Jak pozbyć się man-boobów? Czy jesteś jednym z wielu mężczyzn, którzy mają ginekomastię (nadmierny rozwój tkanki piersi, znany również jako "man-boobs")? Wtedy zrozumiesz, dlaczego jesteś tak zdesperowany, aby pozbyć się swoich man boobs. Twoja odpowiedź jest blisko, więc czytaj dalej. Aby skutecznie leczyć i odwrócić skutki ginekomastii trzeba zmienić swoją dietę i nawyki ćwiczeń. Musisz również zająć się pierwotną przyczyną, która jest nierównowaga w swoim poziomie hormonu testosteronu. Najlepsze połączenie wszystkich trzech metod przyniesie najlepsze rezultaty.
Strategia leczenia
Ten artykuł przedstawi Ci przegląd każdej strategii leczenia. Zacznijmy od przyjrzenia się temu, co jesz. Jedno z powszechnych błędnych przekonań na temat ginekomastii wiąże się z przekonaniem, że sama utrata wagi spowoduje nadmiernie rozwiniętą tkankę piersiową i zwiotczenie. Chociaż utrata wagi może mieć dramatyczny wpływ na rozmiar tkanki piersi mężczyzny, jest to tylko jedna trzecia równania. Jednak żywność jest znaczącym czynnikiem przyczyniającym się do równania, ponieważ wpływa na testosteron. Niektóre pokarmy mogą być estrogenne i zwiększają poziom estrogenów w organizmie. To może hamować produkcję testosteronu.
Istnieją pokarmy, które przeciwdziałają działaniu estrogenów. Te pokarmy zawierają składniki odżywcze, które obniżają poziom estrogenów i utrudniają organizmowi wchłanianie izoflawonów. Oto lista pokarmów, które mają największy wpływ na testosteron. Połączenie magnezu, cynku, witamin B-6 i innych składników odżywczych może również mieć pozytywny wpływ na naturalne zwiększenie testosteronu. Następny jest program ćwiczeń, który obecnie realizujesz.
Nieporozumienie
Powszechne błędne przekonanie na temat ginekomastii jest takie, że mięśnie piersiowe powinny być zawsze głównym punktem programu ćwiczeń. Może to obejmować powtarzające się pompki, muchy z hantlami, ćwiczenia na ławce i hantle. Wielu mężczyzn wpada na tę rutynę ćwiczeń po prostu dlatego, że są ignorantami. Kluczem do uzyskania maksymalnego wzrostu testosteronu z ćwiczeń jest aktywacja jak największej liczby włókien mięśniowych, jak tylko możesz. Im więcej testosteronu uwalnianego z męskiego ciała, tym więcej włókien mięśniowych jest aktywowanych. Pełny trening ciała, który celuje zarówno duże i małe grupy mięśniowe jest najlepszym sposobem na zwiększenie testosteronu poprzez ćwiczenia.
Twoje największe włókna mięśniowe to mięśnie czworogłowe i trzy warstwy mięśni pośladkowych na pośladkach. Twój poziom testosteronu ucierpiałby, gdybyś skoncentrował swój trening na mięśniach piersiowych (które są małymi mięśniami). Powinieneś kontynuować wykonywanie pompek, ponieważ chcesz zbudować mięśnie piersiowe i zdefiniować klatkę piersiową. Ale nie zapominaj o innych włóknach mięśniowych, które mogą wpłynąć na twoją równowagę hormonalną.
Równowaga hormonalna
Jest to ostatnia strategia, która z pewnością będzie skuteczna w przywracaniu Twojej męskiej równowagi hormonalnej. Ilość estrogenu w Twoim organizmie bezpośrednio koreluje z rozwojem tkanki piersiowej w przypadkach ginekomastii. Gdy Twoja równowaga hormonalna będzie w równowadze, zaczniesz zauważać zmiany w swojej klatce piersiowej. Można to osiągnąć poprzez zmianę diety, utrata masy ciała, rutyny ćwiczeń, jak również podejmowania zgodnego wysiłku w normalizacji swoich hormonów. Ginekomastia może być leczona chirurgicznie. Przywrócenie poziomu hormonów pomoże Ci pozbyć się man boobs i dać Ci bardziej męskie ciało. Eric Green jest pisarzem zdrowia i fitness, który ma pasję do poprawy całkowitego zdrowia.
