Toxiny se mohou dostat do krevního oběhu, pokud není stolice prováděna pravidelně nebo úplně. V takovém případě se mohou dostat do všech částí těla. Zácpa, jak již bylo zmíněno, je běžnou poruchou trávení. Může postihnout kohokoli v jakémkoli věku, od dětí až po starší lidi.
Pohyb střev
Pravidelné vyprazdňování se může u jednotlivých osob lišit. Někteří lidé ji provádějí každý den, jiní jen občas. Zácpa se může objevit pouze tehdy, když dojde k narušení nebo odchylkám v denním režimu člověka. To stačí k tomu, abyste vyhledali úlevu.
Ricinový olej
Přestože je pro mnoho lidí nepříjemná, jedná se o velmi účinný domácí prostředek proti zácpě. Toto projímadlo působí rychle a lze ho sehnat v lékárnách i drogeriích. Stačí postupovat podle návodu. Ricinový olej brání vstřebávání tekutin ve střevech a stimuluje peristaltiku. Ricinový olej je účinný prostředek, ale neměl by se používat dlouhodobě, protože může zabránit vstřebávání základních živin. Může také způsobit nedostatek živin a problémy s ledvinami. Neměl by se používat, pokud máte vážné problémy se zácpou.
Psyllium Fiber
Další oblíbenou možností je projímadlo Psyllium Fiber. Kromě toho existuje mnoho dalších druhů z rodu Plantago, které mohou produkovat semena, jež lze využít jako sliz a vlákninu. Vlákninu Psyllium najdete ve většině amerických lékáren, drogerií a obchodů s potravinami. Nejznámější značkou je Metamucil. Měla by se užívat pouze podle návodu. Není stravitelná. Ve vodě se také rozpíná. Pokud ho užijete příliš mnoho, můžete mít vážné komplikace. Vláknina Psyllium absorbuje vodu a dodává stolici objem a zároveň podporuje její odchod. Tato vláknina neobsahuje žádnou výživovou hodnotu.
Hydratace
Při užívání této vlákniny je důležité pít hodně vody. Je důležité pokračovat v pití vody po celý den. Může narušit vstřebávání, a proto byste měli počkat několik hodin, než začnete užívat jiné léky. Neměli byste ji užívat, pokud máte potíže s polykáním. Měli byste se také poradit s lékařem, pokud máte onemocnění ledvin.
Apple
Je pravda, že "jablko denně drží lékaře stranou". Jediné jablko denně může okamžitě ulevit od zácpy. Jablka jsou bohatá na vlákninu a vodu. Jejich třísloviny napomáhají k lepšímu pohybu.
