Pálení žáhy lze zmírnit přírodními domácími prostředky. Doporučuji tři jednoduché domácí prostředky na zmírnění pálení žáhy: dobře spát, dobře jíst a přestat kouřit. Jedná se o jednoduché způsoby, jak se zbavit pálení žáhy, které můžete okamžitě zavést do své každodenní rutiny. Pálení žáhy se můžete rychle zbavit, pokud se budete řídit radami uvedenými v tomto článku.
Dostatek odpočinku
Bez ohledu na to, zda vás pálí žáha, nebo ne, je dostatek odpočinku pro vaše zdraví zásadní. Výzkum ukázal, že lidské tělo potřebuje každou noc dostatek spánku. Vaše tělo bude optimálně fungovat, pokud budete každou noc spát 6-8 hodin. Snížíte tak riziko vzniku onemocnění a umožníte tělu, aby se přes noc samo obnovilo. Pokud vás pálí žáha, nejlepším způsobem, jak jí ulevit, je chvíli si odpočinout.
Pokud je bolest silná, můžete si lehnout a držet hlavu nahoře. To vám pomůže uvolnit se a zmírnit bolest. Pro zmírnění pálení žáhy jsou zásadní správné stravovací návyky. Vyhněte se konzumaci jídla do tří hodin po vstávání. To by mohlo vést k tomu, že se vám do jícnu dostane žaludeční kyselina a způsobí příznaky, jako je pálení žáhy.
Vyhněte se tomu
Vyhněte se velkým jídlům. Místo toho se snažte rozdělit jídlo do menších porcí během dne. Tím snížíte množství kyseliny, která se v žaludku vytváří. Je to skvělý způsob, jak zhubnout. Pomáhá také při trávení, což je důležité pro pacienty s refluxem. Nejedná se o domácí lék, ale je to skvělý tip na odstranění pálení žáhy.
Pokud trpíte pálením žáhy, přestaňte kouřit. Kouření škodí vašemu zdraví bez ohledu na to, zda vás pálí žáha. Svěrač, což je ventil v žaludku, se uvolňuje, když je v cigaretách a doutnících nikotin. To způsobuje návrat žaludeční kyseliny a potravy do jícnu, což vyvolává příznaky, jako je pálení žáhy.
Nezapomeňte na
Je také známo, že kouření může zvyšovat obsah žaludečních kyselin a snižovat produkci slin, které jsou klíčové pro neutralizaci žaludečních kyselin. To může také způsobit příznaky pálení žáhy. Kouření škodí, zejména pokud se u vás objevují časté příznaky pálení žáhy. Tyto jednoduché domácí prostředky lze použít ke zmírnění příznaků pálení žáhy. Pro rychlou úlevu od příznaků pálení žáhy je důležité nezapomínat dobře jíst, dobře spát a přestat kouřit.
