Zgago lahko ublažite z naravnimi domačimi sredstvi. Za lajšanje zgage priporočam tri preprosta domača sredstva: dobro spite, dobro jejte in prenehajte kaditi. To so preprosti načini za odpravljanje zgage, ki jih lahko takoj uvedete v svoj vsakdanjik. Zgage se lahko hitro znebite, če boste upoštevali nasvete v tem članku.
Dovolj počitka
Ne glede na to, ali imate zgago ali ne, je dovolj počitka bistvenega pomena za vaše zdravje. Raziskave so pokazale, da mora človeško telo vsako noč dovolj spati. Vaše telo bo delovalo optimalno, če boste vsako noč spali od 6 do 8 ur. To bo zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni in omogočilo telesu, da se čez noč obnovi. Če vas peče zgaga, jo boste najbolje odpravili tako, da se za nekaj časa spočijete.
Če je bolečina huda, lahko ležite in držite glavo dvignjeno. Tako se boste lažje sprostili in ublažili bolečino. Za lajšanje zgage so bistvenega pomena pravilne prehranjevalne navade. V treh urah po vstajanju se izogibajte uživanju hrane. Zaradi tega lahko želodčna kislina vstopi v požiralnik in povzroči simptome, kot je zgaga.
Izogibajte se temu
Izogibajte se večjim obrokom. Namesto tega poskušajte obroke razdeliti na manjše obroke čez dan. Tako boste zmanjšali količino kisline, ki se tvori v želodcu. To je odličen način za zmanjšanje telesne teže. Prav tako pomaga pri prebavi, kar je pomembno za bolnike s kislinskim refluksom. To ni domače zdravilo, je pa odličen nasvet za odpravo zgage.
Če imate zgago, prenehajte kaditi. Kajenje je škodljivo za vaše zdravje, ne glede na to, ali imate zgago. Sfinkter, ki je ventil v želodcu, se sprosti, kadar je v cigaretah in cigarah nikotin. Zaradi tega se želodčna kislina in hrana vračata v požiralnik, kar povzroča simptome, kot je zgaga.
Ne pozabite na
Znano je tudi, da kajenje lahko poveča količino želodčnih kislin in zmanjša proizvodnjo sline, ki je ključna za nevtralizacijo želodčne kisline. To lahko povzroči tudi simptome zgage. Kajenje je škodljivo za vas, zlasti če se pogosto pojavljajo simptomi zgage. Ta preprosta domača sredstva lahko uporabite za zmanjšanje simptomov zgage. Za hitro lajšanje simptomov zgage je pomembno, da ne pozabite dobro jesti, dobro spati in prenehati kaditi.
