水合是你身体的几个系统（尤其是大脑）以最佳水平运行所必需的。我有许多患有慢性疾病的客户，例如关节炎、疲劳和消化系统问题，仅仅通过多喝水就能改善他们的健康状况！成年人应该喝。诸如咖啡、红茶、酒精饮料和苏打水等饮料具有脱水作用，真的应该适量摄入（关于苏打水--完全避免）。
提示
在早餐前将一些柠檬挤进一杯饮用水中，可以大大帮助肝脏排毒。众多的饮食时尚出席和消失，但它是一种生活方式的饮食，是围绕40年和科学，这可以对你的健康产生积极影响。饮食计划的基本前提是，四种血液类型（O型，对各种疾病的倾向性，对各种食物的反应方式不同。如果你正在节食，降低胆固醇，消除过敏症状或有消化系统的抱怨，抑郁症，甚至试图怀孕，强烈推荐血型饮食。
我们大多数人都希望在全新的一年里做出改变--特别是当它来到我们的健康和保健以及安康。锻炼有利于整个身体的每一部分，包括头脑。我们大多数人有时需要在锻炼方面得到一点帮助，无论我们是刚刚开始还是已经有很长一段时间了。聘请一位个人教练，他可以评估你的喜好，帮助灌输自律，并保持你的灵感，这是一个好主意，很值得花钱。你现在花的每一分钱都意味着以后在健康护理上的花费更少。
幸福感
你的安康对你来说有什么价值？采访几个培训师，并要求进行一次努力的培训。没有得到足够的休息可能会导致加速变老，荷尔蒙和新陈代谢问题以及精神程序的失败。在这之前必须要有睡眠，这样整个身体才能自愈。究竟需要多少睡眠呢？我们中的许多人至少需要9个小时，而有些人只需要7个小时就可以发挥很好的作用。
看电视和/或玩电子游戏会刺激大脑，使其更难入睡--在睡觉前避免这些。晚上吃得太晚也可能扰乱睡眠，并导致消化系统问题，如低血糖（血糖水平降低），表现为夜间对食物的渴望和睡眠障碍。新年的开始可能是对身体、大脑和精神进行重新改造的催化剂。
过去的一年对你来说是怎样的？如果你有一个特别紧张的一年，充满了焦虑、恐惧和悲伤--是时候和精力在情绪上排毒了中国人认为，情绪，甚至处理不当，可能会储存在你身体的内部器官中，导致疾病和状况。幸运的是，有许多疗法可以帮助缓解我们的心理压力，包括生活指导、动力模式，例如BodyTalk、冥想和健身。
模特儿生活
现代生活已经成为一个由错误的设置、缩短的生命周期和其他命运不济的做法组成的破烂。为了跟上这种快节奏，许多人没有时间或精力来照顾我们最重要的福祉：我们的心灵和身体。这些提示可以帮助你看到健康的生活方式是多么容易。健康的饮食习惯是大多数疾病的主要原因。均衡的饮食对于确保你获得足够的营养和矿物质至关重要。
选择正确的食物 - 尽量多吃水果和蔬菜。建议吃富含蛋白质的食物，如肉类和乳制品。避免油腻的食物。减少饮食中的盐和糖的数量。获得足够的水以冲走体内的有毒废物。停止使用烟草和适度饮酒，以摆脱你的瘾头。这将有助于保持你的心脏和灵魂健康。避免从事非生产性活动，如粘在电视或电脑前。
锻炼身体
锻炼对你的身体有好处。每天锻炼30分钟对你的身体有好处。为了加强你的免疫系统，你可以参加户外活动，如游泳、跳舞和骑马。
- 定期健康检查 - 定期去看医生，以确保你的身体和精神健康。医生可以及早发现问题，在问题变得严重之前给你开药。压力可能是致命的，会造成不可挽回的伤害。冥想和瑜伽是管理压力的两种方法。与朋友交往和结交新朋友可以帮助你放松并带来积极的变化。
- 改变你的饮食习惯。你应该以较小的份量和较慢的速度进食，以改善你的消化周期。有胃痛或消化功能失调的人可能会出现胃灼热。
- 睡眠不足 - 如果一个人没有得到足够的睡眠，就会变得抑郁、易怒和情绪化。你应该获得足够的睡眠，你可以通过定期锻炼来做到这一点。
- 社会工作 - 从事社区服务的人比不从事社区服务的人更轻松，前景更好。志愿社会工作可以让你认识很多人，并能带来更健康的生活方式。
- 清洁的环境 - 清洁的环境有利于产生积极的思想和健康的生活方式。不良的饮食习惯，不健康的生活方式，以及缺乏时间都会导致致命的疾病。这些疾病可以在其发展的早期得到预防。忽视识别警告信号可能导致免疫系统受损，从而使不想要的东西进入。如果你已经在错误的道路上，这些提示可以帮助你迅速扭转局势。只有你能在你的生活中做出积极的改变，提高你的生活质量。万事如意!
