Migrän kan drabba vem som helst när som helst. Det finns många faktorer som kan orsaka huvudvärk, men stress är förmodligen den vanligaste faktorn bakom huvudvärk. Så vad kan vara mer stressande än stor arbetsbelastning, besökstoppar, deadlines etc.? Har du haft problem med huvudvärk på sistone? Om så är fallet bör du kontakta din läkare som kan ge dig förebyggande behandlingar i stället för att ordinera en enkel engångsbehandling.
Psykisk stress
Huvudvärk är normalt en reaktion från kroppen på fysisk eller psykisk stress. Spänningar utlöser sammandragningar av muskelvävnaderna i hjärna och nacke. Denna stress skapar den smärta som vanligtvis kallas huvudvärk. Stress kan också leda till att artärerna vidgas ojämnt, vilket i sin tur orsakar migrän. För vissa människor är huvudvärk ganska störande även om det sällan varar länge, särskilt när det händer under ett viktigt ögonblick. Här är några riktlinjer som du kan prova för att lindra huvudvärk.
Notera
- Ingefära hjälper dessutom till att lindra illamående som ofta följer med migrän. Häll lite te i dricksvatten och koka upp och lägg i några skivor ingefära. Sätt på locket och låt stå i en halvtimme. Låt det dra i två minuter. Ett enzym som ansvarar för smärta och irritation.
- Ge dig själv lite tid för att slappna av i din upptagna plan. Du behöver det för att minska den belastning som utlöser huvudvärk. Kamomilltee innehåller en förening som kan hjälpa dig att slappna av för att lindra obehaget. Sätt lite kokande dricksvatten i ett glas med en tepåse i, täck det i tio minuter innan du gör dig av med tepåsen. Tillsätt sedan honung eller sötningsmedel och njut av det på en lugn plats.
- Vissa örtterapeuter anser att det är en effektiv lösning mot huvudvärk att blötlägga fötterna med varmt vatten. Varmt vatten får blodomloppet att cirkulera till fötterna för att minska påfrestningen på artärerna i huvudet. Individer får ofta migrän om de har låga halter av magnesium. Se till att du får i dig 400 mg magnesium varje dag för att förebygga huvudvärk.
