Onderzoekers en medische onderzoekers zien al een tijdje een verband tussen de maaltijden die we nuttigen en onze gezondheid. Met betrekking tot migraine kan dit verband echter nog duidelijker zijn. Deze vreselijke hoofdpijn kan vaak worden veroorzaakt door iets verkeerds te eten. Als je plotseling het slachtoffer bent geworden van deze aanvallen, lees dan verder en ontdek een van de meest typische migraine triggers.
Triggers
- Alcohol: Alcoholische dranken is echt een bekend migraine resultaat. Hoewel elke alcoholconsumptie kan resulteren in een kater de volgende dag, kan een goede aanraking met alcoholische dranken bij mensen die gevoelig zijn voor migraine al leiden tot een migraine van twee keer. Bourgandy of merlotwijn is natuurlijk een van de ergste overtreders, omdat het stoffen bevat waarvan bekend is dat ze hoofdpijn veroorzaken, zoals tyramine. Whisky en bourbon hebben ook een hoger gehalte aan stoffen die bekend staan als congeneren, wat meestal onzuiverheden zijn die hoofdpijn en katers kunnen veroorzaken. Als je absoluut moet genieten,
- Te vaak kan dit effect omkeren. Als je last krijgt van afkickhoofdpijn op momenten dat je geen cafeïne gebruikt, dan moet je misschien nadenken over je cafeïneverslaving. Als je last hebt van migraine kan één kopje helpen, maar al het andere kan later tot meer migraine leiden.
- Levensmiddelenadditieven: Maaltijdtoevoegingen kunnen nare hoofdpijn veroorzaken. En conserveringsmiddelen die worden gebruikt om bepaalde vleessoorten te verwijderen of te roken. Nitraten en nitrieten zitten vooral in bacon, hete hoektanden, worst en ham, dus je moet misschien van al deze producten afblijven als je gevoelig bent voor migraine. MSG komt bovendien voor onder vele merknamen, waaronder gehydrolyseerde plantaardige eiwitten, geautolyseerde gist, getextureerde eiwitten, calciumcaseïnaat en gistextract. Mensen die gevoelig zijn voor MSG kunnen 30 minuten na blootstelling hoofdpijn, uitslag, duizeligheid, een warme flits of buikpijn krijgen.
- Chocolade: Helaas is chocolade een van de grootste boosdoeners bij migraine. Deze heerlijke lekkernij zit vol met stoffen die migraine veroorzaken. Veranderingen aan de slagaders leiden tot ontstekingen die daardoor hoofdpijn en migraine kunnen veroorzaken.
- Gistextracten zoals in gebak en brood, bier, gerookte vis, genezen vleeswaren en gerijpte kazen. Deze voedingsmiddelen kunnen migraine veroorzaken bij mensen die hier gevoelig voor zijn. Nogmaals, deze voedingsmiddelen vernauwen de slagaders.
- In één onderzoek bleek aspartaam bijna tweehonderd keer zoeter te zijn dan gewone suiker. Mensen die deze zoetstof begonnen te gebruiken, bleken bovendien gevoeliger te zijn voor hoofdpijn. Medische studies beweren dat mensen die aspartaam met mate gebruiken, maar vooral in hogere doses (meer dan 900 mg per dag) meer hoofdpijn ervaren. Sucralose is een andere synthetische zoetstof waarvan bekend is dat het tot migraine leidt. Dit zit in Splenda en veroorzaakt hoofdpijn bij degenen die er gevoelig voor zijn.
Laten we het begrijpen
Hoewel je ze misschien niet gebruikt in je thee of koffie, moet je toch goed etiketten lezen, want ze zijn ook verkrijgbaar in allerlei andere voedingsmiddelen. Deze zoetstoffen worden vaak in ontbijtgranen gestopt om deze voedingsmiddelen kunstmatig zoeter te maken zonder veel calorieën toe te voegen. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen met sucralose of aspartaam vermijdt als je migrainegevoelig bent. Als je daarnaast last hebt van migraine, zijn er verschillende natuurlijke behandelingen die kunnen helpen bij het voorkomen en verhelpen van migraine.
Kruidenbehandelingen
Enkele veelgebruikte kruiden tegen migraine zijn moederkruid en gember. Beide kunnen op verschillende manieren helpen. Van moederkruid is bewezen dat het migraine helpt voorkomen als het minstens zes dagen wordt gebruikt, terwijl gember specifiek helpt tegen de misselijkheid die met migraine gepaard kan gaan. Magnesium kan een belangrijk facet van migrainepreventie zijn, omdat bewezen is dat het de bloedvaten in je lichaam reguleert. Als je last hebt van migraine, dan kun je onderzoeken of je wat Magnesium kunt krijgen of natuurlijke migrainebehandelingen kunt kopen voordat je kiest voor de vaak heftige en soms slopende medicijnen op recept.
