Verden har en fiende som stadig plukker ut ofre i et alarmerende tempo, og ingen ser ut til å bry seg om det. Én terrorhandling kan få verden til å gå i spinn i årevis, mens en mye større trussel fortsetter å drepe rett utenfor døren vår. Disse terroristene er farligere, mer målbevisste, mer snikende og mer dødelige enn noen annen terrorgruppe verden noensinne har opplevd. Denne fienden er kjent som moderne kroniske sykdommer, og står for 60% av alle dødsfall i verden.
Tallene
Mer enn 2600 amerikanere dør hver dag av selvforskyldte "livsstilssykdommer" som hjertesykdom, kreft og diabetes. På verdensbasis vil 388 millioner mennesker dø av kroniske sykdommer i løpet av de neste ti årene. Moderne teknologi har så å si eliminert fysisk aktivitet fra hverdagen vår. Vi kan skaffe oss mat, husly og varme uten å løfte en finger. Vi gjør ikke stort annet enn å sitte på jobben, i bilen eller hjemme og opprettholde avhengigheten av fjernsynet. Er det ikke innlysende at kroppen vår ikke kan stimulere hormonene som forteller hver eneste celle i kroppen vår at den skal reparere, gjenoppbygge og fornye seg selv uten kraftig mosjon?
Den aktiviteten vi tidligere kalte "arbeid", har blitt eliminert og erstattet med for tidlig død som kunne vært unngått. Vi er ment å være intelligente skapninger. Den nedadgående sykdoms- og helsespiralen globalt sett er forårsaket av teknologi og arbeidsbesparende apparater som vi alle bruker hver dag. Er dette rettferdig? Er det dette vi ønsker for barnebarna og barna våre? Er vi alle glade for det? Dette er noe mange mennesker ikke er glade for.
Positive endringer
Det er imidlertid en trend som snur og som i det stille skaper positive endringer. Flere og flere venter ikke på at sykdomssymptomene skal manifestere seg og fortsetter med sin avhengighet av leger og bruk av giftige medikamenter. De tar grep. Folk ser ikke lenger på trening som et valg eller et alternativ. De ser på det som en del av hverdagen og en nødvendighet. Det kan være for sent hvis du utvikler en sykdom. Det kan ha tatt år, eller til og med tiår, før sykdommen manifesterer seg.
Disse sykdommene kan ikke kureres av noen medisinsk behandling, medisiner eller leger. I beste fall kan de håndteres, men ofrene får bare et halvt liv igjen. Det er viktig å trene riktig for at det skal være effektivt som et forebyggende verktøy. Det holder ikke bare å gå en tur rundt kvartalet. Vi har alle ben og går, og det har ikke stoppet nedgangen i helsen vår. En treningsekspert bør sette opp et program for å sikre at riktig teknikk, varighet, frekvens og intensitet blir undervist. Etter hvert som styrken øker, øker også progresjonen i alle øvelser. Dette er din invitasjon til å bli med på den nye helserevolusjonen. Du trenger bare å bruke 2-3 timer i uken. Du vil nesten helt sikkert føle deg som en million dollar, og det er lite sannsynlig at du blir blant de stadig flere statistikerne som har mistet livet.
Leve lenger
Den gode nyheten er at du kan bli 80, 90 og til og med 100 år gammel! Tenk litt på hvordan livskvaliteten og helsen din vil være. Bare 3 av 10 mennesker vil leve lenge nok til å nyte de gylne årene. Vil du være en av dem? På 2000-tallet hadde automatisering erstattet mange av de fysiske kravene i dagliglivet. I dag sitter mange mennesker hele dagen og klarer ikke å bevege seg over lengre perioder. Kroppen vår betaler prisen. Vi ser stive ledd, svekkede muskler, mindre energi og økt risiko for å utvikle sykdommer. Disse endringene skyldes ikke aldring. De er snarere et resultat av den inaktive og stillesittende livsstilen vi lever i dag.
I løpet av det siste århundret har forventet levealder økt med 30 år. Disse årene er ikke bra for trivsel og lykke for noen. Folk lever lenger i industrialiserte land, men de blir også tidligere kronisk syke. Moderne medisin ser ut til å kunne forlenge livet, men den er i mindre grad i stand til å fremme sunn aldring. Mange mennesker opplever en nedadgående spiral med sviktende styrke og helse og påfølgende uførhet. Dette skjer i stadig yngre alder - fra trettiårene til førtiårene, førtiårene og femtiårene.
Trening
De fleste mennesker trener ikke. Likevel føler de at det er viktig. Vi kan fortsette å leve livet vårt uten sykdom som hindrer oss i å trene. Denne livsstilen kan opprettholdes i mange år, til og med i flere tiår, uten at den fysiske og mentale helsen svekkes. For at kroppen vår skal holde seg frisk, må den drive med utfordrende fysisk aktivitet for å erstatte det arbeidet den er skapt for å gjøre. Det er slik kroppen vår regenererer hver eneste levende celle hver eneste dag. Det betyr at vi fortsatt er skapt for manuelt arbeid, selv om kroppen vet at vi ikke trenger det. Kroppen har svart med å redusere muskelmassen og styrken vår, et klassisk "use it or lose"-scenario.
Det moderne samfunnet står overfor en epidemi av overvektige og fete mennesker. Dette har ført til en voldsom økning i hjertesykdommer, diabetes og andre livstruende sykdommer. Disse sykdommene har fått betegnelsen "livsstilssykdommer" fordi de alle kan forebygges og oppdages for tidlig. Styrken din er grunnlaget for livet ditt. Den er også avgjørende for helsen din. Fysisk styrke gjør at du kan gjøre mer og være mer. Det betyr at du får mer ut av livet, mer vitalitet, mer energi og mer ut av alle aspekter. Wellness living betyr at hver enkelt tar ansvar for sin egen helse og iverksetter positive programmer for å forbedre livskvaliteten. Et godt treningsprogram som inkluderer minst 60% styrketrening, vil revitalisere nesten alle kroppens organer og gi energi til dagen og årene.
