Professionaalne meditsiiniline ravi ja ravi on parimad võimalused rahutute jalgade sündroomi (RLS) raviks, kuid need ei pruugi olla kõige kulutõhusamad. Arstid usuvad, et RLS on krooniline seisund, mida ei saa ravida. Musta värvi meeste pakutavad ravimeetodid ja meditsiinilised ravimeetodid saavad vaid häiret hallata ja aitavad teil saada puhkeolekusse uneaega.
Kõrvaltoimed
Meditsiiniline ravi on kallis, ei ravi, võib põhjustada kõrvaltoimeid ja võib olla ajaraiskamine. Need kodused abinõud rahutute jalgade sündroomi puhul on kulutõhusad ja võivad leevendada ebamugavustunnet ilma kõrvaltoimeid tekitamata. Ka patsiendid on kinnitanud, et need on RLS-i ravimisel ohutud ja tõhusad.
Kuna meditsiiniline ravi ei ole kõige loomulikum, võib see sageli põhjustada kõrvaltoimeid. RLS-ga inimesed pöörduvad sageli jooga poole, et leevendada soovimatuid tundeid, nagu sügelus, valu ja tuimus. Liigutused pakuvad kiiret leevendust ja neid võib teha regulaarselt, et vähendada ärritusi.
Kodused abinõud
See artikkel näitab teile, kuidas kasutada RLSi koduseid abinõusid kiiresti ja tõhusalt ilma professionaalse nõustamiseta.
- Suurendage oma rauatarbimist. Rauapuudus on üks peamisi põhjusi, mis põhjustab neid õnnetusi teie jalgades. Rauarikkad toidud, nagu austrid ja veiseliha, kalkun ja rikastatud teraviljad, on kõik head valikud. Alternatiiviks on rauapreparaadid.
- Tõuse varakult üles pikemaajaliste jalutuskäikude jaoks. Tehke seda iga päev. See harjutus on eriti hea eakatele, sest see ei ole liiga pingeline ega raske. Kui teil on raske hoida distsipliini ja kõndida iga päev, võtke endale partner.
- Vähendage kofeiini, tubaka, šokolaadi, karastusjookide ja šokolaadi tarbimist.
- Soe vesi on hea viis enne magamaminekut lõõgastumiseks. Soe vesi lõdvestab teie lihaseid. Seejärel pange jalga paar sooje sokke, eelistatavalt põlvini ulatuvaid sokke.
- Veenduge, et saate igal õhtul vähemalt 9 tundi puhkust.
- Ärge laske stressil endast parimaks saada.
- Olge õnnelik ja võtke rahulikult. Sa võid olla tänulik kõige eest. See hoiab teid stressi ja rahutute jalgade sündroomi eest.
