Как можете да се отървете от мъжките цици? Вие сте един от многото мъже, които имат гинекомастия (свръхразвитие на гръдна тъкан, известно още като "мъжки цици")? Тогава ще разберете защо сте толкова отчаяни да се отървете от мъжките си цици. Отговорът ви е близо, така че продължавайте да четете. За да лекувате ефективно и да обърнете ефекта на гинекомастията, трябва да промените хранителния си режим и навиците си за упражнения. Също така трябва да се заемете с първопричината, която е дисбаланс в нивата на хормона тестостерон. Най-добрата комбинация от трите метода ще даде най-добри резултати.
Стратегия за лечение
В тази статия ще намерите преглед на всяка стратегия за лечение. Нека започнем с това какво ядете. Една често срещана заблуда относно гинекомастията включва убеждението, че само загубата на тегло ще доведе до свръхразвита тъкан на гърдите и увисване. Въпреки че загубата на тегло може да има драматичен ефект върху размера на гръдната тъкан на мъжа, тя е само една трета от уравнението. Храната обаче има значителен принос към уравнението, тъй като влияе на тестостерона. Някои храни могат да бъдат естрогенни и да повишат нивата на естроген в организма. Това може да потисне производството на тестостерон.
Съществуват храни, които противодействат на естрогенните ефекти. Тези храни съдържат хранителни вещества, които понижават нивата на естроген и затрудняват усвояването на изофлавоните от организма. Ето списък на храните, които оказват най-голямо влияние върху тестостерона. Комбинирането на магнезий, цинк, витамини от група В-6 и други хранителни вещества също може да има положителен ефект върху естественото повишаване на тестостерона. На следващо място е програмата за упражнения, която следвате в момента.
Заблуда
Често срещаната заблуда за гинекомастията е, че гръдните мускули винаги трябва да са в центъра на програмата за упражнения. Това може да включва повтарящи се лицеви опори, набирания с дъмбели, упражнения за преса на пейка и набирания с дъмбели. Много мъже се поддават на тази рутинна програма за упражнения просто защото са невежи. Ключът към получаването на максимален тласък на тестостерона от упражненията е активирането на възможно най-много мускулни влакна. Колкото повече тестостерон се отделя от тялото на мъжа, толкова повече мускулни влакна се активират. Тренировката на цялото тяло, която е насочена както към големите, така и към малките мускулни групи, е най-добрият начин за повишаване на тестостерона чрез упражнения.
Най-големите мускулни влакна са мускулите на четириглавия бедрен мускул и трите слоя седалищни мускули на седалището. Нивата на тестостерона ви биха се повлияли, ако концентрирате тренировката си върху гръдните мускули (които са малки). Трябва да продължите да правите лицеви опори, тъй като искате да изградите гръдните си мускули и да дефинирате гърдите си. Но не забравяйте за другите мускулни влакна, които могат да повлияят на хормоналния ви баланс.
Хормонен баланс
Това е последната стратегия, която със сигурност ще бъде ефективна за възстановяване на мъжкия хормонален баланс. Количеството на естрогена в организма ви е пряко свързано с развитието на гръдна тъкан в случаите на гинекомастия. Когато хормоналният ви баланс е в равновесие, ще започнете да забелязвате промени в гърдите си. Това може да бъде постигнато чрез промяна на диетата, намаляване на теглото, физическа активност, както и чрез полагане на целенасочени усилия за нормализиране на хормоните ви. Гинекомастията може да се лекува с операция. Възстановяването на нивата на хормоните ще ви помогне да се отървете от мъжките цици и ще ви даде по-мъжествено тяло. Ерик Грийн е автор на здравни и фитнес статии, който има страст към подобряване на общото здраве.
Поглеждали ли сте в огледалото гърдите си напоследък? Проблем ли е теглото ви? Навсякъде ли е, или само в областта на гърдите? Имате ли склонност към напълняване? Водите ли здравословен начин на живот? Имате ли все още големи гърди и уголемени зърна въпреки здравословното хранене? Най-вероятно имате мъжки цици. Вероятно те са вашият проблем. И така, кого да попитате? Треньорът във фитнеса ви е дал няколко упражнения.
Упражнение
Тези упражнения са правени в продължение на един месец и гърдите ви са укрепнали. Това обаче не подобри гърдите ви от козметична гледна точка. Сега гърдите ви са по-изпъкнали от всякога. Важно е да знаете кои упражнения трябва да правите, а не просто да правите упражнения за гърди. Всички упражнения са добри. Ако обаче вече сте във форма и искате да постигнете конкретни козметични резултати, трябва да зададете правилните въпроси. Смущаващо е да признаете, че имате мъжки гърди. Ако искате да намалите размера на гърдите, трябва да се изправите пред проблема и да зададете правилните въпроси. Дори да правите правилните упражнения, увеличените ви зърна все още са проблем.
Вашият лекар е споменал за състояние, наречено гинекомастия, когато сте го попитали как да се справите с този проблем. Причината за гинекомастията е хормонален дисбаланс. Традиционната медицина предлага лекарства като лечение. Съществуват много възможности. Можете да опитате други лекарства, ако едно лекарство не подейства. Хирургията е вариант, ако нито едно от лекарствата не намалява размера на мъжките ви гърди и зърната. Хирургията няма да намали размера на зърната ви. Изглежда, че традиционната медицина и фармацевтичните компании предлагат рисковани и скъпи решения на вашия проблем.
Мъжките цици
Кой може да отговори на въпроса: "Как да се отървем от мъжката кожа?" Кой ще ви даде съвет, който няма да ви изложи на рисковете на хирургията или фармацевтичните продукти? Кой може да ви помогне да избегнете високите разходи както за лекарствено лечение, така и за операции? Няма да получите правилните отговори, ако не зададете правилните въпроси. Вярвам, че всички ние предпочитаме решение, което е икономически ефективно. Вярвам, че всички предпочитаме лечение, което не е свързано с риска и разходите за операция. Първо, трябва да признаете положението си. Да приемете, че се опитвате да лекувате гинекомастия, е първата стъпка.
Можете да намалите размера на гърдите чрез упражнения, но само ако правите упражнения, за които е доказано, че намаляват размера на гръдните мускули. Трябва да се обърне внимание на първопричината за проблема, преди да можете да го разрешите. Хормоналният дисбаланс е основната причина за мъжките цици, които не се дължат на проблеми с наднорменото тегло. Как можем да коригираме този хормонален дисбаланс? Важно е да зададете правилните въпроси и да получите правилните отговори. Трябва да се научим как да намираме правилните отговори. Време е да спрем да вярваме в традиционната медицина.
Не забравяйте
Съвременната медицина не се интересува от вашето здраве. Не бъдете един от милионите, които са се доверили на нашата корумпирана медицинска система, без да се замислят. Система, която отнема живота ни и продължава да печели от него. Чувствам, че тирадата се натрупва и трябва да продължа напред. Искате решение. Искате да знаете как можете да се отървете от мъжките цици. Можете да намерите най-добрите решения, като поговорите с някой, който е запознат с това как да се отървете от мъжките цици. Ще откриете, че не сте единствените, които се занимават с този проблем.
Много други хора също са се сблъскали с това. Много жени са открили, че естествените методи са се оказали ефективни при премахването на мазнините в гърдите. Природните методи, които използват доказани диети и ефективни упражнения за намаляване на мазнините в гърдите и зърната, свързани с гинекомастията, са по-ефективни от вредните лекарства и операции, предписвани от медицинските институции.
