Tiek vyrai, tiek moterys bent kartą gyvenime susiduria su galvos skausmais. Nors kai kurie galvos skausmai yra labiau būdingi vienos lyties atstovams nei kitos, skausmas išlieka toks pat ir turi būti malšinamas. Lėtiniai galvos skausmai gali būti alinantys ir dėl jų gali būti prarandamos produktyvios valandos, kai jums patiems tenka gulėti ant čiužinio.
Galvos skausmo priežastys
Vienas iš būdų, kaip susidoroti su nemaloniais pojūčiais, yra išsiaiškinti galvos skausmo priežastis ir sukėlėjus. Tik tada galėsite rasti būdų, kaip išvengti šių galvos skausmo priežasčių. Juk prevencija yra tiesiog tokia pat svarbi kaip ir gydymas. Norint teisingai sekti galvos skausmo priežastis, patartina vesti galvos skausmo dienoraštį.
Po to galėsite tinkamai užrašyti, kada jums skauda galvą, kaip stipriai ji skauda ir kokie yra lydintys požymiai ir simptomai. Taip turėsite rašytinės informacijos, kad galėtumėte apie juos pranešti gydytojui. Taip pat patartina užsirašyti veiksmus, kuriuos atlikote prieš galvos skausmus, kaip miegojote, visus naujus daiktus, kuriuos panaudojote, ir visus vaistus, kuriuos vartojote.
Prisiminkite
Dauguma šių pastebėjimų tikrai padeda nustatyti, kokios yra jūsų galvos skausmo priežastys. Kai kurie vaistai taip pat gali būti žinomi kaip galvos skausmo priežastys. Taigi svarbu apie juos informuoti galvos skausmą gydantį gydytoją. Deja, ji arba jis gali padėti jums, kad negalite baigti vartoti šių vaistų. Prie tokių vaistų priskiriami vaistai, kurie vartojami nuo padidėjusio kraujospūdžio, traukulių ir opų.
Kartais galvos skausmą sukelia ir vaistai, vartojami nuo širdies sutrikimų. Kontraceptinės tabletės taip pat gali sukelti galvos skausmą. Priežastis ta, kad jos paprastai yra hormonus reguliuojančios medžiagos. Nustatyta, kad galvos skausmus gali sukelti ir nenorėjimas pakankamai valgyti.
Moksliniai tyrimai
Ataskaitoje, kurioje dalyvavo 2000 žmonių, nustatyta, kad moterys, kurios ilgiau nei 5 val. nevalgė, greičiausiai patyrė galvos skausmą. Jei moteris naktį nevalgė ilgiau nei 13 valandų, tai taip pat gali sukelti galvos skausmą. Deja, mokslininkai negali rasti tikslios to priežasties.
Tačiau tai gali būti susiję su sumažėjusiu cukraus kiekiu kraujyje arba dehidratacija. Galvos skausmą gali sukelti ir per ilgas arba per trumpas miegas. Todėl svarbu stengtis laikytis poilsio režimo. Kiekvieną naktį turite miegoti tuo pačiu laiku, be to, eiti miegoti ir keltis lygiai tuo pačiu metu.
Išvada
Taip pat yra daug kitų galvos skausmą sukeliančių veiksnių. Tai tam tikri maisto produktai, seksas, fiziniai pratimai, stresas, triukšmas, apšvietimas, kvapai, rūkymas ir alkoholiniai gėrimai. Turėtumėte nustatyti, o tada atsikratyti veiksnių, sukeliančių skausmingus galvos skausmus. Tai yra raktas į gerą galvos skausmo gydymą.
