Este posibil să vă simțiți uneori însetat, să vă fie greață sau să vă supraîncălziți. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi pe cale să cădeți. Ar putea fi dificil să mergeți sau să vă ridicați de pe scaun. Creierul semnalează inimii să încetinească, să trimită sânge în picioare și brațe și să scadă tensiunea arterială. Acesta este momentul în care vă simțiți picioarele grele.
Tipuri
Există două tipuri de tensiune arterială scăzută. Intoleranța ortostatică este cea mai frecventă la femeile de vârstă mijlocie. Hipotensiunea ortostatică este o afecțiune care afectează persoanele în vârstă de peste 60 de ani. Consumați cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Aceasta ajută la menținerea unei tensiuni arteriale normale. Sarea- Pentru a menține tensiunea arterială normală, oamenii evită sarea.
Pacienții cu tensiune arterială scăzută pot mânca multă sare. Sarea poate crește tensiunea arterială, așa că mâncați cât mai multă sare posibil. Evitați aglomerațiile, deoarece puteți simți amețeli sau greutate.
Ce trebuie făcut?
- Bucurați-vă de o poftă de dulce. Începeți-vă ziua cu ceva dulce sau cu mai mult zahăr în ceai/cafea. Puteți mânca oricât de multe dulciuri doriți, cu excepția cazului în care aveți diabet. Dulciurile vă pot da mai multă energie și vă pot normaliza instantaneu tensiunea arterială.
- Stați acasă, pe un scaun jos, astfel încât genunchii să fie mai sus decât pieptul. Acest lucru crește tensiunea arterială prin trimiterea sângelui către inimă. Gravitația trage în jos tensiunea arterială, așa că țineți-vă picioarele pe o platformă ridicată.
- Nu stați prea mult timp în același loc. Mișcați picioarele și scuturați-le. Păstrați întotdeauna o bucată de ciocolată la dumneavoastră. Desfaceți imediat ciocolata dacă vă simțiți slab sau dacă aveți o scădere a tensiunii arteriale. Fiecare mușcătură vă va face să vă simțiți mai bine.
Amintiți-vă
Dacă vă scade tensiunea arterială, anunțați-vă familia, prietenii și rudele. Păstrați un pliculeț de glucoză la dumneavoastră în permanență. Faceți o pastă groasă de glucoză cu puțină apă (aproximativ trei înghițituri) și spuneți-le să acționeze rapid dacă se întâmplă acest lucru. Folosiți o lingură pentru a vă pune pasta în gură până când vă recăpătați cunoștința.
Țineți ochii deschiși. Este posibil să adormiți, ceea ce poate fi periculos. Relaxați-vă și mâncați ceva când vă simțiți mai bine. Când vă simțiți mai bine, consultați imediat un medic. Grețurile matinale sunt frecvente la persoanele cu tensiune arterială scăzută. Acestea au dificultăți în a se ridica din pat. Se simt grele în picioare după o baie. Orice tip de muncă necesită mult efort. Luați mai mult zahăr în cafeaua sau ceaiul de dimineață dacă vă aflați într-o astfel de situație. Acest lucru vă va da un impuls de energie și vă va ajuta să depășiți grețurile matinale.
