Lider jag av migrän eller svår huvudvärk?

Bara i USA lider tusentals eller till och med miljoner människor av svår eller lindrig migrän varje år. Migrän är ett välkänt neurologiskt tillstånd som kan orsaka svår huvudvärk. De flesta drabbade talar inte med sin läkare eftersom dyr medicinsk behandling kan göra det svårt för dem att få rätt behandling. Detta kan leda till onödigt och långvarigt lidande.

Migrän

Varför är migrän så vanligt? Det verkar som om det skulle kunna finnas lika många människor som lider av detta tillstånd som det finns samtal. Experter tror att det finns många faktorer som kan utlösa migränhuvudvärk. Vi vet alla att migrän kan uppstå utan någon uppenbar anledning. Experter tror att migrän sannolikt utlöses av flera faktorer samtidigt. Läkare föreslår ofta att patienterna ska föra en logg över alla sina migrän- och huvudvärkshändelser. På så sätt kan både patienten och läkaren identifiera de vanligaste utlösande faktorerna för luftattacker.

Patienterna kommer att kunna skilja mellan migrän och vanlig huvudvärk genom att föra dagbok. Det är vanligt att människor förväxlar huvudvärk med migrän. Det finns en betydande skillnad. Du kan enkelt behandla huvudvärk, oavsett hur svår den är, med hjälp av de läkemedel vi redan har nämnt. Migrän, å andra sidan, kan inte botas så snabbt. En konsultation med en neurolog och sedan en behandlingsplan är ofta de bästa alternativen.

Symtom

Tyvärr fungerar många av behandlingarna inte. Hur kan man se skillnaden mellan migränhuvudvärk och migrän? Det här är tre indikatorer som hjälper dig att avgöra om din migrän är en allvarlig huvudvärk eller en mild migrän.

• Illamående är en känsla av illamående, kräkningar eller en känsla av obehag. Förändrad kroppstemperatur, kallsvettningar och aptitlöshet är alla tecken på att detta är allvarligare än huvudvärk.
• Svår smärta - svår smärta som är så outhärdlig att du inte kan ignorera den. Det är ofta en återkommande smärta på ena sidan av huvudet, som börjar i ögonen och går ner till nacken.
• Synstörningar, t.ex. suddighet eller ljuskänslighet, kan orsaka synförändringar. Ibland förekommer blinkande ljus eller tillfällig blindhet.

Dessa symptom kan lätt identifieras och behandlas med professionell hjälp. Din virtuella livskvalitet kan förbättras genom att du känner till dessa indikatorer. De flesta konventionella behandlingar mot migrän fungerar inte. Människor som lider av migrän söker efter alternativa behandlingar.

Alternativ

Det finns många alternativa behandlingar. Akupunktur är en behandling som kan minska svårighetsgraden av en attack. Vissa människor finner lindring genom att använda rökelse eller oljor som doft. Andra försöker bli av med smärtan.

Om du är en av de tusentals personer som lider av huvudvärk, oavsett om det är vanlig huvudvärk eller migrän, förstår du hur försvagande det kan vara. Du kan inte ta hand om dina nära och kära. I vissa fall kan du inte ens få kontakt med dem! Du måste avboka alla dina program, oavsett hur trevliga eller viktiga de kan ha varit. Och du missar också jobbet.

Livsstilsfaktor

I ett nötskal suger huvudvärk musten ur din livsstil. Den gör att du i bästa fall känner dig 50 procent mänsklig. Eftersom det inte finns något som kan förhindra eller bota huvudvärk helt under hela perioden, finns det några strategier som ofta hjälper. Till att börja med bör du undvika situationer som du vet är nervkittlande för dig. Detta är lättare i teorin. Livet är fyllt av stress. Men jag talar inte om vardagsstress. Jag diskuterar de situationer som gör dig mest spänd.

Oavsett om det är en person, ett barn eller en släkting, kan du när du hamnar i dessa situationer, trots att du försöker förhindra dem, prova meditation och yogaandning för att undvika en fullständig stresshuvudvärk. För det andra, se till att du får tillräckligt med vila. Sömnlöshet under en längre tidsperiod orsakar huvudvärk för de flesta människor. Det utlöser migrän för några få.

Sömnlöshet

När du har kommit fram till att din huvudvärk beror på sömnlöshet ska du göra ett tappert försök att sova minst sju timmar i sträck. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du mår och hur mycket bättre du kommer att fungera. 3. Ät enligt ett normalt schema. Vissa människor förstår inte hur viktigt det är att äta för deras välbefinnande. Många individer fokuserar på att inte äta en överdriven mängd.

Men att äta för lite eller inte rätt saker kan på samma sätt vara dåligt för dig. Huvudvärk på grund av att man inte äter är oftast kopplat till att man har lågt blodsocker. Det är möjligt att reglera blodsockret genom att äta på regelbundna tider och som innehåller lite protein i det du äter.

Blodsockernivå

Protein tenderar att hålla blodsockernivåerna mer utjämnade och undviker därför dippar. Det är dipparna som får oss att må dåligt. 4. Undvik om möjligt fluorescerande ljus. För många orsakar detta huvudvärk. Det kan vara färgen på ljuset som avges eller det surrande ljudet de ger ifrån sig. Men det är svårt att göra om du arbetar i en kontorsmiljö.

Att sätta vår hälsa i första rummet är ett mantra, inte bara en princip. Ett mantra är något som vi upprepar för oss själva och låter det gradvis sjunka in i våra undermedvetna tankar och påverka våra handlingar. När du ställs inför de flesta av livets krav, betalar utgifter, har ett hem i någorlunda ordning, uppfostrar barn eller tar hand om andra, hur sätter du ditt välbefinnande i första rummet?

Välbefinnande

Använd att sätta ditt välbefinnande främst som ett mantra också det kommer inte att ge dig ett solitt svar i varje situation, men det kommer ändå att ge dig lite vägledning. Upprepa "Jag sätter min hälsa främst" när du promenerar eller somnar på kvällen. Vi kan inte undvika alla migränanfall, och ibland väljer vi att arbeta, göra hushållsarbete eller något annat, trots att det utlöser ett anfall eller förvärrar våra besvär.

Oavsett vad vi presterar. Skuldkänslor är faktiskt ohälsosamt! Om röran i ditt hem får dig att gå bärsärkagång, vilket de flesta av oss känner igen oss i, kan du försöka dela upp jobbet i småbitar. Jag försöker plocka upp, ställa undan, städa eller ta hand om tre saker varje gång jag går in i ett område. Bara tre. På så sätt blir den otroliga röran hanterad, eller åtminstone underhållen, bara lite i taget utan att jag blir utmattad. Och prioritera, också avgörande idag, rena underkläder eller betala bostadslånet? Både och, det större tvättjobbet får vänta till i morgon.

Kom ihåg

Även friska människor dör med kompletta att göra-listor! Och när du bara är benägen att sätta din hälsa främst, gör du redan det som är viktigt.