Sodbrennen kann mit natürlichen Hausmitteln gelindert werden. Ich empfehle drei einfache Hausmittel, um Sodbrennen zu lindern: gut schlafen, gut essen und mit dem Rauchen aufhören. Dies sind einfache Möglichkeiten, um Sodbrennen loszuwerden, die Sie sofort in Ihren Alltag einbauen können. Wenn Sie die Tipps in diesem Artikel befolgen, können Sie Ihr Sodbrennen schnell loswerden.
Genügend Ruhe
Unabhängig davon, ob Sie unter Sodbrennen leiden oder nicht, ist ausreichend Ruhe für Ihre Gesundheit wichtig. Die Forschung hat gezeigt, dass der menschliche Körper jede Nacht ausreichend Schlaf braucht. Ihr Körper funktioniert optimal, wenn Sie jede Nacht 6-8 Stunden Schlaf bekommen. Das senkt das Risiko von Krankheiten und ermöglicht es dem Körper, sich über Nacht zu regenerieren. Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, ist es am besten, wenn Sie sich eine Weile ausruhen.
Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie sich hinlegen und den Kopf hochhalten. Das hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. Richtige Essgewohnheiten sind wichtig, um das Sodbrennen zu lindern. Vermeiden Sie es, innerhalb von drei Stunden nach dem Aufstehen etwas zu essen. Dies könnte dazu führen, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt und Symptome wie Sodbrennen verursacht.
Vermeiden Sie dies
Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Mahlzeiten über den Tag verteilt in kleinere Portionen aufzuteilen. Dadurch wird die Menge der im Magen produzierten Säure reduziert. Dies ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Außerdem fördert es die Verdauung, was für Patienten mit saurem Reflux wichtig ist. Dies ist kein Hausmittel, aber ein guter Tipp, um Sodbrennen zu beseitigen.
Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie unter Sodbrennen leiden. Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit, unabhängig davon, ob Sie unter Sodbrennen leiden. Der Schließmuskel, das Ventil in Ihrem Magen, entspannt sich, wenn Nikotin in Zigaretten und Zigarren enthalten ist. Dies führt dazu, dass Magensäure und Nahrung in die Speiseröhre zurückfließen und Symptome wie Sodbrennen verursachen.
Erinnern Sie sich an
Es ist auch bekannt, dass Rauchen die Magensäure erhöhen und die Speichelproduktion verringern kann, die für die Neutralisierung der Magensäure entscheidend ist. Auch dies kann zu Sodbrennen führen. Rauchen ist schlecht für Sie, vor allem wenn Sie häufig unter Sodbrennen leiden. Mit diesen einfachen Hausmitteln können Sie die Symptome von Sodbrennen lindern. Für eine schnelle Linderung der Sodbrennen-Symptome ist es wichtig, sich gut zu ernähren, ausreichend zu schlafen und mit dem Rauchen aufzuhören.
