Migrene kan være svært forstyrrende og livstruende. Det er viktig å finne årsaken til migrenen. Migrenepasienter ønsker å unngå hodepine, da det ikke er et alternativ å forholde seg til smertene. Nesten all migrene har en utløsende faktor. Det er det som setter i gang prosessen. Det kan være vanskelig å finne den utløsende årsaken, men det er verdt innsatsen.
Migrenedagbok
Mange mennesker fører en detaljert dagbok. De skriver ned alt de gjør, spiser og opplever. Migrene kan nemlig utløses av lyder, lukter og drikke, mat, klær eller lys. Du bør også følge med på eventuell hodepine eller symptomer. Etter en tid vil du begynne å identifisere hva som utløser migrenen. Det kan være noe i maten, en bestemt type drikke eller kjæledyret til en venn.
Dette vil gi deg den beste muligheten til å finne ut hva som utløser migrenen. Selv om noen allergier kan være arvelige, er vi alle unike, og hver person er forskjellig.
Naturlige rettsmidler
Naturlige midler er et annet alternativ. Noen ganger kan en fullstendig omlegging av rutinene dine vise seg å være svært gunstig. Mange kvinner merker at migrene oppstår på samme tid hver måned. Dette skyldes hormonforandringer. Migrene kan forebygges ved å unngå stressende hendelser og sette ned tempoet.
Noen bruker brenneslete for å slappe av. Andre legger til grønnsaks- og fruktjuice i kostholdet, i tillegg til å spire bønner og frø. Dette kan tilføre kroppen naturlige næringsstoffer som hjelper leveren og nyrene med å fungere, og som reduserer opphopning av kjemikalier som kan forårsakes av for mye bearbeidet mat.
Uansett hva du finner ut om migrenen eller hvordan du håndterer den, er det viktig at du oppsøker legen din. Legen vil sette pris på din innsats for å identifisere utløsende faktorer i hverdagen. Legen kan også gi deg ytterligere innsikt eller råd ved hjelp av dagboken din.
Konklusjon
Migrene kan, i likhet med hodepine, forårsake stress i kroppen. Å vite at du ellers er frisk kan bidra til å redusere angsten. Hvis det er en medisinsk årsak, kan du bli kvitt migrenen jo raskere du finner ut av det.
