On vähe valu, mis võib olla nii tugev kui migreeni peavalu. Valu võib olla nii tugev, et see võib põhjustada suuri häireid inimese igapäevaelus. Kuigi migreeniga võib olla raske toime tulla, on olemas lihtsad viisid, kuidas vähendada valu intensiivsust ja mõnikord isegi kõrvaldada see täielikult. Enamikul migreenihaigetel on oma seisundile omane muster. Need mustrid ei pruugi kõigil olla ühesugused, kuid need võivad hoiatada teid võimaliku peavalu eest.
Reconizce see
Inimene saab migreenihoo ära tunda ja alustada ravi kohe. See vähendab sageli peavalu või kõrvaldab selle täielikult. Peavalu on lihtne leevendada või peatada, kui see on juba alanud. Selle eesmärgi saavutamiseks on palju looduslikke viise, ilma et peaks kasutama ohtlikke ravimeid. Tagasilöögi peavalu võib olla põhjustatud liiga paljude valuvaigistite võtmisest. Kõige parem on otsida ravimivabu võimalusi, mis suudavad valu leevendada.
Tagasilöögi peavalu võib olla ravimi poolt põhjustatud peavalu. Need ei leevenda peavalu, vaid võivad seda hoopis süvendada. Kui teil tekib migreen, on parim, mida teha, mitte paanikasse sattuda. Stressi tekitamine teeb teie migreeni ainult hullemaks.
Mida teha?
Hoidke end rahulikult ja leidke pime, vaikne koht, kus lõõgastuda. Lõõgastumine võib aidata valu leevendada või isegi täielikult kõrvaldada. Kui teil on aura või muid hoiatavaid märke, on hea mõte lõõgastuda, et aidata teil vabaneda valust. See on nii lihtne, kui asetate jääpaki oma kaelale kolju aluse juures.
Migreen tekib siis, kui aju ümbritsevad veresooned laienevad või laienevad. See põhjustab rõhu tõusu peas. Jääpakend, mis on asetatud alusele, võib vähendada verevoolu koljusse, mis võib samuti põhjustada veresoonte ahenemist. Mõju saab suurendada, kui kasutada jääpakki koos pimedas ja vaikses ruumis lõõgastumisega. Hea mõte on kasutada jääpakki koos niiske lapiga naha ja jää vahel. Jääd ei tohiks kunagi panna pikemaks ajaks otse nahale.
Viimane näpunäide
Võib-olla mõtlete: "Miks peaks soojus aitama migreenile, kui see on vastupidine jääpalsamile?". Kuigi jää toimib, vähendades verevoolu peas ja vähendades vererõhku, võib ka soojus teha sama. Kaugelt peast eemal asuva piirkonna soojusega soojendamine võib samuti vähendada verevoolu. Kuumavann soojendab keha, põhjustades vere voolamist peast välja ja kehasse. See annab sama efekti nagu jääpannal, kuid teistmoodi.
