Profesionalus medicininis gydymas ir terapija yra geriausi neramių kojų sindromo (RLS) gydymo būdai, tačiau jie gali būti ne patys ekonomiškiausi. Gydytojai mano, kad RLS yra lėtinė būklė, kurios negalima gydyti. Vyrų juodais drabužiais siūlomas gydymas ir medicininis gydymas gali tik valdyti sutrikimą ir padėti jums ramiai miegoti.
Šalutinis poveikis
Medicininis gydymas yra brangus, nepagydo, gali sukelti šalutinį poveikį ir gali būti laiko švaistymas. Šios naminės priemonės nuo neramių kojų sindromo yra ekonomiškos ir gali sumažinti diskomfortą nesukeldamos šalutinio poveikio. Pacientai taip pat patvirtino, kad jos yra saugios ir veiksmingos gydant RLS.
Kadangi medicininis gydymas nėra pats natūraliausias, jis dažnai gali sukelti šalutinį poveikį. RLS sergantys žmonės dažnai kreipiasi į jogą, kad atsikratytų nepageidaujamų pojūčių, pavyzdžiui, niežulio, skausmo ir tirpimo. Judesiai suteikia greitą palengvėjimą ir gali būti atliekami reguliariai, kad sumažėtų dirginimas.
Namų gynimo priemonės
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip greitai ir efektyviai naudoti RLS namines priemones be specialisto konsultacijos.
- Padidinkite geležies suvartojimą. Geležies trūkumas yra viena iš pagrindinių šių kojų negalavimų priežasčių. Geležies turtingas maistas, pavyzdžiui, austrės ir jautiena, kalakutiena ir praturtinti grūdai, yra geras pasirinkimas. Geležies papildai yra alternatyva.
- Anksti atsikelkite ir leiskitės į ilgus pasivaikščiojimus. Tai darykite kiekvieną dieną. Ši mankšta ypač tinkama senjorams, nes ji nėra per daug įtempta ar sudėtinga. Jei jums sunku laikytis disciplinos ir kasdien vaikščioti, susiraskite partnerį.
- Sumažinkite kofeino, tabako, šokolado, gaiviųjų gėrimų ir šokolado vartojimą.
- Šiltas vanduo - geras būdas atsipalaiduoti prieš miegą. Šiltas vanduo atpalaiduoja raumenis. Tada apsimaukite porą šiltų kojinių, geriausia tokias, kurios siektų kelius.
- Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį ilsitės bent 9 valandas.
- Neleiskite, kad stresas jus užvaldytų.
- Būkite laimingi ir neskubėkite. Galite būti dėkingi už viską. Tai padės jums išvengti streso ir neramių kojų sindromo.
