As questões médicas diferem um pouco entre homens e mulheres. Lemos muito sobre dietas e regimes alimentares para mulheres, por isso acho que está na altura de os homens tentarem! Os melhores alimentos para os homens. Com pouco conhecimento das suas vitaminas e minerais. Alguns frutos secos são muito saturados em gorduras indesejáveis; as castanhas do Brasil têm normalmente cerca de 70% de gordura, o que significa que não se deve consumir demasiadas simultaneamente, MAS apenas 10% da gordura é efetivamente saturada, para que se possa ver que uma grande proporção é "insaturada" e, por essa razão, essencial ou potencialmente ideal para a boa forma de todas as células do seu corpo.
Nutrição adequada
T manteiga de amendoim - os leitores do Reino Unido saberão muito bem o que quero dizer aqui!), além de peixes oleosos como, por exemplo, salmão, abacates, óleos vegetais e de sementes e azeite essencial contêm principalmente efa's - simplesmente gorduras de que as pessoas precisam e que são bem utilizadas no seu corpo. o que pode ajudar à luz das preocupações mais recentes e contínuas sobre o salmão de viveiro. A gordura corporal ómega 3 não só ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como também ajuda a prevenir artrite e distúrbios depressivos. Uma porção de 25g de castanhas do Brasil (cerca de 10 castanhas) será um snack ideal ou um complemento para cereais ou fruta todas as manhãs. Cerca de 70g de gordura indesejada num único dia é aceitável, de modo a fazer parte de toda a sua dieta, elas não engordam! e também a glândula tiroide.
O selénio pode ser visto como um potente corretor anti-cancro. Uma porção de 25G oferecer-lhe-ia 383 microgramas (ug), pelo que também metade dessa quantidade seria benéfica! As sementes (especificamente as sementes de abóbora) têm um teor de gordura indesejável consideravelmente mais baixo do que as nozes; as sementes de abóbora têm apenas 45% de gordura e, mais uma vez, quase todas são insaturadas. Além disso, são mais ricas em proteínas do que muitos frutos secos, e contêm também muito mais zinco. Os frutos secos continuam a ser uma boa fonte de proteínas, sendo que as amêndoas fornecem a melhor quantidade e também a maior quantidade de cálcio.
Você sabia?
Como pode ver claramente, é a variedade que importa e, como entendemos, fornece certamente o "tempero" da vida, mas também fornece a chave para adquirir todo o espetro de nutrição que temos para sermos saudáveis todos os dias. O corpo de um espermatozoide inclui 86% de gordura monoinsaturada! Assim, um esperma saudável precisa de gorduras saudáveis (para além de uma boa dose de selénio!). As refeições com perfis de ácidos gordos semelhantes aos dos espermatozóides são normalmente o azeite essencial e as nozes de macadâmia, mas todos os alimentos acima mencionados também se aproximam bastante!
Então, pessoal, provavelmente esta informação ajuda realmente a colocar as coisas um pouco mais em perspetiva? Para além disso, notaram que os seus níveis de testosterona e colesterol diminuíram. O PSA pode ser um indicador do desenvolvimento do tumor. Os indivíduos que tinham cancros mais complexos viram as taxas de PSA continuarem a aumentar. As sementes de linhaça estão saturadas de fibras, que podem ajudar a combater a malignidade. As refeições versáteis de soja incluem tofu, grãos de café de soja e miso.
Isoflavonas
Não só estão entre as melhores fontes de proteínas vegetais, mas os alimentos de soja também se orgulham da presença atual de elementos vegetais chamados "isoflavonas". Estas têm várias vantagens para a saúde dos homens. A proteína de soja ajuda a reduzir a quantidade de colesterol LDL nocivo na corrente sanguínea, e as isoflavonas de soja são consideradas protectoras contra o cancro da próstata e doenças cardíacas. O tofu da empresa é o melhor método para aproveitar as vantagens da soja para a saúde.
Ao contrário da opinião pública, o tofu pode ser realmente comestível e também saboroso. Para tirar o máximo partido do seu tofu, sumo de limão, óleo essencial e ervas aromáticas, depois de cozido, se nunca pensou em usar tofu, experimente a receita seguinte, que é deliciosa, rápida e simples. Aqueça o azeite essencial a uma temperatura moderada. Junte a parte vegetal, o sumo de limão, os grãos de quinoa, as raspas de limão, a pimenta preta e o tofu. Proteger e cozinhar em lume brando durante um quarto de hora. Coloque os espargos por cima, tape e continue a cozinhar durante mais 5 minutos.
Alimentos para machos
A quinoa é realmente um alimento energético de topo e está definitivamente no meu conjunto de "Alimentos de topo para homens", em parte porque tem o melhor perfil de aminoácidos de todos os grãos! Isso significa que é possível contá-la como uma excelente fonte de proteína, e também melhor quando a mistura com ovos, aves ou peixe. Também está cheio de minerais e vitaminas (especialmente vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio). Além disso, é rico em potássio, exatamente como as bananas e os abacates, que ajudam a manter a pressão da circulação sanguínea numa variedade saudável. É extremamente baixo em gordura e livre de colesterol, uma tarefa fácil de cozinhar e uma solução perfeita para começar um tempo ocupado. Caso esteja preocupado com os artigos de colesterol dos ovos, limite a sua ingestão a 3 por semana; caso contrário, não tem de se preocupar.
Os ovos devem ser um "prazer ocasional"! As ostras são abundantes em zinco - vulgarmente conhecido como o mineral da fertilidade! As ostras são normalmente famosas pela sua reputação de serem afrodisíacas, e talvez seja o elevado teor de zinco que dá a esta reputação alguma base científica? A verdade é que as ostras incluem, de facto, uma quantidade extraordinariamente elevada de zinco - necessário para a criação de esperma e para o crescimento dos órgãos internos reprodutivos.
Infelizmente, as ostras não são do agrado de toda a gente, por isso, existem outros alimentos que possam ter um efeito semelhante? Muito bem, quase todos os outros mariscos, miudezas e gérmen de trigo, para mencionar alguns. De preferência, com uma taça de champanhe!
Alho!
O alho é provavelmente um dos alimentos/ervas mais saudáveis e úteis do mundo. Aparentemente, é uma das plantas cultivadas mais antigas, da Ásia Central. Diz-se que é "anti-envelhecimento", pois é uma excelente forma de obter antioxidantes. Esta técnica é visível nas rugas! O alho também está cheio de nutrientes, como por exemplo vitaminas nutricionais B, cálcio, embora em quantidades moderadas. É a chamada alicina. É por isso que o alho é tão ideal para constipações e gripes. Os suplementos de saúde de alho devem apoiar o produto químico ativo (que permanece estável quando seco), pois podem ser os atributos da alicina que ajudam a manter um coração e uma circulação saudáveis, além de possuírem uma maravilhosa ação antimicrobiana. O alho actua como um anti-coagulante na corrente sanguínea, o que reduz a possibilidade de acidentes vasculares cerebrais, e pode ajudar a destruir as células cancerosas. A melhor forma de comer alho é ao natural, picado, cortado ou pulverizado, e colocado num molho de salada? No entanto, experimente mastigar salsa crua depois de um jantar com muito alho. A opção é tomar uma cápsula de alho diariamente.
