Мігрень може напасти будь-коли і будь-кого. Існує багато чинників, які можуть викликати головний біль, але, мабуть, найпоширенішим фактором, що його спричиняє, є стрес. Що може бути більш стресовим, ніж велике робоче навантаження, наплив відвідувачів, дедлайни і т.д.? Чи є у вас проблеми з головним болем останнім часом? Якщо так, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив вам профілактичні заходи, а не просту одноразову терапію.
Психологічний стрес
Головний біль зазвичай є реакцією організму на фізичний або психологічний стрес. Напруга викликає скорочення м'язових тканин голови та шиї. Цей стрес викликає біль, який зазвичай називають головним болем. Стрес також може спричинити нерівномірне розширення артерій, що, в свою чергу, викликає мігрень. Для деяких людей головний біль дуже турбує, хоча він рідко триває довго, особливо коли виникає у важливий момент. Ось кілька порад, які допоможуть полегшити головний біль.
Взяти до відома
- Імбир також допомагає полегшити нудоту, яка часто супроводжує мігрень. Залийте чай питною водою, доведіть до кипіння і покладіть до нього кілька шматочків імбиру. Накрийте кришкою і залиште на півгодини. Потримайте дві хвилини. Фермент, відповідальний за біль і подразнення.
- Дайте собі трохи часу, щоб розслабитися у своїх напружених планах. Він знадобиться вам, щоб зменшити напругу, яка провокує головний біль. Ромашковий чай містить сполуку, яка може допомогти вам розслабитися і полегшити дискомфорт. Налийте трохи окропу в склянку з пакетиком чаю, накрийте її кришкою на десять хвилин, а потім витягніть пакетик чаю. Потім додайте мед або підсолоджувач і насолоджуйтеся напоєм у тихому місці.
- Деякі фітотерапевти вважають, що замочування ніг у теплій воді є ефективним засобом від головного болю. Гаряча вода примусить кровотік циркулювати до ніг, щоб зменшити напругу в артеріях у вашій голові. Люди часто страждають на мігрень, якщо у них низький рівень магнію в організмі. Переконайтеся, що ви вживаєте 400 мг магнію щодня, щоб запобігти головному болю.
