Los estudios revelan que decenas de un número increíble de estadounidenses sufren de dolores de cabeza cada año. De estos millones, los dolores de cabeza son molestos y dolorosos, sin embargo, la parte más frustrante de tener un dolor de cabeza es no saber qué puede haber hecho para provocarlo. Afortunadamente, hemos elaborado una lista de las 10 causas más típicas de los dolores de cabeza. Evitar lo que puede causar dolores de cabeza puede reducir la cantidad de incidencias cada año.
Tome nota
- Tensión. La tensión es fácilmente probablemente la causa más típica de los dolores de cabeza. Tu plan de alimentación puede tener un gran efecto sobre tu salud. Optar por consumir alimentos procesados como patatas fritas, chocolate y carnes y quesos preparados aumenta la probabilidad de que tengas problemas de dolores de cabeza. Comer más verduras y frutas frescas y beber mucha agua evitará los dolores de cabeza.
- Tensión ocular. La tensión ocular suele estar relacionada con los dolores de cabeza. Entrecerrar los ojos durante mucho tiempo (o exponerlos a la luz fluorescente) altera los nervios de la mente y desencadena dolores de cabeza. Si trabajas con un ordenador, utiliza una pantalla antirreflejos o pide a tu médico que te recete un antirreflejos para las gafas.
- Insomnio. Dormir menos de 7 horas por noche puede provocar dolor de cabeza. El cuerpo necesita al menos 7 horas de sueño para funcionar.
- una cantidad excesiva de sueño. Dormir menos de 7 horas por noche puede provocar dolores de cabeza, pero dormir más de 11 horas puede tener el mismo efecto.
- Sentarse. Puede resultar difícil de creer, pero permanecer sentado en un mismo lugar durante demasiado tiempo puede provocar dolores de cabeza. Asegúrate de estar al menos diez minutos cada hora para relajar los músculos y evitar que se tensen. Esto puede ayudar a eliminar su potencial de dolores de cabeza.
- Fumar. El humo de los cigarrillos es una de las principales causas de los dolores de cabeza. Si bien esto es de conocimiento común para muchas personas, lo que algunos no entienden es que las personas que no fuman pueden verse gravemente afectadas por él y, en última instancia, sufrir dolores de cabeza debido al humo de segunda mano.
- Sonido fuerte. Cualquier tipo de ruido fuerte puede provocar dolor de cabeza. Del mismo modo, estar cerca de ruidos fuertes puede hacer que sea extremadamente difícil eliminar un dolor de cabeza.
- Resaca. Numerosos coincidirían en que un dolor de cabeza el efecto de una resaca será autoinducido. Agua y punto.
- Medicamentos EFECTOS NO DESEADOS. Los dolores de cabeza son un efecto secundario habitual de la mayoría de los medicamentos. Si desea tomar el medicamento, en realidad no hay ninguna posibilidad de evitar los efectos no deseados.
Factor de estrés
A veces la vida puede ser un poco injusta. Esto puede provocar estrés y dolores de cabeza. Estos problemas se pueden solucionar fácilmente. Si te sientes estresado y quieres deshacerte del estrés, estos sencillos consejos te ayudarán. Todo el mundo experimenta algo de estrés de vez en cuando. Pero, si tienes demasiado estrés en poco tiempo, puede causarte dolores de cabeza, tensión en el cuello, la mandíbula y los hombros, y en general hacerte sentir miserable. Los siguientes remedios para aliviar el estrés son gratuitos y fáciles de usar. Duerme una siesta rápida y reparadora. Aunque parezca una locura, una breve siesta de gato puede ayudarte a sentirte con más energía y listo para trabajar durante muchas horas, lleno de energía y vapor.
Esta es una gran manera de aprender cómo aliviar el estrés rápidamente y cómo aliviar los dolores de cabeza por estrés. La visualización es una forma estupenda de aliviar el estrés. Puedes tomarte un descanso de tu ubicación actual y situarte en un lugar lejano que te encante. Esto te ayudará a sentirte más feliz. Cantar en el baño. Cantar bajo la lluvia te hará sonreír, reír y sacar tus hormonas de la felicidad.
Respiración profunda
La respiración profunda te ayudará a relajarte más si puedes mantener la nota todo el tiempo que puedas. Cantar blues es una forma estupenda de reducir rápidamente el estrés. Pon tu música favorita. En menos de tres minutos, puedes sentirte positivo y preparado para cualquier cosa escuchando tu música alegre favorita. Puedes sentirte mejor rápidamente si has tenido un día estresante. Simplemente túmbate en la cama durante 30 minutos para relajarte con música clásica. Es una forma estupenda de aliviar rápidamente el estrés.
En lo que respecta al dolor migrañoso, una dimensión no sirve para todo. Hace mucho tiempo, los médicos creían que una migraña no era más que un dolor de cabeza riguroso y/o recurrente. Las personas experimentaban molestias debilitantes, mareos y vómitos, que en ocasiones les obligaban a permanecer varios días en el colchón o a acudir a urgencias para recibir tratamiento contra la deshidratación. Se consideraba que este tipo de dolor de cabeza tenía muchas causas, pero hoy en día los médicos saben que las situaciones más graves suelen deberse a la compresión de un nervio concreto, posiblemente debido a una estructura del cuerpo, normalmente en la parte superior o en el cuello.
Nervios
Lo más frecuente es que el nervio problemático esté situado en la región occipital, cerca de donde de hecho coinciden la cabeza y el cuello. En prácticamente todos los casos de este tipo de neuralgia, un cirujano podría trabajar cuidadosamente para eliminar la obstrucción que causa la tensión, o ajustar la estructura interna, aliviando así las molestias. Es un procedimiento quirúrgico bastante no intrusivo, el cirujano se dirige a las estructuras alrededor del nervio que crea el problema, abriendo la región, eliminando o moviendo estructuras, en particular la masa muscular que normalmente es la razón. Este procedimiento quirúrgico está destinado a aliviar la presión y por lo general el dolor de la migraña se alivia definitivamente.
El procedimiento quirúrgico de descompresión nerviosa se realiza bajo anestesia general y consiste en crear una pequeña incisión precisa en la línea del cabello. En prácticamente todos los casos se prefiere que el paciente descanse cómodamente durante aproximadamente catorce días y se le da el alta domiciliaria ese mismo tiempo. Un cirujano especialista en migraña proporciona la información necesaria para identificar el motivo de la compresión del nervio. A menudo, un puñado de presión ejercida sobre una zona específica puede provocar una reacción instantánea de dolor en el individuo.
