Il est horrible de devoir souffrir de maux de tête. J'ai souffert de migraines et de maux de tête fréquents jusqu'à ce que je décide d'arrêter d'en souffrir. Mes propres recherches et expérimentations m'ont aidé à me débarrasser rapidement de mes maux de tête. Je souhaite partager ce que j'ai découvert afin que vous puissiez vous aussi vous débarrasser rapidement de vos maux de tête. J'ai souffert de migraines et de maux de tête toutes les semaines pendant mon adolescence et au début de la vingtaine. C'était très handicapant.
Facteur de douleur
Il m'était presque impossible de me concentrer ou de faire un travail productif en raison de la douleur intense dans mon cerveau et ma tête. J'aime guérir naturellement tous les problèmes de santé que je rencontre. J'ai fait des recherches et j'ai trouvé des aliments qui pouvaient m'aider à éviter les maux de tête. J'aimerais partager avec vous les aliments que j'ai trouvés efficaces pour soulager rapidement les maux de tête. J'ai également découvert des aliments qui peuvent déclencher des maux de tête. J'en citerai quelques-uns.
Avant d'aborder la question de la nourriture, parlons des maux de tête. Qu'est-ce qu'un mal de tête ? Un mal de tête est une douleur dans n'importe quelle partie de la tête. La douleur est causée par une perturbation des structures sensibles à la douleur dans le cerveau. Selon le National Institute of Health, il existe quatre types de maux de tête : vasculaires (contraction musculaire, tension), de traction et d'inflammation.
Migraine
La migraine est la forme la plus courante. Les migraines se caractérisent par une douleur intense d'un côté ou des deux côtés de la tête, une vision floue et/ou des maux d'estomac. Les migraines sont plus fréquentes chez les hommes que chez les femmes. Il est important de ne pas ignorer les maux de tête si vous en souffrez fréquemment. C'est le moyen pour votre corps de vous signaler que quelque chose ne va pas.
Considérez cela comme un signal d'alarme et intégrez ces aliments à votre régime alimentaire. Je vais vous montrer comment vous débarrasser rapidement des maux de tête en vous indiquant quelques aliments que vous pouvez consommer ou dont vous pouvez augmenter la consommation. L'ajout de riz brun à votre régime alimentaire peut contribuer à prévenir les maux de tête.
Vitamines
La vitamine B-6 se trouve dans le riz brun. Il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau qui réduit le niveau de stress et soulage la douleur. J'ai remarqué une diminution significative des maux de tête lorsque j'ai commencé à manger du riz complet toutes les semaines. Pour prévenir les maux de tête, je continue à manger du riz complet toutes les deux semaines. Une carence en vitamine A peut entraîner de la fatigue, de l'insomnie, des sinusites et des rhumes, ce qui peut provoquer des maux de tête et des migraines.
Il est important de veiller à ce que votre régime alimentaire contienne suffisamment de vitamine A. Les légumes verts contiennent beaucoup de vitamine A. Les poivrons rouges, les patates douces et les courges jaunes en sont riches. Les poivrons rouges, les patates douces et les courges jaunes sont tous riches en vitamine A. Les troubles anxieux peuvent être causés par le stress en cas de carence en complexe vitaminique B. Ils comprennent la fatigue chronique, l'irritabilité et la nervosité, ainsi que des problèmes de glycémie et la dépression. Ces troubles comprennent la fatigue chronique, l'irritabilité et la nervosité, ainsi que des problèmes de glycémie et la dépression. Ces symptômes peuvent entraîner des maux de tête.
Le complexe vitaminique B comprend les vitamines B1, B2, B5, B6 et B12. Les pois, le brocoli, les épinards et d'autres aliments riches en vitamine B complexe comprennent les vitamines B1, B2, 5 et 6 ainsi que la vitamine B12.
Magnésium
Une carence en magnésium peut perturber la transmission des impulsions nerveuses et les contractions musculaires. Cela peut conduire à la nervosité et à l'irritabilité, ce qui peut déclencher des maux de tête. Vous pouvez intégrer à vos repas des aliments riches en magnésium tels que les avocats, le riz brun et l'ail. Une carence en potassium peut entraîner nervosité, dépression, constipation, maux de tête et même insomnie. Les bananes, les avocats et les ignames sont des aliments riches en potassium.
