Profesjonalne leczenie i terapia są najlepszymi opcjami w przypadku zespołu niespokojnych nóg (RLS), ale mogą nie być najbardziej opłacalne. Lekarze uważają, że RLS jest stanem przewlekłym, którego nie można leczyć. Zabiegi i terapie medyczne oferowane przez mężczyzn w czerni mogą jedynie poradzić sobie z zaburzeniem i pomóc w uzyskaniu spokojnego snu.
Skutki uboczne
Zabiegi medyczne są drogie, nie leczą, mogą powodować skutki uboczne i mogą być stratą czasu. Te domowe sposoby na zespół niespokojnych nóg są opłacalne i mogą złagodzić dyskomfort bez wywoływania skutków ubocznych. Pacjenci potwierdzili również, że są one bezpieczne i skuteczne w leczeniu RLS.
Ponieważ leczenie medyczne nie jest najbardziej naturalne, często może powodować skutki uboczne. Osoby cierpiące na RLS często sięgają po jogę, aby złagodzić niepożądane odczucia, takie jak swędzenie, ból i drętwienie. Ruchy przynoszą szybką ulgę i mogą być wykonywane regularnie, aby zmniejszyć podrażnienia.
Domowe środki zaradcze
W tym artykule dowiesz się, jak szybko i skutecznie stosować domowe sposoby leczenia RLS bez porady specjalisty.
- Zwiększ spożycie żelaza. Brak żelaza jest jedną z głównych przyczyn złego samopoczucia nóg. Pokarmy bogate w żelazo, takie jak ostrygi i wołowina, indyk i wzbogacone płatki zbożowe to dobre opcje. Alternatywą są suplementy żelaza.
- Wstawaj wcześnie na długie spacery. Rób to codziennie. To ćwiczenie jest szczególnie dobre dla seniorów, ponieważ nie jest zbyt forsowne ani trudne do wykonania. Jeśli trudno ci utrzymać dyscyplinę i chodzić codziennie, znajdź partnera.
- Ogranicz spożycie kofeiny, tytoniu, czekolady i napojów bezalkoholowych.
- Ciepła woda to dobry sposób na relaks przed snem. Ciepła woda rozluźni mięśnie. Następnie załóż ciepłe skarpetki, najlepiej takie, które sięgają do kolan.
- Upewnij się, że każdej nocy odpoczywasz co najmniej 9 godzin.
- Nie daj się pokonać stresowi.
- Bądźcie szczęśliwi i wyluzowani. Możesz być wdzięczny za wszystko. Dzięki temu unikniesz stresu i zespołu niespokojnych nóg.
