女性和男性之间的医疗问题有些不同。我们读了很多关于女性饮食的文章，因此我认为是时候让男性尝试一下了!适合男人的顶级食品。对其维生素和矿物质知之甚少。有些坚果的不需要的脂肪非常饱和；巴西坚果通常约70%的脂肪，这意味着你不会想同时消费太多，但只有10%的脂肪实际上是饱和的，为了你可以看到一个很大的比例是 "不饱和"，为此，无论是必要的，或潜在的理想，在你的身体每个细胞的健身。
适当的营养
T花生酱--英国的读者会很清楚我在这里的意思！），除了油性鱼类，例如鲑鱼，鳄梨，蔬菜和种子油，以及基本的橄榄油，主要含有efa的--简单地说，人们需要的脂肪，这些脂肪在你的身体里被很好地利用。欧米茄-3身体脂肪不仅有助于预防心血管疾病，而且还有助于预防关节炎和抑郁症。每天早上，25克的钎子（大约10个坚果）将是一个理想的零食或添加到麦片或水果中。单日约70克不需要的脂肪是可以接受的，为了你所有的饮食的一部分，他们不会发胖！也是甲状腺。
硒可以被看作是一种有效的抗癌中介。25G的份量将为你提供383微克（ug），所以也是这个量的一半将是有益的!种子（特别是南瓜子）的不需要的脂肪含量比坚果低得多；南瓜子的脂肪含量只有45%，而且几乎都是不饱和的。此外，它们的蛋白质含量比很多坚果都高，而且含锌量也高得多。坚果仍然是蛋白质的良好来源，其中杏仁的含量最高，而且钙的含量也最高。
你知道吗？
巴西坚果在镁的含量方面再次到达了列表的表面，正如你可以清楚地看到，它真的是各种重要的，正如我们所了解的，它当然提供了生活的 "香料"，但也提供了获得全方位的营养的关键，我们必须每天都健康。你的精子的身体包括86%的单不饱和脂肪!因此，健康的精子需要健康的脂肪（此外还有良好的硒剂量！）。与精子的脂肪酸谱相比，具有类似脂肪酸谱的膳食通常是必不可少的橄榄油和澳洲坚果，但上述所有食物也都很接近!
所以，伙计们，可能这条信息真的有助于把事情看得更清楚一些？此外，他们注意到他们的睾丸激素和胆固醇范围下降。PSA，可以是肿瘤发展的一个迹象。那些患有更复杂癌症的人看到PSA评分继续上升。他们也可能看到一些好处。亚麻籽含有饱和的纤维，所有这些都有助于对抗恶性肿瘤。多用途的大豆食品包括豆腐、大豆咖啡豆和味噌。
异黄酮
它们不仅是植物蛋白的最佳来源之一，而且大豆食品还拥有被称为 "异黄酮 "的现有植物元素。这些物质对男性有多种健康优势。大豆蛋白确实有助于降低血液中有害的低密度脂蛋白胆固醇的含量，而且大豆异黄酮实际上被认为是对前列腺癌和心脏病的保护。公司的豆腐是享受大豆健康优势的最佳方法。
与公众意见相反的是，豆腐真的可以食用，而且还很美味。要想从自己的豆腐、柠檬汁、精油和草药中获得最大的收益，之后再进行烘烤，如果你根本没有考虑过使用豆腐，可以尝试下一个配方，它是美味、快速和简单的。在适度的温度下加热必需的橄榄油。加入蔬菜份额、柠檬果汁、藜麦粒、柠檬皮、黑胡椒和豆腐。保护并炖煮一刻钟。将芦笋放在上面，盖上盖子，再继续煮5分钟。
男性的食物
藜麦确实是一种顶级能量食品，而且绝对是我的一套 "男性顶级食品"，部分原因是它得到了所有谷物中最好的氨基酸用户资料！这意味着它有可能被算作优秀的蛋白质来源，当你将它与鸡蛋或鱼肉混合时，效果会更好！这意味着可以把它算进去，作为优秀的蛋白质来源，而且当你把它与鸡蛋、家禽或鱼混合时，效果更好。它确实也充满了矿物质和维生素（特别是B族营养维生素、钙和镁）。此外，它的钾含量很高，就像香蕉和鳄梨一样，有助于将血液循环压力保持在一个健康的品种内。它的脂肪含量极低，不含胆固醇，是一项容易烹饪的任务，也是开始忙碌时的一个完美解决方案。如果你担心鸡蛋的胆固醇文章，请将你的摄入量控制在每周3次；否则你不必担心。
鸡蛋应该是一种 "偶尔的待遇"!牡蛎含有丰富的矿物质锌--通常被称为生育矿物质!牡蛎通常以其作为春药的声誉而闻名，也许正是高锌含量为这种声誉提供了一些科学依据？事实是，牡蛎确实包括特别多的锌--创造精子和生殖内部器官的生长需要。
不幸的是，牡蛎并不符合每个人的口味，那么，有没有其他的食物可以有类似的效果？很好，几乎所有其他的贝类、内脏和小麦胚芽，仅举几例。最好再加一杯香槟酒!
大蒜!
大蒜可能是地球上最健康和最有帮助的食物/草药。显然，它真的是最古老的栽培植物之一，来自亚洲中部。它被认为是 "抗衰老 "的，因为它是获得抗氧化剂的极好方法。我们可以明显地看到这种技术就是皱纹！大蒜也充满了营养物质，例如B族营养维生素、钙，尽管数量适中。被称为大蒜素。这就是为什么大蒜对感冒和流感如此理想。大蒜保健品应支持活性化学物质（干燥后保持稳定），因为可能是大蒜素的属性，有助于保持健康的心脏和循环，同时拥有美妙的抗微生物作用。大蒜是血液中的抗凝血剂，可以减少中风的机会，并能帮助破坏癌细胞。吃大蒜的最终方式是天然的，剁碎、切碎或碾碎，并放入沙拉酱中？尽管如此，在吃了大量大蒜的晚餐后，试着咀嚼生欧芹。选择是每天吃一颗大蒜胶囊。
