Prepričan sem, da ste poskusili že marsikaj, da bi ublažili glavobol, vključno s sredstvi proti bolečinam in kofeinom. Toda ali ste kdaj poskusili s preprosto rešitvijo? Vsakih nekaj tednov imam slab dan. Običajno se to zgodi po napornem kontaktnem športu ali slabem spancu. Moj odziv je bil, da sem se pritoževal ženi in sedel ter upal na kakšno sekundarno korist. V zmotnem prepričanju, da bo to pomagalo, sem običajno vzel zdravila proti bolečinam in spil več kave kot običajno.
Rituali
Po mojem mnenju imajo mnogi bolniki z glavobolom podobne obrede. To je podobno kot pri prehladu. Ljudje običajno vzamejo več dodatkov, ko se počutijo dobro, kot ko so bolni. Ker ne želijo ukrepati, ko so bolni. Moja rešitev, za katero sem ugotovil, da deluje pri številnih ljudeh, zahteva nekoliko drugačen pristop.
Takoj ko začutite glavobol, vzemite magnezij v prahu. Magnezij lahko sprosti krvne žile in mišice. Nato čez dan pijte veliko vode, da telo navlažite. To je ključnega pomena. Pri svojem rednem testiranju s strankami sem ugotovil, da je večina ljudi ves čas dehidriranih.
Pravilno spanje
Za glavobol vas bo bolela glava le, če boste zdrsnili še malo dlje. To je preprost, a učinkovit način za preprečevanje in zdravljenje glavobolov. Poleg tega je tudi zdravju koristna dejavnost. Deluje! Omenili smo že magnezij, ki je najbolj sproščujoč mineral v vašem telesu. Vendar pa je ogrožen tudi zato, ker ga v povečani meri porabljamo, kadar smo pod stresom ali aktivni.
To preprosto vodno sredstvo deluje enako kot rehidracija posušene hrane. Predstavljajte si, da v vodo namočite skledo sultanov. Čez nekaj časa se začnejo napihovati. Enako velja za celice. Veliko ljudi ima celice, ki so bolj podobne grozdju kot sultanom. Te celice so neučinkovite. Ustrezna hidracija lahko naredi veliko razliko.
Hidracija
Še naprej pijte. To je voda in z njo ne morete storiti ničesar. Nekateri ljudje ne marajo piti veliko tekočine. V tem primeru lahko vsako jutro pripravite vrč z vodo in spijete nekaj požirkov sproti. Za boljši okus navadne vode lahko dodate limonin sok, sok limete ali svežo meto. Druga možnost je, da spremenite svoje mnenje o vodi. Odločite se, da je dobra za vaše zdravje in da uživate v njenem okusu. Osredotočite se na koristi.
