І чоловіки, і жінки принаймні раз у житті стикаються з головним болем. Хоча деякі види головного болю більш характерні для однієї статі, ніж для іншої, біль залишається однаковим і з ним потрібно боротися. Хронічний головний біль може виснажувати і призводити до втрати продуктивних годин, коли ви самі змушені лежати на матраці.
Головний біль Причини
Один із способів впоратися з дискомфортом - з'ясувати причини та тригери головного болю. Лише після цього ви зможете знайти методи, які допоможуть запобігти їх виникненню. Адже профілактика так само важлива, як і лікування. Щоб правильно відслідковувати, до чого призводить головний біль, рекомендується вести щоденник головного болю.
Після цього ви зможете належним чином записувати, коли у вас виникають головні болі, наскільки вони сильні та які супутні ознаки і симптоми. Таким чином, у вас буде письмова інформація, яку ви зможете передати лікарю. Також бажано записувати дії, які ви робили перед головним болем, як ви спали, будь-які нові предмети, які ви використовували, і будь-які ліки, які ви приймали.
Пам'ятайте
Більшість з цих спостережень дійсно корисні для визначення причин вашого головного болю. Деякі ліки також можуть бути відомі як такі, що викликають головний біль. Тому важливо повідомити про них свого лікаря, який лікує головний біль. На жаль, він або вона може допомогти вам у тому, що ви не можете припинити прийом цих ліків. До таких ліків належать ті, що застосовуються при підвищеному кров'яному тиску, судомах і виразках.
Іноді ліки, які застосовуються при серцевих захворюваннях, також спричиняють головний біль. Протизаплідні таблетки також можуть бути причиною головного болю. Це пов'язано з тим, що вони, як правило, регулюють гормональний фон. Було виявлено, що відсутність бажання їсти достатньо їжі також може призвести до головного болю.
Дослідження
Дослідження, в якому взяли участь 2 000 осіб, показало, що жінки, які не їли більше 5 годин, найчастіше страждали від головного болю. Якщо жінка залишалася без їжі більше 13 годин протягом ночі, це також могло спровокувати головний біль. На жаль, дослідники не можуть знайти точну причину цього явища.
Але це цілком може бути пов'язано з падінням рівня цукру в крові або зневодненням. Надмірна кількість або недостатня кількість сну також може спровокувати головний біль. Ось чому важливо докласти зусиль, щоб дотримуватися режиму відпочинку. Вам потрібно спати в один і той же час щоночі і, крім того, засинати і прокидатися в один і той же проміжок часу.
Висновок
Існує також багато інших типів тригерів головного болю. До них відносяться певні види їжі, секс, фізичні вправи, стрес, шум, освітлення, запахи, куріння та алкогольні напої. Вам слід визначити, а потім позбутися чинників, які спричиняють головний біль. Це ключ до ефективного лікування головного болю.
