Bóle głowy rozróżnia się ze względu na dwie formy bólu. Jednak u osób, które odczuwają bardzo ostry dyskomfort, pulsujące uczucie lub silną wrażliwość na światło, prawie na pewno występuje naczyniowy ból głowy, zwany migreną. Napięciowe bóle głowy mogą być mylące. Niektóre osoby myślą, że są one spowodowane stresem emocjonalnym. Zamiast tego są one zwykle spowodowane mięśniami za skórą głowy i gardłem, które łatwo napinają się w reakcji na stres emocjonalny, ale mogą być również pod wpływem rzeczywistego stresu fizycznego i innych czynników.
Badania
Obecne badania wiążą napięciowe bóle głowy ze złą postawą ciała. Inną popularną przyczyną napięciowych bólów głowy jest z pewnością odstawienie kofeiny. Jeśli zwykle pijesz kawę i podczas bardzo pracowitego dnia nie masz okazji usiąść w innym miejscu, możesz zakończyć dzień z napięciowym bólem głowy. Jak tylko wypijesz kawę w innym miejscu "Presto!", znów będziesz zdrowy.
Bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny pojawiają się zwykle 18 do 36 godzin po ostatnim posiedzeniu w innym miejscu. Osoby podatne na odstawienie kofeiny powinny ograniczyć jej spożycie lub przestawić się na espresso bezkofeinowe.
Trening relaksacyjny
Udowodniono, że łagodzi i zatrzymuje napięciowe bóle głowy. Masowanie tułowia szyi może również pomóc w rozładowaniu napięcia. Czasami przeziębienia i zapalenie zatok powodują bóle głowy, które można złagodzić za pomocą gorących okładów nakładanych na twarz i czoło. Najbardziej typowym lekarstwem na bóle głowy jest aspiryna.
Chiropraktyka jest również uważana za bardzo pomocną. Ogólnie rzecz biorąc, napięciowe bóle głowy są uciążliwe i znikają samoistnie. Migreny mogą być dość trudne do wyeliminowania. Zazwyczaj są one odczuwalne prywatnie od góry i / lub za uwagą. Zmiany w tętnicach w pobliżu powierzchni umysłu są jednym z czynników powodujących migreny.
Bądź świadomy
Tętnice mogą stać się spazmatyczne, a następnie krążenie krwi zostaje zmniejszone, co powoduje dyskomfort, dyskomfort i pełną migrenę. Migające światła, nudności lub wymioty i wymioty są często normalne przy tych wyniszczających bólach głowy.
Często dostosowanie diety może zmniejszyć częstotliwość lub siłę migreny. Jeśli uważasz, że masz problemy z migreną, powinieneś porozmawiać o możliwościach leczenia z lekarzem. Istnieje kilka sposobów na uwolnienie się od okropnych zewnętrznych objawów migreny. Zdecydowanie zaleca się, aby osoby cierpiące na przewlekłe napięciowe bóle głowy, oprócz tych, którzy doświadczają migreny, wdrożyły program ćwiczeń. Może to poprawić postawę.
Stretching
Nauczenie się, jak dokładnie rozciągać napięte tkanki mięśniowe, ścięgna i więzadła, zapewni elastyczność, uwalniając tym samym stres w ciele. Medytacja i ćwiczenia oddechowe jogi są równie istotne. Badania kliniczne sugerują, że u pacjentów, którzy byli zaangażowani w terapie pracy z ciałem, nastąpiło zmniejszenie bólów głowy. są zwykle ćwiczeniami pracy z ciałem, które mogą wydłużyć ciało poprzez poprawę zakresu ruchu, krążenia, postawy, siły rdzenia i elastyczności. Ten rodzaj treningu zdecydowanie uczy osób odwiedzających dostroić się do ich postawy i stresu ciała! Rozpocznij więc program fitness, stań wyżej, złagodź napięcie i uwolnij się od wyniszczających bólów głowy.
