Miten pääsee eroon miehen rintalihaksista? Oletko yksi monista miehistä, joilla on gynekomastia (rintakudoksen liikakehitys, joka tunnetaan myös nimellä "miehen tissit")? Silloin ymmärrät, miksi haluat niin epätoivoisesti päästä eroon miehen tisseistä. Vastauksesi on lähellä, joten jatka lukemista. Hoidtaaksesi tehokkaasti gynekomastian vaikutuksia ja kääntääksesi ne päinvastaisiksi sinun on muutettava ruokavaliotasi ja liikuntatottumuksiasi. Sinun on myös puututtava perimmäiseen syyhyn, joka on testosteronihormonitasojesi epätasapaino. Kaikkien kolmen menetelmän paras yhdistelmä tuottaa parhaat tulokset.
Hoitostrategia
Tässä artikkelissa annetaan yleiskatsaus kuhunkin hoitostrategiaan. Aloitetaan tarkastelemalla sitä, mitä syöt. Yksi yleinen harhaluulo gynekomastiasta on uskomus, että pelkkä painonpudotus aiheuttaa ylikehittyneen rintakudoksen ja roikkumisen. Vaikka laihduttamisella voi olla dramaattinen vaikutus miehen rintakudoksen kokoon, se on vain yksi kolmasosa yhtälöstä. Ruoka on kuitenkin merkittävä tekijä yhtälössä, koska se vaikuttaa testosteroniin. Jotkin elintarvikkeet voivat olla estrogeenisiä ja nostaa estrogeenitasoja elimistössä. Tämä voi estää testosteronin tuotantoa.
On olemassa elintarvikkeita, jotka torjuvat estrogeenivaikutuksia. Nämä elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka alentavat estrogeenitasoja ja vaikeuttavat isoflavonien imeytymistä elimistöön. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joilla on suurin vaikutus testosteroniin. Magnesiumin, sinkin, B-6-vitamiinien ja muiden ravintoaineiden yhdistämisellä voi myös olla myönteisiä vaikutuksia testosteronin luonnolliseen lisäämiseen. Seuraavaksi on tällä hetkellä noudattamasi harjoitusohjelma.
Väärinkäsitys
Yleinen harhaluulo gynekomastiaan liittyen on, että rintalihasten tulisi aina olla harjoitusohjelman pääpaino. Tämä voi sisältää toistuvia punnerruksia, käsipainokärpäsiä, penkkipunnerrusharjoituksia ja käsipainokärpäsiä. Monet miehet lankeavat tähän harjoitusohjelmaan yksinkertaisesti siksi, että he ovat tietämättömiä. Avain maksimaalisen testosteronin lisäyksen saamiseen liikunnasta on aktivoida mahdollisimman monta lihassyytä. Mitä enemmän testosteronia vapautuu miehen kehosta, sitä enemmän lihassyitä aktivoituu. Kokovartaloharjoittelu, joka kohdistuu sekä suuriin että pieniin lihasryhmiin, on paras tapa lisätä testosteronia liikunnan avulla.
Suurimmat lihassyyt ovat nelipäiset nelipäiset lihakset ja pakaroiden kolme kerrosta pakaralihaksia. Testosteronitasoihisi vaikuttaisi, jos keskittyisit harjoittelussasi rintalihaksiin (joka on pieni lihas). Sinun kannattaa jatkaa punnerruksia, sillä haluat rakentaa rintalihaksia ja määritellä rintakehääsi. Älä kuitenkaan unohda muita lihassyitä, jotka voivat vaikuttaa hormonitasapainoosi.
Hormonitasapaino
Tämä on viimeinen strategia, joka on varmasti tehokas palauttamaan maskuliinisen hormonitasapainon. Estrogeenin määrä kehossasi korreloi suoraan rintakudoksen kehittymiseen gynekomastiatapauksissa. Kun hormonitasapainosi on tasapainossa, alat huomata muutoksia rinnassasi. Tämä voidaan saavuttaa muuttamalla ruokavaliota, laihduttamalla, liikuntarutiineilla sekä tekemällä yhteisiä ponnisteluja hormonien normalisoimiseksi. Gynekomastiaa voidaan hoitaa leikkauksella. Hormonitasojen palauttaminen auttaa sinua pääsemään eroon miestisseistä ja antamaan sinulle maskuliinisemman vartalon. Eric Green on terveys- ja fitness-kirjailija, jonka intohimona on parantaa kokonaisvaltaista terveyttä.
