Odborná liečba a terapia sú najlepšími možnosťami liečby syndrómu nepokojných nôh (RLS), ale nemusia byť najvýhodnejšie. Lekári sa domnievajú, že RLS je chronické ochorenie, ktoré sa nedá liečiť. Liečba a lekárske ošetrenia, ktoré ponúkajú muži v čiernom, môžu poruchu iba zvládnuť a pomôcť vám získať pokojný spánok.
Vedľajšie účinky
Liečba je drahá, nelieči, môže mať vedľajšie účinky a môže byť stratou času. Tieto domáce prostriedky na liečbu syndrómu nepokojných nôh sú cenovo výhodné a môžu zmierniť nepríjemné pocity bez toho, aby spôsobili vedľajšie účinky. Pacienti tiež potvrdili, že sú bezpečné a účinné pri liečbe RLS.
Keďže lekárska liečba nie je najprirodzenejšia, môže často spôsobovať vedľajšie účinky. Ľudia s RLS sa často obracajú na jogu, aby si uľavili od nežiaducich pocitov, ako je svrbenie, bolesť a necitlivosť. Pohyby poskytujú rýchlu úľavu a možno ich vykonávať pravidelne, aby sa znížilo podráždenie.
Domáce opravné prostriedky
Tento článok vám ukáže, ako rýchlo a účinne používať domáce prostriedky na liečbu RLS bez odborného poradenstva.
- Zvýšte príjem železa. Nedostatok železa je jednou z hlavných príčin týchto nešťastných stavov nôh. Potraviny bohaté na železo, ako sú ustrice a hovädzie mäso, morčacie mäso a obohatené obilniny, sú dobrou voľbou. Alternatívou sú doplnky železa.
- Na dlhé prechádzky vstávajte skoro. Robte to každý deň. Toto cvičenie je vhodné najmä pre seniorov, pretože nie je príliš namáhavé ani náročné. Ak je pre vás ťažké udržať si disciplínu a chodiť každý deň, nájdite si partnera.
- Znížte príjem kofeínu, tabaku, čokolády, nealkoholických nápojov a čokolády.
- Teplá voda je dobrým spôsobom relaxácie pred spaním. Teplá voda uvoľní vaše svaly. Potom si oblečte pár teplých ponožiek, najlepšie ponožky siahajúce po kolená.
- Dbajte na to, aby ste každú noc spali aspoň 9 hodín.
- Nedovoľte, aby sa stres stal vaším najlepším riešením.
- Buďte šťastní a upokojte sa. Môžete byť vďační za všetko. To vás ochráni pred stresom a syndrómom nepokojných nôh.
