Jen ve Spojených státech trpí tisíce až miliony lidí ročně silnými a mírnými migrenózními bolestmi hlavy. Migréna je dobře známé neurologické onemocnění, které může způsobovat silné bolesti hlavy. Většina nemocných se neobrací na svého lékaře, protože nákladná léčba jim může ztížit získání správné léčby. To může vést ke zbytečnému a dlouhodobému utrpení.
Migrény
Proč je migréna častá? Zdá se, že lidí trpících tímto onemocněním může být tolik, kolik je hovorů. Odborníci se domnívají, že existuje mnoho faktorů, které mohou migrénu vyvolat. Všichni víme, že migréna se může objevit bez zjevné příčiny. Odborníci se domnívají, že migrénu s největší pravděpodobností vyvolává více faktorů najednou. Lékaři často doporučují, aby si pacienti vedli záznamy o všech příhodách spojených s migrénou a bolestí hlavy. To umožňuje pacientovi i lékaři identifikovat nejčastější spouštěče záchvatů.
Pacienti budou schopni rozlišit migrénu od běžné bolesti hlavy tím, že si povedou deník. Často se stává, že si lidé pletou bolest hlavy s migrénou. Je mezi nimi podstatný rozdíl. Bolest hlavy, ať už je jakkoli silná, můžete snadno léčit pomocí léků, o kterých jsme se již zmínili. Na druhou stranu migrénu nelze tak rychle vyléčit. Nejlepší možností je často konzultace s neurologem a následný plán léčby.
Příznaky
Bohužel mnoho léčebných postupů nefunguje. Jak rozeznáte migrénu od migrény? Toto jsou tři ukazatele, které vám pomohou určit, zda se u vás jedná o vážnou bolest hlavy, nebo o mírnou migrénu.
- Nevolnost je pocit na zvracení, zvracení nebo nepříjemný pocit. Změna tělesné teploty, studený pot a ztráta chuti k jídlu jsou příznaky, že se jedná o závažnější onemocnění než bolest hlavy.
- Silná bolest - silná bolest, která je tak nesnesitelná, že ji nemůžete ignorovat. Často se jedná o opakující se bolest na jedné straně hlavy, která začíná u očí a postupuje dolů ke krku.
- Poruchy vidění, jako je rozmazanost nebo citlivost na světlo, mohou způsobit změny vidění. Někdy dochází k blikání světel nebo dočasné slepotě.
Tyto příznaky lze snadno identifikovat a léčit s odbornou pomocí. Znalost těchto ukazatelů může zlepšit kvalitu vašeho virtuálního života. Většina běžných způsobů léčby migrény nefunguje. Lidé trpící migrénou hledají alternativní způsoby léčby.
Alternativy
Existuje mnoho alternativních léčebných postupů. Akupunktura je léčba, která může snížit závažnost záchvatu. Někteří lidé nacházejí úlevu při používání vonných olejů nebo kadidla. Jiní se snaží zbavit bolesti.
Pokud patříte mezi tisíce lidí, kteří trpí bolestmi hlavy, ať už se jedná o standardní bolesti hlavy nebo migrény, jistě chápete, jak vysilující mohou být. Nemůžete se starat o své blízké typy. V některých případech se s nimi nemůžete ani spojit! Musíte zrušit všechny své programy, bez ohledu na to, jak příjemné nebo zásadní mohly být. A také vám chybí práce.
Faktor životního stylu
Stručně řečeno, bolesti hlavy vysávají život z vašeho životního stylu. Zanechávají ve vás přinejlepším padesátiprocentní pocit lidskosti. Protože neexistuje nic, co by mohlo zabránit bolestem hlavy nebo je zcela vyléčit z daného období, zde je několik strategií, které často pomáhají. Pro začátek se vyhněte všem situacím, o kterých víte, že vás znervózňují. Teoreticky je to jednodušší. Život je plný stresu. Ale nemluvím o každodenním stresu. Mluvím o situacích, které u vás vedou k největšímu napětí.
Ať už je to člověk, Když se v těchto situacích ocitnete, bez ohledu na to, že se jim snažíte předcházet, zkuste meditaci a jógové dýchání, abyste se vyhnuli úplné bolesti hlavy ze stresu. Za druhé, ujistěte se, že máte dostatek odpočinku. Nespavost po delší dobu způsobuje většině lidí bolesti hlavy. U některých vyvolává migrény.
Nespavost
Jakmile zjistíte, že vaše bolesti hlavy jsou způsobeny nespavostí, snažte se vydržet alespoň sedm hodin. Můžete být překvapeni, o kolik lépe se budete cítit a o kolik lépe budete fungovat. Za třetí, jezte podle normálního rozvrhu. Někteří lidé nechápou, jak důležité by bylo jídlo pro jejich pohodu. Mnoho jedinců se zaměřuje na to, aby nejedli nadměrné množství.
Stejně tak vám ale může škodit i nedostatečná nebo nevhodná strava. Bolesti hlavy způsobené nejedením obvykle souvisejí s nízkou hladinou cukru v krvi. Je možné regulovat hladinu cukru v krvi tím, že budete jíst v pravidelných časech a že do toho, co jíte, zahrnete i nějaké bílkoviny.
Hladina cukru v krvi
Bílkoviny mají tendenci udržovat hladinu cukru v krvi vyrovnanější, a proto zabraňují poklesům. Právě poklesy způsobují, že se cítíme hrozně. Za čtvrté, pokud je to možné, vyhýbejte se zářivkám. U mnoha z nich způsobuje bolesti hlavy. Může to být barvou vyzařovaného osvětlení nebo bzučivým zvukem, který vydávají. To je však těžké v případě, že pracujete v kancelářském prostředí.
Zdraví na prvním místě je mantra, nikoliv jen zásada. Mantra bude něco, co si budeme opakovat, a vyzveme ji, aby postupně pronikla do našeho podvědomí a informovala naše jednání. Jak při konfrontaci s většinou životních požadavků, placení výdajů, udržování domácnosti v několika zdánlivě pořádku, výchově dětí nebo péči o druhé, kladete na první místo svou pohodu?
Wellbeing
Používejte jako mantru své blaho na prvním místě, také vám to neposkytne pevnou odpověď v každé situaci, nicméně vám to poskytne určité vodítko. Při procházce si opakujte "I'm putting my health initial", když večer usínáte. Nemůžeme se vyhnout každé migréně a občas se rozhodneme fungovat nebo dělat domácí práce či různé jiné úkoly, ačkoli to vyvolá stávku nebo zhorší naše potíže.
Ať už provádíme cokoli. Pocit viny je ve skutečnosti nezdravý! Pokud vás nepořádek uvnitř vašeho domova přivádí k šílenství, jako většinu z nás, snažte se rozdělit práci na malé kousky. Já se snažím zvednout, odložit, uklidit nebo zvládnout tři věci pokaždé, když vejdu do nějaké oblasti. Jen tři. Tímto způsobem se ten neuvěřitelný nepořádek zvládne nebo alespoň udržuje, jen kousek po kousku, aniž by mě to vyřadilo z provozu. A stanovit si priority: Také je to dnes zásadní, vyčistit spodní prádlo, nebo zaplatit půjčku na bydlení? Cože? Obojí, větší práci s prádlem nechat na zítřek.
Nezapomeňte na
I zdraví lidé umírají s kompletními seznamy úkolů! A když jste právě náchylní, dáváte na první místo své zdraví, už to děláte, je to důležité.
