депресія, а також низька самооцінка.
