De meeste mensen krijgen hoofdpijn door stress en slaapgebrek. Er zijn vier hoofdtypen: spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn, migraine met aura en migraine zonder aura. Er zijn veel remedies tegen hoofdpijn die onmiddellijk verlichting bieden. Kamerplanten kunnen hoofdpijn door vervuiling binnenshuis verminderen of elimineren. Hete douches kunnen enige verlichting geven.
Wat helpt?
Warm water in de nek en onderrug zorgt voor een betere doorbloeding en helpt de spieren te ontspannen. Warme douches en verwarmingskussens zijn geweldige opties voor spanningshoofdpijn. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, reguleert de bloedstroom naar de hersenen en helpt bij spanningshoofdpijn.
Diepe ademhalingsoefeningen kunnen erg helpen om hoofdpijn te elimineren. Elke activiteit die de bloedsomloop verhoogt, kan helpen om hoofdpijn te verminderen. Ontspanningstechnieken en het aanbrengen van ijskompressen op de nek en het hoofd zijn twee andere eenvoudige manieren om hoofdpijn te verminderen.
Hydratatie
Veel water drinken kan hoofdpijn door uitdroging onmiddellijk verlichten. Water is goed voor alle organen. Het zorgt ervoor dat ze normaal werken. Een snelle en effectieve manier om hoofdpijn te verlichten is het inhaleren van de damp van appelciderazijn gedurende vijf minuten. Natuurlijke remedies zijn de beste manier om van hoofdpijn af te komen. Ze hebben geen bijwerkingen en gaan lang mee.
Het drinken van water met cayennepeper verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie verbetert. De beste manier om verlichting te krijgen is door je nek en voorhoofd te masseren. Voor spanningshoofdpijn kun je eucalyptusolie mengen met draagolie en het voorhoofd masseren. Voor migraine is het een goed idee om gember aan je maaltijden toe te voegen en honing te gebruiken voor andere hoofdpijnen. Grote verlichting kan worden gevonden door pepermuntolie of rozemarijnolie op de slapen, nek en het voorhoofd te wrijven.
Wist je dat?
Wandelen is de beste behandeling voor hoofdpijn. Langzaam en gestaag wandelen kan spanning verminderen, de bloedstroom verhogen en onmiddellijke ontspanning geven. Acupressuur is een eenvoudige behandeling. Oefen met duim of wijsvingers regelmatige roterende druk uit op het pijnlijke deel van het hoofd. Dit zorgt voor een snelle ontspanning.
Ontspannen in een schemerige kamer kan helpen om spanning in de nek, schouders en het hoofd te verminderen. Fysiotherapie kan helpen bij hoofdpijn die wordt veroorzaakt door overmatige spiersamentrekkingen rond de nek. Het is belangrijk om goed te eten om hoofdpijn te voorkomen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn uitlokken, dus die kun je het beste vermijden.
