Існує багато видів головного болю і кілька причин, але всі вони мають одну спільну рису. Вони болять. Головні болі тривалий час підживлювали ринок знеболювальних препаратів, але всі ліки від головного болю можуть більше нашкодити, ніж допомогти, якщо їх використовувати занадто часто. Зловживання знеболювальними препаратами від головного болю настільки поширене, що сьогодні вважається основною причиною хронічного головного болю. Існує кращий спосіб.
Ароматерапія
Використовуйте ароматерапію для зменшення головного болю, щоб зменшити свою залежність від ліків, а також уникнути їх небезпеки та небажаних наслідків. Близько 90% головних болів класифікуються як первинні, оскільки не мають під собою жодної клінічної причини. Вторинні головні болі є наслідком пухлини, інфекції, травми або іншого захворювання. Хоча існує багато видів первинного головного болю, найбільш типові з них класифікуються або як головний біль напруги, або як мігрень.
Зазвичай дискомфорт від легкого до помірно інтенсивного, хоча іноді він може бути серйозним. Він виникає з обох боків маківки, але може поширюватися також на передню і задню частину спини. Це, як правило, постійний, тиснучий дискомфорт. На відміну від мігрені, ми всмоктуємо їхній вплив і продовжуємо йти далі. Але вони, безумовно, вважають, що блиск - це не на все життя.
Головні болі
Зазвичай головний біль супроводжується скутістю м'язових груп у горлі та плечах, відсутністю апетиту, труднощами з концентрацією уваги, проблемами зі сном і дратівливістю. Вони можуть минати за кілька хвилин або тривати більше тижня. Вважається, що головний біль є хронічним, якщо він виникає частіше, ніж 15 разів на місяць, принаймні шість разів поспіль протягом кількох місяців. Хронічний головний біль, безумовно, є серйозною проблемою для здоров'я, оскільки він важко піддається лікуванню і може тривати роками.
Дослідження не виявили точної причини головного болю напруження, але специфічні фактори, що його викликають, добре відомі. Найбільш типовими з них є емоційне або психологічне напруження, м'язове напруження в горлі та спині через неправильну поставу, напруження очей через втому, сухість очей, недосипання, зміну часових поясів, а також тяга до їжі через нерегулярне харчування або пропущені прийоми їжі. Сучасний спосіб життя, в якому ми живемо з надмірними зобов'язаннями, робить нас усіх схильними до цих тригерів.
Ви знали?
Майже всі люди, які страждають від головного болю, зазвичай не звертаються до лікаря, але періодично це дійсно дуже відповідальний крок. Якщо ви починаєте відчувати головний біль без видимої причини, лікар повинен з'ясувати причину. Якщо ваш головний біль серйозний і іноді виснажливий, вам знадобиться професійна допомога. Якщо ви страждаєте від хронічного головного болю, вам знадобляться поради щодо того, як боротися з більшими ризиками небажаних ефектів ліків та головного болю від їх надмірного вживання.
Більшість головних болів напруженого типу лікуються за допомогою анальгетиків, які полегшують дискомфорт при головних болях напруженого типу, але всі вони мають ризик серйозних небажаних ефектів і можуть призвести до повторного головного болю, якщо їх застосовувати надмірно або занадто часто. Прийом знеболювальних препаратів набагато частіше, ніж п'ятнадцять разів на місяць, вважається зловживанням. У цьому прикладі дуже ймовірним є виникнення повторного головного болю, який насправді називається головним болем від надмірного вживання ліків.
Тіло
Організм адаптується до ліків, і коли ви намагаєтесь зменшити або відмінити звичайну дозу, спрацьовує МНС, який може бути сильнішим порівняно з початковим станом головного болю. Стандартною реакцією буде прийом більшої кількості знеболювальних препаратів від головного болю. Ця рутина повторюється, і підступним чином ваш звичайний головний біль трансформується у постійний щоденний головний біль, який також залежить від ліків. Вам потрібно припинити приймати ліки, щоб зупинити надмірний головний біль.
Якщо у вас є проблеми з хронічним головним болем, загроза виникнення МПГ висока. Ви відчуваєте головний біль частіше, ніж можна було б безпечно лікувати за допомогою знеболювальних препаратів. Ароматерапію можна успішно використовувати як доповнення до знеболювальних препаратів, так і замість них. Ваша мета - використовувати мінімальну кількість ліків і застосовувати їх якомога рідше.
Головний біль від напруги
Головний біль напруженого типу успішно знімають за допомогою кількох знеболювальних ефірних натуральних олій, серед яких двома найефективнішими зазвичай є лаванда та м'ята перцева. Будь-яку з них можна використовувати окремо або змішувати в еквівалентних пропорціях, залежно від того, наскільки ефективною є суміш. Лавандова олія розслабляє, тому її використання перед сном дійсно допомагає покращити сон, який зазвичай буває важким через головний біль. М'ята перцева стимулює, тому, використовувана сама по собі або в суміші з лавандою, допомагає подолати виснаження і млявість. Вона полегшить розлад шлунку, нудоту або блювоту і допоможе відновити бажання їсти. Розмарин - ще один хороший вибір, оскільки він допоможе поліпшити вашу здатність зосереджуватися, полегшуючи дискомфорт від головного болю.
Головні болі, які виникають через скутість м'язів горла та плечей, можна лікувати за допомогою лікувального масажу з використанням майоранового газу. Майоран є судинорозширювальним засобом, він розслабляє м'язи і збільшує приплив крові до мозку. У більшості людей головний біль напруженого типу спричинений стресами та потребами неспокійного життя.
Спосіб життя
Зміна способу життя не тільки зменшить частоту головних болів, але й покращить якість вашого життя. Будьте уважнішими до свого здоров'я. Докладіть зусиль, щоб підтримувати регулярний режим харчування та відпочинку, а також дотримуйтесь режиму помірних тренувань. Не виходьте за рамки своїх можливостей, не перевантажуйте себе і залишайте час для відпочинку. Медитація та ароматерапія можуть допомогти. Визначте фактори, що провокують головний біль, і намагайтеся запобігти їм або зменшити їхній вплив на вас. Коли у вас почався головний біль, використовуйте ароматерапію, щоб полегшити дискомфорт і розслабитися. Ліки від дискомфорту приймайте лише в крайньому випадку.
