Проучване разкрива, че десетки и повече американци страдат от болки в главата всяка година. От тези милиони болки в главата са досадни и болезнени, но най-неприятната част от главоболието е да не знаете какво сте направили, за да го предизвикате. За щастие, ние изготвихме списък с 10-те най-типични причини за болки в главата. Избягването на това, което може да причини главоболие, може да намали броя на случаите всяка година.
Вземете под внимание
- Стрес. Напрежението е най-често срещаната причина за главоболие. Диетичният ви режим може да има огромно влияние върху здравето ви. Изборът да консумирате преработени храни като чипс, шоколад и готови меса и сирена увеличава вероятността да имате проблеми с главоболието. Консумирането на повече пресни зеленчуци и плодове и пиенето на много вода ще предотврати главоболието.
- Стрес на очите. Натоварването на очите често е свързано с главоболие. Примигването на окото за продължителен период от време (или излагането на окото на флуоресцентно осветление) променя нервите в ума ви и предизвиква главоболие. Ако работите на компютър, използвайте екран с антирефлекторно покритие или попитайте лекаря си за антирефлекторно покритие, предписано от лекаря за вашите очила.
- Безсъние. По-малко от 7 часа сън на вечер може да предизвика главоболие. Тялото се нуждае от поне 7 часа сън, за да работи.
- ИЗКЛЮЧИТЕЛНО МНОГО СЪН. Ако спите значително по-малко от 7 часа на вечер, това може да предизвика болки в главата, но ако спите повече от 11 часа, ефектът може да е абсолютно същият.
- Седене. Може да е трудно да се повярва, но твърде дългото седене на едно място може да причини главоболие. Уверете се, че сте символ на поне десет минути на всеки час, за да облекчите мускулите си и да ги предпазите от напрягане. Това може да ви помогне да елиминирате възможността за главоболие.
- Дим. Пушенето на цигари е основна причина за главоболието. Макар това да е общоизвестно за много хора, някои не разбират, че хората, които не пушат, могат да бъдат сериозно засегнати от него и в крайна сметка да страдат от главоболие поради пасивното пушене.
- Силен звук. Всеки вид силен шум може да доведе до главоболие. По същия начин пребиваването в близост до силен шум може да направи премахването на главоболието изключително трудно.
- Махмурлук. Мнозина биха се съгласили, че главоболието, причинено от махмурлук, се предизвиква от само себе си. Вода и период.
- Лекарства НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ. Главоболието е често срещан страничен ефект на повечето лекарства. Ако искате лекарството, всъщност няма шанс да заобиколите нежеланите ефекти.
Фактор на стреса
Понякога животът може да е малко несправедлив. Това може да доведе до стрес и главоболие. Тези проблеми могат да се решат лесно. Ако се чувствате стресирани и искате да се отървете от стреса, тези прости съвети ще ви помогнат. От време на време всеки изпитва някакъв стрес. Но ако имате твърде много стрес за кратко време, той може да причини главоболие, напрежение във врата, челюстта и раменете и като цяло да ви направи нещастни. Всички тези най-добри средства за облекчаване на стреса са безплатни и лесни за използване. Вземете си бърза, освежаваща дрямка. Макар да звучи налудничаво, кратката котешка дрямка може да ви помогне да се почувствате по-енергични и готови за дълги часове, пълни с енергия и пара.
Това е чудесен начин да научите как бързо да се освободите от стреса и как да облекчите главоболието от стрес. Визуализацията е чудесен начин за облекчаване на стреса. Можете да се откъснете от настоящото си местоположение и да се поставите на далечно място, което обичате. Това ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. Пеене във ваната. Пеенето под дъжда ще ви накара да се усмихнете, да се засмеете и ще предизвика появата на хормоните на щастието.
Дълбоко дишане
Дълбокото дишане ще ви помогне да се отпуснете още повече, ако успеете да задържите нотата толкова дълго и толкова продължително, колкото можете. Пеенето на блус е чудесен начин за бързо намаляване на стреса. Включете любимата си музика. За по-малко от три минути можете да се почувствате позитивно настроени и готови за всичко, като слушате любимата си оптимистична музика. Можете бързо да се почувствате по-добре, ако сте имали стресиращ ден. Просто легнете на леглото си за 30 минути, за да се отпуснете на класическа музика. Това е чудесен начин бързо да се освободите от стреса.
По отношение на мигренозната болка едно измерение не е подходящо за всички. Преди време лекарите смятаха, че мигрената е просто строго и/или повтарящо се главоболие. Хората изпитваха изтощителен дискомфорт, световъртеж и повръщане, което понякога ги принуждаваше да лежат няколко дни на матрак или да отидат на лекар за лечение на обезводняването. Смяташе се, че този вид болка в главата има много причини, но днес лекарите знаят, че най-тежките ситуации често се дължат на притискане на определен нерв, евентуално поради структура в тялото, обикновено в горната част или врата.
Нерви
Най-често проблемният нерв е разположен в тилната област, близо до мястото, където всъщност съвпадат главата и шията. В почти всички случаи на този вид невралгия хирургът може да работи внимателно, за да премахне препятствието, което причинява стрес, или да коригира вътрешната структура, като по този начин облекчи дискомфорта. Това е сравнително ненатрапчива хирургична процедура, хирургът се насочва към структурите около нерва, създаващ проблема, като отваря областта, премахва или премества структури, особено мускулна маса, която обикновено е причината. Тази хирургична процедура има за цел да облекчи натиска и като цяло болката от мигрена определено се облекчава.
Хирургичната процедура за декомпресия на нерв се извършва под обща упойка и включва създаването на малък прецизен разрез в областта на косата. В почти всички случаи пациентът се предпочита да си почива удобно за около четиринадесет дни и се освобождава от къщи по същото време. Мигренозният хирург предоставя необходимата информация за установяване на причината за компресирания нерв. Често шепа натиск, оказан върху определена област, може да предизвика мигновена реакция на болка у човека.
