Ужасно е да страдате от главоболие. Преди страдах от мигрена и често главоболие, докато не реших да спра да страдам от тях. Собствените ми изследвания и експерименти ми помогнаха бързо да се отърва от главоболието. Искам да споделя това, което открих, за да можете и вие да се отървете бързо от главоболието. През тийнейджърските си години и в началото на 20-те страдах от мигрена и главоболие всяка седмица. Това беше много изтощително.

Фактор на болката

Беше почти невъзможно да се концентрирам или да върша продуктивна работа заради силната болка в мозъка и главата. Обичам да лекувам всички здравословни проблеми, с които се сблъсквам, по естествен начин. Направих проучване и открих храни, които могат да ми помогнат да избегна главоболието. Бих искала да споделя храните, за които установих, че са ефективни за бързо облекчаване на главоболието. Открих и храни, които могат да предизвикат главоболие. Ще споделя и няколко от тях.

Преди да се спра на храната, нека поговорим за главоболието. Какво представлява главоболието? Главоболието е болка в някоя част на главата. Болката се причинява, когато чувствителните на болка структури в мозъка са нарушени. Според Националния институт по здравеопазване има четири вида главоболие: съдово (мускулно съкращение (напрежение), тензия), тяга и възпаление.

Мигрена

Мигрената е най-често срещаният вид. Мигренозното главоболие може да се опише като силна болка от едната или от двете страни на главата, замъглено зрение и/или стомашно разстройство. Мигренозното главоболие е по-често срещано при мъжете, отколкото при жените. Важно е да не пренебрегвате главоболието, ако изпитвате чести главоболия. Това е начинът, по който организмът ви съобщава, че нещо не е наред.

  Има ли просто въведение в мигренозното главоболие?

Считайте го за предупредителен знак и включете тези храни в диетата си. Ще ви покажа как бързо да се отървете от главоболието, като ви споделя някои храни, които можете да ядете или да увеличите приема им. Включването на кафяв ориз в диетата ви може да ви помогне да предотвратите главоболието.

Витамини

Витамин В-6 се съдържа в кафявия ориз. Този витамин е водоразтворим витамин, който намалява нивата на стрес и облекчава болката. Забелязах значително намаляване на главоболието, когато започнах да ям кафяв ориз всяка седмица. За да предотвратя главоболията, все още ям кафяв ориз всяка втора седмица. Недостигът на витамин А може да причини умора, безсъние, синузит и настинки, които могат да доведат до главоболие и мигрена.

Важно е да си набавяте достатъчно витамин А с храната. Витамин А се съдържа в изобилие в зелените зеленчуци. Червените чушки, сладките картофи и жълтите тикви са богати на витамин А. Тревожните разстройства могат да бъдат причинени от стрес, ако има недостиг на витамин В комплекс. Те включват хронична умора, раздразнителност и нервност, както и проблеми с кръвната захар и депресия. Тези симптоми могат да доведат до главоболие.

Витамин В комплекс се състои от В1, В2, В5, В6 и В12. Грахът, броколите, спанакът и други храни, богати на витамин В комплекс, включват В1, В2, 5 и 6, както и В12.

Магнезий

Недостигът на магнезий може да доведе до смущения в предаването на нервните импулси и мускулните контракции. Това може да доведе до нервност и раздразнителност, които могат да предизвикат главоболие. Можете да включите в храната си богати на магнезий храни като авокадо, кафяв ориз и чесън. Недостигът на калий може да причини нервност, депресия, запек, главоболие и дори безсъние. Бананите, авокадото и сладките картофи са някои богати на калий храни.

  Какво е холестерол?

 


  • Има ли основен преглед на главоболието и мигрената? По последни данни над 45 милиона американци страдат от хронично главоболие. Удивителните 28 милиона от тях смятат, че тези главоболия са мигрена. Мигрената е подобна на обикновеното главоболие, но се характеризира с по-силна и интензивна болка. Тя може да бъде придружена и от гадене, чувствителност към светлина и шум и централно разположена болка (например болка в едното слепоочие или зад едното око). Главоболието може да засегне всеки човек на всякаква възраст. Почти 20% от децата и юношите страдат от главоболие. Те могат да бъдат много разочароващи и изтощителни. Видове главоболие Съществуват много видове...

  • Какво представляват главоболията, предизвикани от пола? Главоболията, предизвикани от секс, са редки. Много мъже изобщо не ги изпитват и могат да изживеят целия си живот, без да се притесняват за това. Те се случват и могат да бъдат доста чести за някои мъже, така че е добре да имате информация по темата. Главоболието не е пряко свързано със здравето на пениса, но връзката му със сексуалната активност прави тази тема полезна за разглеждане като част от цялостната рутина за поддържане на сексуалното здраве на мъжа. Главоболието, предизвикано от секс, известно още като сексуално главоболие, е главоболие, което се появява непосредствено преди, по време на...

  • Как да се справите с главоболието си? Вероятно ще изпитате главоболие в даден момент от живота си. Съществуват много видове и типове главоболие. Това означава, че има много лечения, които могат да се използват за тяхното лечение. Не е нужно да чакате главоболието ви да изчезне. Можете да поемете контрола върху главоболието си и да се отървете от болката. Ето някои често срещани главоболия и леченията, които могат да се използват за облекчаването или премахването им. Съдови главоболия Съдовите главоболия могат да се появят по много начини. Те могат да бъдат причинени от подуване или нарушение на кръвоносните съдове...

Предишна статияКак да лекуваме главоболие с изохронни тонове?
Следваща статияКак да контролираме мигрената с помощта на природни техники?

СВЪРЗАНИ СТАТИИОЩЕ ОТ АВТОРА