Медицинские вопросы у женщин и мужчин несколько отличаются. Мы так много читаем о диетах и питании для женщин, поэтому я думаю, что мужчинам пора попробовать! Лучшие продукты питания для парней. Не имея достаточных знаний об их витаминах и минералах. Некоторые орехи очень насыщены нежелательным жиром; бразильские орехи обычно содержат около 70% жира, что означает, что вы не хотели бы потреблять их слишком много одновременно, НО только 10% жира на самом деле насыщен, чтобы вы могли видеть, что большая часть является "ненасыщенной" и по этой причине либо необходимой, либо потенциально идеальной для фитнеса каждой клетки вашего тела.
Правильное питание
Арахисовое масло - читатели из Соединенного Королевства прекрасно поймут, о чем я говорю!), а также жирная рыба, такая как, например, лосось, авокадо, растительные и семечковые масла, а также эфирное оливковое масло содержат в основном Омега-3 жиры - проще говоря, жиры, которые необходимы людям и которые используются в вашем организме. Жиры омега-3 не только помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но и способствуют профилактике артрита и депрессивных расстройств. Часть мангольда весом 25 г (около 10 орехов) станет идеальной закуской или добавкой к хлопьям или фруктам каждое утро. Около 70 г нежелательных жиров за один день допустимо, чтобы они составляли часть всего вашего рациона, они не жирные! а также щитовидной железы.
Селен можно рассматривать как мощное противораковое средство. Порция в 25 г даст вам 383 микрограмма (мкг), поэтому и половина этого количества будет полезна! Семена (в частности, тыквенные семечки) содержат значительно меньше нежелательных жиров, чем орехи; в тыквенных семечках всего 45% жира, и почти весь он ненасыщенный. Кроме того, в них больше белка, чем во многих орехах, а также содержится гораздо больше цинка. Орехи остаются хорошим источником белка, причем миндаль обеспечивает наилучшее его количество, а также наибольшее количество кальция.
Знаете ли вы?
Бразильские орехи снова возглавляют список по содержанию магния. Как видите, важно разнообразие, а оно, как мы понимаем, не только придает "остроту" жизни, но и является ключом к получению полного спектра питания, необходимого для здоровья каждый день. Тело сперматозоида включает 86% мононенасыщенных жиров! Значит, здоровым сперматозоидам нужны здоровые жиры (в дополнение к хорошей дозе селена!). Продукты с аналогичным профилем жирных кислот по сравнению со сперматозоидами - это, как правило, оливковое масло и орехи макадамия, но все вышеперечисленные продукты тоже довольно близки!
Итак, ребята, возможно, эта информация действительно поможет расставить все по местам? Кроме того, они заметили снижение уровня тестостерона и холестерина. ПСА может быть показателем развития опухоли. У парней с более сложными формами рака показатели ПСА продолжали расти. Они также могли видеть некоторую пользу. Льняное семя насыщено клетчаткой, которая помогает бороться со злокачественными опухолями. Универсальные соевые блюда включают тофу, соевые кофейные зерна и мисо.
Изофлавоны
Соевые продукты не только являются одними из лучших источников вегетарианских белков, но и могут похвастаться наличием растительных элементов, называемых "изофлавонами". Они обладают рядом преимуществ для здоровья мужчин. Соевый белок действительно помогает снизить уровень вредного холестерина LDL в крови, а изофлавоны сои считаются защитой от рака простаты и сердечных заболеваний. Компания тофу - лучший способ воспользоваться преимуществами сои для здоровья.
Вопреки общественному мнению, тофу действительно может быть съедобным, да еще и вкусным. Чтобы получить максимальную пользу от тофу, лимонного сока, эфирного масла и трав, после этого запекайте. Если вы ни в коем случае не думали использовать тофу, попробуйте следующий рецепт, который вкусный, быстрый и простой. Нагрейте оливковое масло на умеренном огне. Добавьте овощную долю, лимонный сок, зерна киноа, лимонную цедру, темный перец и тофу. Накройте крышкой и тушите четверть часа. Положите сверху спаржу, накройте крышкой и продолжайте готовить еще 5 мин.
Пища для самцов
Киноа действительно является одним из лучших энергетических продуктов и определенно входит в мой список "Лучшие продукты для мужчин", отчасти потому, что она имеет лучший пользовательский профиль аминокислот среди всех зерновых! Это означает, что ее можно считать отличным источником белка, а еще лучше, если смешивать ее с яйцами, мясом птицы или рыбы. В ней также много минералов и витаминов (особенно витаминов группы В, кальция и магния). Кроме того, в нем много калия, как и в бананах и авокадо, который помогает поддерживать давление в крови на здоровом уровне. В нем очень мало жира и нет холестерина, его легко приготовить, и это отличное решение для начала напряженного времени. Если вас беспокоит содержание холестерина в яйцах, ограничьте их потребление до 3 раз в неделю, в противном случае можете не беспокоиться.
Яйца должны быть "периодическим лакомством"! Устрицы богаты минералом цинком - широко известным как минерал плодородия! Устрицы обычно славятся своей репутацией афродизиака, и, возможно, именно высокое содержание цинка обеспечивает эту репутацию научной базой? Правда в том, что устрицы действительно содержат чрезвычайно большое количество цинка, необходимого для образования спермы и роста репродуктивных внутренних органов.
Устрицы, к сожалению, не всем приходятся по вкусу, поэтому, какие еще продукты могут оказать аналогичный эффект? Прекрасно, почти все другие моллюски, субпродукты и ростки пшеницы, и это только некоторые из них. В идеале - с одним бокалом шампанского!
Чеснок!
Чеснок является, пожалуй, самым полезным и здоровым продуктом на земле. Судя по всему, это одно из самых древних культурных растений, родом из Центральной Азии. О нем говорят как об "антивозрастном" продукте, поскольку он является прекрасным способом получения антиоксидантов. Мы видим этот способ в виде морщин! Чеснок также богат питательными веществами, такими как, например, витамины группы В, кальций, хотя и в умеренных количествах. Это вещество называется аллицин. Именно поэтому чеснок так идеален при простуде и гриппе. Чесночные добавки должны поддерживать активное химическое вещество (которое остается неизменным при высушивании), поскольку именно аллицин помогает поддерживать здоровое сердце и кровообращение, а также обладает прекрасным антимикробным действием. Чеснок действует как антикоагулянт в кровеносной системе, что снижает вероятность инсульта, и может помочь уничтожить раковые клетки. Самый лучший способ употребления чеснока - это натуральный, измельченный, порезанный или растертый в порошок и добавленный в салатную заправку? Тем не менее, попробуйте пожевать сырую петрушку после обильного ужина с чесноком. Можно также ежедневно принимать по капсуле чеснока.