Czy spojrzałeś ostatnio w lustro na swoją klatkę piersiową? Czy twoja waga jest problemem? Czy jest ona wszędzie, czy tylko w okolicach klatki piersiowej? Czy masz skłonność do moobów? Czy prowadzisz zdrowy tryb życia? Czy mimo zdrowej diety nadal masz duże piersi i powiększone sutki? Najprawdopodobniej masz man boobs. Prawdopodobnie to one są Twoim problemem. Kogo więc pytasz? Otrzymałaś od trenera na siłowni kilka ćwiczeń.
Ćwiczenie
Ćwiczenia te były wykonywane przez miesiąc, a klatka piersiowa wzmocniła się. Jednak nie poprawiło to twojej klatki piersiowej z kosmetycznego punktu widzenia. Twoja klatka piersiowa jest teraz bardziej widoczna niż kiedykolwiek. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać, a nie tylko wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową. Wszystkie ćwiczenia są dobre. Jeśli jednak jesteś już sprawny i chcesz osiągnąć konkretne rezultaty kosmetyczne, musisz zadać właściwe pytania. Wstyd jest przyznać się, że ma się męskie cycki. Jeśli chcesz zmniejszyć rozmiar piersi, musisz zmierzyć się z problemem i zadać właściwe pytania. Nawet jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, Twoje powiększone sutki nadal stanowią problem.
Twój lekarz wspomniał o stanie zwanym Gynecomastia, kiedy zapytałeś go o to, jak poradzić sobie z tym problemem. Brak równowagi hormonalnej jest tym, co powoduje Gynecomastia. Tradycyjna medycyna sugeruje leki jako leczenie. Istnieje wiele opcji. Możesz spróbować innych leków, jeśli jeden lek nie działa. Chirurgia jest opcją, jeśli żaden z leków nie zmniejsza rozmiaru męskich piersi i sutków. Chirurgia nie zmniejszy rozmiaru sutków. Tradycyjna medycyna i firmy farmaceutyczne wydają się oferować ryzykowne i kosztowne rozwiązania Twojego problemu.
Męskie cycki
Kto potrafi odpowiedzieć na pytanie: "Jak pozbyć się man-booba?". Kto udzieli Ci porady, która nie narazi Cię na ryzyko związane ani z operacjami, ani z produktami farmaceutycznymi? Kto pomoże Ci uniknąć wysokich kosztów zarówno leczenia farmakologicznego, jak i operacji? Nie uzyskasz właściwych odpowiedzi, jeśli nie zadasz właściwych pytań. Wierzę, że wszyscy wolimy rozwiązanie, które jest opłacalne. Wierzę, że wszyscy wolimy leczenie, które nie wiąże się z ryzykiem i kosztami operacji. Po pierwsze, musisz przyznać się do swojej sytuacji. Przyjęcie, że próbujesz leczyć Ginekomastię jest pierwszym krokiem.
Możesz zmniejszyć rozmiar piersi poprzez ćwiczenia, ale tylko wtedy, gdy wykonujesz ćwiczenia, które zostały wykazane, aby zmniejszyć rozmiar mięśni klatki piersiowej. Należy zająć się pierwotną przyczyną problemu, zanim będzie można go rozwiązać. Brak równowagi hormonalnej jest podstawową przyczyną man boobs, które nie są spowodowane przez problemy z nadwagą. Jak możemy poprawić tę nierównowagę hormonalną? Ważne jest, aby zadać właściwe pytania i uzyskać właściwe odpowiedzi. Musimy nauczyć się, jak znaleźć właściwe odpowiedzi. Nadszedł czas, aby przestać wierzyć w tradycyjną medycynę.
Pamiętaj
Współczesna medycyna nie dba o Twoje zdrowie. Nie bądź jednym z milionów, którzy bez zastanowienia zaufali naszemu skorumpowanemu systemowi medycznemu. System, który zabiera nasze życie i nadal czerpie z niego zyski. Czuję, że ranting buduje i muszę iść dalej. Chcecie rozwiązania. Chcesz wiedzieć, jak można pozbyć się man-boobs. Można znaleźć najlepsze rozwiązania, rozmawiając z kimś, kto jest zaznajomiony z jak pozbyć się człowieka boobs. Przekonasz się, że nie jesteś jedynym, który ma do czynienia z tym problemem.
Doświadczyło tego również wiele innych osób. Wiele kobiet odkryło, że naturalne metody okazały się skuteczne w usuwaniu tłuszczu z piersi. Naturalne metody, które wykorzystują sprawdzone diety i skuteczne rutyny ćwiczeń, aby zredukować tłuszcz z piersi i sutków związanych z ginekomastią były bardziej skuteczne niż szkodliwe leki i operacje zalecane przez establishment medyczny.
