研究表明，慢性头痛与缺乏某些维生素和矿物质有关。均衡的饮食和健康的生活方式将证明事实并非如此。由于各种原因，大多数人都吃得不好。为了预防头痛，您应该增加维生素的摄入量。我建议您服用以下维生素：B2（核黄素）、P6（吡哆醇）、钙和镁。
镁
许多人已经知道镁的好处。研究表明，偏头痛患者大脑中的镁含量可能不足。这种头痛止痛药是血清素正常运作所必需的。镁还会影响动脉。如果体内镁含量过低，动脉会收缩得更厉害。增加这种头痛治疗产品的摄入量是个好主意。这可以通过多吃全谷物、深绿叶蔬菜和海鲜来实现。要注意饮食，因为坚果等一些食物会引发头痛。镁补充剂可能是更好的选择。
钙质
深绿叶蔬菜中也含有钙。乳制品和海鲜也是钙的其他来源。需要注意的是，镁补充剂会干扰人体吸收钙的能力。您应该在一天中的不同时间服用，比如早晚各服用一次。
维生素
事实证明，维生素 B2（核黄素）和维生素 B6 可减轻偏头痛。虽然您可能更愿意服用复合维生素 B 补充剂，但它并不是一种经证实可缓解头痛疼痛的产品。您可能仍然需要补充其他 B 族维生素，因为它们已被证明可以降低中风的风险。要预防头痛，您可以随时咨询医生。您应该吃得好，以确保这些维生素的天然来源。服用这些维生素来预防和护理头痛比服用头痛药物更好。
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