De flesta människor upplever huvudvärk på grund av stress och sömnbrist. Det finns fyra huvudtyper: spänningshuvudvärk, klusterhuvudvärk, migrän med aura och migrän utan aura. Det finns många botemedel mot huvudvärk som ger omedelbar lindring. Växter inomhus kan minska eller eliminera huvudvärk som orsakas av föroreningar inomhus. Varma duschar kan ge viss lindring.
Vad hjälper?
Varmt vatten som rinner över nacke och ländrygg ökar blodflödet och hjälper till att slappna av i musklerna. Varma duschar och värmedynor är bra alternativ vid spänningshuvudvärk. Motion förbättrar blodcirkulationen, reglerar blodflödet till hjärnan och hjälper mot spänningshuvudvärk.
Djupa andningsövningar kan vara till stor hjälp för att eliminera huvudvärk. Alla aktiviteter som ökar blodcirkulationen kan bidra till att minska huvudvärken. Avslappningstekniker och att applicera isförpackningar på nacke och huvud är två andra enkla sätt att minska huvudvärk.
Vätskedrivning
Att dricka mycket vatten kan omedelbart lindra huvudvärk som orsakas av uttorkning. Vatten är bra för alla organ. Det får dem att fungera normalt. Ett snabbt och effektivt sätt att lindra huvudvärk är att andas in ångan från äppelcidervinäger i fem minuter. Naturläkemedel är det bästa sättet att bli av med huvudvärk. De har inga biverkningar och varar länge.
Dricksvatten med cayennepeppar och vatten vidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Det bästa sättet att få lindring är att massera nacke och panna. Vid spänningshuvudvärk kan du blanda eukalyptusolja med bärarolja och massera pannan. För migrän är det en bra idé att tillsätta ingefära i dina måltider och använda honung för annan huvudvärk. Pepparmyntsolja eller rosmarinolja mot tinningar, nacke och panna kan ge stor lindring.
Visste du det?
Promenader är den bästa behandlingen mot huvudvärk. Att gå långsamt och stadigt kan minska spänningar, öka blodflödet och ge omedelbar avslappning. Akupressur är en enkel behandling. Använd tummen eller pekfingret och lägg ett stadigt roterande tryck på det smärtsamma området i huvudet. Detta ger snabb avslappning.
Att slappna av i ett svagt upplyst rum kan hjälpa till att minska spänningar i nacke, axlar och huvud. Fysioterapi kan hjälpa till med huvudvärk som orsakas av överdrivna muskelsammandragningar runt nacken. Det är viktigt att äta rätt för att undvika huvudvärk. Vissa livsmedel kan utlösa huvudvärk så det är bäst att undvika dem.
