Egy nő élete során gyakori változásokon megy keresztül. Fokozatosan olyan változások következnek be, mint a mell fejlődése, a karok és más testrészek szőrzetének fejlődése. Ez pszichológiai és biológiai változásokat egyaránt elindít. A növekedési folyamatot a menstruációs ciklus befolyásolja. A gyermekkor átlépése után a legnagyobb ugrás a biológiai életciklusban történik.
Menstruációs ciklus
A döntő pillanat, amikor egy nő készen áll a szülésre, a menstruációs ciklusa idején következik be. 45 év után egy nőnek szembe kell néznie az öregedési folyamattal járó kihívásokkal. A legtöbb tinédzser már tizenéves korában tapasztalja a menstruációs görcsöket. Vannak természetes gyógymódok, amelyek minden helyzetben segíthetnek. Egy melegítőpárnát lehet használni az alhas és a hát alsó részén. Ez csökkenti a kellemetlenséget és a fájdalmat, amelyet ez a ciklus okoz.
Ha nincs melegítőpárnája, akkor a zsebkendőbe töltött rizs forrázása hatékonyabb alternatíva lehet. A kamilla egy népszerű gyógyszer, amely minden nőgyógyászati probléma kezelésére használható. A szárított kamillavirágokat forró, forró vízhez adhatja, majd mézzel vagy cukorral keverheti össze. A forró bögre megnyugtató lehet, ha fájdalmat érez.
Egészséges étrend
Vitaminokban, kalciumban és ásványi anyagokban gazdag, egészséges étrendet kell rendszeresen fogyasztani. Minden vasban gazdag étel nagyon hasznos ebben az időszakban. A kalciumról köztudott, hogy megelőzi a menstruációs görcsöket. Segít a hátfájáson is. Magnéziumban bőven van teljes kiőrlésű búza, hal, zöldség, bab, tofu és garnélarák. A jóga és a természetes testmozgás hasznos lehet ilyenkor. A menstruációs görcsöket enyhítheti a gyömbért tartalmazó forró tea fogyasztása.
A menstruációs görcsöket is enyhíthetik a mentalevelek. Naponta két csésze mentateát lehet inni. A fájdalmat gyógynövényes kúraszerű kezelésekkel is enyhíthetjük. A petrezselyemlevelekkel stabilizálható a havi folyás és csökkenthető a fájdalom. A bazsalikom szintén használható fájdalomcsillapítóként és a komfortérzet javítására. A bazsalikomot főzéshez vagy nyersen is használhatjuk. A fahéj szintén fájdalomcsillapítóként használható, hogy a menstruációs görcsök alatt a szükséges gyógyászati támogatást nyújtsa. A menstruációs görcsök elleni házi gyógymódok képesek lehetnek megakadályozni, hogy a kellemetlenségek súlyosbodjanak.
