Žensko življenje se skozi življenje pogosto spreminja. Postopoma se pojavijo spremembe, kot sta razvoj prsi in razvoj dlak na rokah in drugih delih telesa. To sproži tako psihološke kot biološke spremembe. Na proces rasti vpliva menstrualni cikel. Največji preskok po prestopu iz otroštva je v vašem biološkem življenjskem ciklu.
Menstrualni cikel
Ključni trenutek, ko je ženska pripravljena na porod, je njen menstrualni ciklus. Po 45. letu se mora ženska soočiti z izzivi, ki jih prinaša proces staranja. Večina najstnic se z menstrualnimi krči sreča že v najstniških letih. Obstajajo naravna sredstva, ki lahko pomagajo v vsaki situaciji. V spodnjem delu trebuha in hrbta lahko uporabite grelno blazinico. To bo zmanjšalo nelagodje in bolečine, ki jih povzroča ta ciklus.
Če nimate grelne blazinice, je učinkovitejša alternativa kuhanje riža v robčku. Kamilica je priljubljeno zdravilo, ki se lahko uporablja za zdravljenje vseh ginekoloških težav. V vročo vrelo vodo lahko dodate posušene cvetove kamilice, nato pa jo zmešate z medom ali sladkorjem. Vroči vrčki so lahko v tolažbo, ko vas pestijo bolečine.
Zdrava prehrana
Redno uživajte zdravo prehrano, bogato z vitamini, kalcijem in minerali. V tem času je zelo koristna vsaka hrana, bogata z železom. Znano je, da kalcij preprečuje menstrualne krče. Pomaga tudi pri bolečinah v hrbtu. Magnezija je veliko v polnovredni pšenici, ribah, zelenjavi, fižolu, tofuju in kozicah. Joga in naravna vadba sta lahko v pomoč v teh primerih. Menstrualne krče lahko ublažite s pitjem vročega čaja z ingverjem.
Menstrualne krče lahko ublažijo tudi metini listi. Na dan lahko spijete dve skodelici metinega čaja. Bolečine lahko ublažite tudi z zeliščnimi spa tretmaji. Za stabilizacijo mesečnega toka in zmanjšanje bolečin lahko uporabljamo peteršiljeve liste. Baziliko lahko uporabljamo tudi kot sredstvo proti bolečinam in za boljše počutje. Baziliko lahko uporabljate v kulinariki ali surovo, da bi dosegli učinek. Cimet se lahko uporablja tudi kot sredstvo za lajšanje bolečin, da zagotovi potrebno zdravilno podporo med menstrualnimi krči. Z domačimi sredstvi za zdravljenje menstrualnih krčev lahko preprečite, da bi se nelagodje še poslabšalo.