Oletko katsonut viime aikoina peiliin ja katsonut rintaasi? Onko painosi ongelma? Onko se kaikkialla vai vain rintakehän alueella? Onko sinulla taipumusta rintalihaksiin? Elätkö terveellisiä elämäntapoja? Onko sinulla edelleen suuret rinnat ja suurentuneet nännit terveellisestä ruokavaliosta huolimatta? Todennäköisesti sinulla on miestissit. Ne ovat todennäköisesti ongelmasi. Keneltä siis kysyt? Kuntosalin valmentaja antoi sinulle joitakin harjoituksia.
Harjoitus
Näitä harjoituksia tehtiin kuukauden ajan, ja rintakehäsi vahvistui. Se ei kuitenkaan parantanut rintakehääsi kosmeettisesta näkökulmasta. Rintakehäsi on nyt näkyvämpi kuin koskaan. On tärkeää tietää, mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä, eikä vain tehdä rintaharjoitteita. Kaikki liikunta on hyväksi. Jos kuitenkin olet jo kunnossa ja haluat saavuttaa erityisiä kosmeettisia tuloksia, sinun on kysyttävä oikeat kysymykset. On noloa myöntää, että sinulla on miestissit. Jos haluat pienentää rintojen kokoa, sinun on kohdattava ongelma ja kysyttävä oikeat kysymykset. Vaikka tekisit oikeita harjoituksia, suurentuneet nännit ovat silti ongelma.
Lääkärisi mainitsi gynekomastia-nimisen sairauden, kun kysyit häneltä, miten käsitellä tätä ongelmaa. Gynekomastian aiheuttaa hormonitasapainon häiriö. Perinteinen lääketiede ehdottaa hoidoksi lääkkeitä. Vaihtoehtoja on monia. Voit kokeilla muita lääkkeitä, jos yksi lääke ei tehoa. Leikkaus on vaihtoehto, jos mikään lääkkeistä ei pienennä miesrintojen ja nännien kokoa. Leikkaus ei pienennä nännien kokoa. Perinteinen lääketiede ja lääkeyhtiöt näyttävät tarjoavan riskialttiita ja kalliita ratkaisuja ongelmaasi.
Miehen tissit
Kuka voi vastata kysymykseen: "Miten päästä eroon miehen tissistä?" Kuka antaa sinulle neuvoja, jotka eivät altista sinua leikkauksen tai lääkkeiden riskeille? Kuka voi auttaa sinua välttämään sekä lääkehoitojen että leikkausten korkeat kustannukset? Et saa oikeita vastauksia, jos et esitä oikeita kysymyksiä. Uskon, että me kaikki haluamme mieluummin ratkaisun, joka on kustannustehokas. Uskon, että me kaikki haluamme mieluummin hoidon, johon ei liity leikkauksen riskejä ja kustannuksia. Ensin sinun on myönnettävä tilanteesi. Sen hyväksyminen, että yrität hoitaa gynekomastiaa, on ensimmäinen askel.
Voit pienentää rintojen kokoa harjoittelemalla, mutta vain jos teet harjoituksia, joiden on osoitettu pienentävän rintalihasten kokoa. Ongelman perimmäiseen syyhyn on puututtava, ennen kuin voit ratkaista sen. Hormonaalinen epätasapaino on perimmäinen syy miehen rintoihin, jotka eivät johdu ylipaino-ongelmista. Miten tämä hormonitasapainon häiriö voidaan korjata? On tärkeää kysyä oikeita kysymyksiä ja saada oikeita vastauksia. Meidän on opittava löytämään oikeat vastaukset. On aika lakata uskomasta perinteiseen lääketieteeseen.
Muista
Nykyaikainen lääketiede ei välitä terveydestäsi. Älä ole yksi niistä miljoonista, jotka ovat luottaneet korruptoituneeseen terveydenhuoltojärjestelmäämme ajattelematta kahdesti. Järjestelmään, joka vie elämämme ja jatkaa siitä hyötymistä. Tunnen, että paasaaminen lisääntyy, ja minun on siirryttävä eteenpäin. Haluatte ratkaisun. Haluat tietää, miten pääset eroon miestissistä. Löydät parhaat ratkaisut puhumalla jonkun kanssa, joka on perehtynyt siihen, miten päästä eroon miehen tisseistä. Tulet huomaamaan, että et ole ainoa, joka on tekemisissä tämän ongelman kanssa.
Monet muutkin ovat kokeneet sen. Monet naiset ovat havainneet, että luonnolliset menetelmät ovat osoittautuneet tehokkaiksi rintarasvan poistamisessa. Luonnolliset menetelmät, joissa käytetään hyväksi havaittuja ruokavalioita ja tehokkaita liikuntarutiineja gynekomastiaan liittyvän rintojen ja nännien rasvan vähentämiseksi, ovat olleet tehokkaampia kuin lääketieteellisen laitoksen määräämät haitalliset lääkkeet ja leikkaukset.
